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  • A doença arterial coronariana acontece quando a placa se acumula nos vasos sanguíneos que ajudam a fornecer oxigênio e nutrientes ao coração.
  • A atividade física é essencial para melhorar a função e a qualidade de vida das pessoas com doença arterial coronariana.
  • Um estudo descobriu que a caminhada nórdica é um tipo de exercício que pode ser particularmente útil.

O coração é um órgão essencial à vida, pois bombeia o sangue, oxigênio e nutrientes necessários para todo o corpo.O coração pode experimentar muitos problemas que afetam sua capacidade de funcionar.Um desses problemas é a doença arterial coronariana.Os pesquisadores estão constantemente trabalhando para entender a melhor forma de melhorar a saúde das pessoas com doença arterial coronariana.

Um estudo publicado no Canadian Journal of Cardiology examinou o impacto de diferentes tipos de exercícios entre os participantes com doença arterial coronariana.Os autores descobriram que todos os tipos de exercício estudados foram benéficos, mas que a caminhada nórdica forneceu o benefício mais significativo.

Atividade física e o impacto da doença arterial coronariana

A atividade física é um componente essencial da saúde, incluindo a saúde cardiovascular.O Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde, uma divisão dos EUA.Departamento de Saúde e Serviços Humanos, explicado em umpostagem recente do bloga seguir:

A atividade física é fundamental para a saúde e o bem-estar geral, mas lamentavelmente negligenciada na maior parte de nossas vidas diárias.Juntamente com a manutenção de uma boa nutrição e saúde emocional, a incorporação de atividade física regular pode ajudar a prevenir várias doenças crônicas e melhorar as chances de melhores resultados caso você adoeça por várias condições.

oCentros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)observa que “A doença arterial coronariana (DAC) é o tipo mais comum de doença cardíaca nos Estados Unidos”.CAD é quando a placa se acumula e entope as paredes das artérias que fornecem sangue ao coração.

Às vezes, um dos primeiros indicadores de CAD é quando alguém tem um ataque cardíaco.Depois de sofrer um ataque cardíaco, alguém pode trabalhar com profissionais médicos por meio de reabilitação cardíaca.A reabilitação cardíaca geralmente envolve elementos de atividade física para ajudar a melhorar a saúde do coração.

Geralmente, otratamento para DACpode envolver a prática de um estilo de vida saudável para o coração, incluindo atividade física.Outros elementos envolvidos no tratamento da DAC podem incluir controle do peso e do estresse, alimentação saudável para o coração e parar de fumar.Os especialistas ainda estão trabalhando para entender quais tipos de exercícios são mais benéficos a curto e longo prazo.

Caminhada nórdica vs.HIIT e MICT

O estudo em questão envolveu 130 participantes com DAC que já haviam sido encaminhados para um programa de reabilitação cardiovascular (RC).Os participantes completaram um programa de exercícios de 12 semanas.Os pesquisadores então fizeram o acompanhamento ao longo de 14 semanas.Os participantes estavam envolvidos em um dos três tipos diferentes de programas de exercícios:

  • treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
  • treinamento contínuo de intensidade moderada a vigorosa (MICT)
  • andar nórdico

Dr.Chip Lavie, que liderou o editorial que acompanha o jornal, explicou as diferenças entre esses tipos de exercícios para o MNT:

Nordic Walking é uma forma aprimorada de exercício de caminhada que usa bastões projetados especificamente para envolver ainda mais os músculos da parte superior e inferior do corpo.O treinamento contínuo de intensidade moderada a vigorosa (MICT) é uma caminhada regular e sustentada em frequências cardíacas de exercício moderadas a altas sem o uso dos bastões.O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um exercício como caminhada muito rápida sem o uso dos bastões por alguns minutos em frequências cardíacas muito altas e depois uma recuperação em uma frequência cardíaca lenta repetida várias vezes.

Os pesquisadores avaliaram os participantescapacidade funcional, que tem a ver com o esforço máximo que uma pessoa pode colocar em atividade física.Mas os pesquisadores deram um passo adiante e analisaram como esses diferentes tipos de exercício afetaram a qualidade de vida e os sintomas da depressão.

Os resultados do estudo descobriram que todas as intervenções de exercícios impactaram positivamente todas as três áreas: capacidade funcional, qualidade de vida e sintomas de depressão.No entanto, aqueles no grupo de caminhada nórdica experimentaram o maior benefício porque a caminhada nórdica aumentou mais a capacidade funcional.

Significado e áreas de estudo adicional

Os autores do estudo observaram que pesquisas anteriores muitas vezes se concentraram mais nos resultados imediatos da reabilitação cardiovascular.No entanto, seu estudo teve um tempo de seguimento maior, permitindo uma coleta de dados ainda maior.

O estudo teve várias limitações.Primeiro, eles observam que seus participantes mantiveram os níveis de atividade física após o período inicial de 12 semanas dos programas de exercícios programados.Mas outros dados mostraram que os níveis de atividade física podem diminuir para pessoas com DAC após a conclusão da reabilitação cardiovascular.Portanto, os autores deste estudo concluem que pesquisas futuras devem analisar mais os benefícios prolongados de diferentes tipos de exercícios.

Em segundo lugar, o mesmo centro recrutou todos os participantes.Finalmente, o estudo incluiu apenas um pequeno número de mulheres, de modo que não podem generalizar os resultados.No geral, os resultados demonstram a importância da atividade física na saúde do coração.E mais pessoas com CAD podem incorporar a caminhada nórdica como uma excelente opção de exercício.

Dr.Lavie observou o seguinte ao MNT:

A adição de pólos nórdicos à caminhada de intensidade moderada a vigorosa é uma opção simples e acessível para melhorar a capacidade de caminhar, aumentar o gasto de energia, envolver a musculatura da parte superior do corpo e melhorar outros parâmetros funcionais, como postura, marcha e equilíbrio. melhorar a velocidade de caminhada.

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