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Pesquisadores dizem que o exercício pode ajudar a resposta imune em adultos mais velhos após uma vacina contra a gripe.A Boa Brigada/Getty Images
  • Em um novo estudo, os pesquisadores dizem que o exercício antes e depois da vacinação contra a gripe pode aumentar a resposta imunológica de uma pessoa.
  • Eles dizem que os benefícios são particularmente visíveis em adultos mais velhos.
  • No entanto, alguns especialistas alertam contra a atividade física quando você está se sentindo doente.

Um novo estudoda Austrália e do Reino Unido relata que o exercício pode aumentar a resposta imune de uma pessoa depois de tomar uma vacina contra a gripe.

No entanto, os benefícios parecem ser mais pronunciados naqueles que já se exercitam ou se exercitam “de forma aguda”.Os benefícios também parecem ajudar os idosos mais do que outras faixas etárias

A resposta do anticorpo foi medida antes da vacinação, imediatamente após a vacinação e em 4 a 6 semanas após a vacinação, o tempo para o pico de desenvolvimento de anticorpos.

Os pesquisadores examinaram dados de seis bancos de dados e dois registros clínicos.Eles identificaram nove estudos, sete dos quais eles usaram.Ao todo, eles examinaram dados de 550 participantes.

“As medidas clínicas da resposta de anticorpos tendiam a ser maiores nos participantes de exercícios agudos em comparação com os controles em repouso e fisicamente ativos em comparação com os inativos”, escreveram os autores do estudo.

Os períodos de exercício compreenderam de 15 a 50 minutos de trabalho resistido ou exercício aeróbico.A maioria dos participantes foi monitorada imediatamente antes da vacinação e imediatamente após.

Três potenciais moderadores foram incluídos no modelo: sexo, índice de massa corporal (IMC) e idade.

“O sexo não teve efeito nos resultados para qualquer tensão. O IMC não teve efeito nas cepas H1 ou B, mas na cepa H3, o aumento do IMC previu uma mudança menor no título”, disseram os autores do estudo.

“A resposta melhorada com [atividade física] é mais consistentemente identificada entre as populações mais velhas. Isso sugere que os jovens têm a capacidade de responder bem à vacinação, independentemente do suficiente (atividade física)”, acrescentaram.

Os autores do estudo concluíram: “Embora tenhamos encontrado algum benefício do exercício agudo ou [atividade física] nos níveis de título de anticorpos, nossa descoberta não apoiou nossa hipótese: não houve benefício adicional do exercício agudo para participantes inativos. Nossas descobertas apontam para novas direções para exploração, pois a análise de subconjunto sugere que os efeitos agudos da interação exercício-PA na resposta imune podem ser mais pronunciados em populações mais velhas. Essa investigação tem potencial para identificar meios de melhorar a resposta de anticorpos para vacinas, particularmente aquelas para doenças que afetam desproporcionalmente os idosos”.

Reações de especialistas

Especialistas disseram à Healthline que os resultados do estudo não foram surpreendentes.

“Sabemos que há uma infinidade de benefícios para a saúde ao se exercitar. Está bem estabelecido que o exercício estimula o sistema imunológico, então este estudo faz todo o sentido e se encaixa no corpo de conhecimento existente”, disse o Dr.Alex McDonald, médico de família baseado em San Bernardino, Califórnia, e especialista em doenças infecciosas e medicina esportiva.

“Depende do paciente e de seus sintomas”,McDonald disse à Healthline. “Existe uma regra simples que eu recomendo aos pacientes chamada 'verifique o pescoço'.

“Se um paciente apresentou sintomas acima do pescoço, como nariz entupido, dor de cabeça, congestão ou tosse leve, recomenda-se exercícios aeróbicos leves, pois podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e diminuir os sintomas”, explicou ele. “No entanto, se um paciente apresenta sintomas abaixo do pescoço, como dores no corpo, febre, congestão no peito ou tosse profunda, isso geralmente indica uma doença mais grave e o exercício não é recomendado, pois pode prolongar a recuperação”.

McDonald disse que a quantidade ideal de exercício após a vacinação depende da pessoa e de seu nível normal de atividade.

“Geralmente, recomendo que os pacientes passem 50% do tempo se exercitando com 50% da intensidade em que normalmente se exercitam”.disse Mc Donald. “Por exemplo, se alguém costuma caminhar 30 minutos em ritmo acelerado, recomendo 15 minutos em ritmo lento. Alternativamente, se um paciente normalmente [faz] treinamento de força na academia, recomendo metade do peso e metade das repetições que ele normalmente faz”.

Dr.David Culpepper, diretor clínico da empresa de telessaúde LifeMD, disse à Healthline que o exercício ajuda o fluxo sanguíneo, o que é importante depois de receber uma vacina.

“Parece-me lógico que o exercício após uma vacina contra a gripe ajude a circular a vacina por todo o corpo, aumentando assim a resposta do sistema imunológico”, disse.disse Culpepper. “Como o exercício aumenta o metabolismo do corpo, isso também pode aumentar a função imunológica”.

“No entanto, eu tomaria cuidado antes de se exercitar quando estiver doente, pois seu corpo pode precisar de energia para se recuperar. Se você tem um resfriado leve, no entanto, posso ver como alguns exercícios leves podem ser benéficos, desde que você escute seu corpo quando estiver cansado”, acrescentou.

“Para uma pessoa comum, eu diria que cerca de 20 a 40 minutos de exercícios cardiovasculares podem ser suficientes para aumentar a circulação e melhorar a resposta do seu sistema imunológico à vacina”.disse Culpepper. “Embora a pesquisa tenha se concentrado na vacina contra a gripe, é lógico que o exercício teria o mesmo efeito benéfico para qualquer vacina. Como as vacinas podem ter efeitos colaterais variados, eu aconselho você a consultar seu médico apenas para garantir que não haja nenhum cuidado específico contra o exercício após receber uma vacina específica.”

Algumas palavras de cautela

Dr.Charles Bailey, diretor médico de prevenção de infecções no Providence St.Joseph e Providence Mission Hospitals em Orange County, Califórnia, estavam céticos.

Ele disse à Healthline que o estudo era limitado.Ele acrescentou que é importante não enviar uma mensagem de que se exercitar enquanto estiver doente é uma boa ideia.

“Embora o exercício regular, enquanto bem, melhore a saúde geral, incluindo o sistema imunológico, exercitar-se enquanto estiver doente não seria algo que eu, ou a maioria dos médicos, recomendaria”, disse ele.

Dr.Natasha Trentacosta, especialista em medicina esportiva pediátrica e adulta e cirurgiã ortopédica do Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe, em Los Angeles, disse à Healthline que tudo se resume ao que já sabemos sobre exercícios que estimulam o sistema imunológico.Especialmente para pessoas mais velhas.

“Quanto mais saudáveis ​​formos, melhor seremos no combate a infecções virais e bacterianas que podem entrar no corpo”,disse Trentacosta. “Isso é especialmente verdadeiro à medida que envelhecemos, porque a capacidade de resposta do sistema imunológico diminui à medida que envelhecemos. Como foi evidenciado por nossa temporada anual de gripe e pela epidemia de COVID-19, as pessoas mais velhas são mais suscetíveis a contraí-la devido a condições de saúde subjacentes e sistemas imunológicos enfraquecidos”.

“A circulação melhorada permite que as células e substâncias do sistema imunológico fluam de forma eficiente por todo o corpo, ajudando o sistema imunológico a fazer seu trabalho de forma mais eficaz e este estudo indica que, em conjunto com a vacina contra a gripe, pode haver um benefício adicional”.acrescentou Trentacosta.

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