O MyFitnessPal Premium permite que você leve sua saúde e condicionamento físico para o próximo nível com recursos que potencializam sua alimentação e capacidade de rastreamento de exercícios.Se você tem o Premium, queremos garantir que você aproveite ao máximo.Além de uma experiência de aplicativo sem anúncios e acesso ao suporte prioritário ao cliente, esses 13 recursos tornam a experiência de registro muito mais fácil e gratificante.
1.PERSONALIZE SEUS OBJETIVOS DIÁRIOS DE MACRONUTRIENTES
O MyFitnessPal gera automaticamente suas metas de macronutrientes (por exemplo, carboidratos, proteínas, gorduras) com base nas porcentagens de macronutrientes recomendadas por especialistas: 20% de calorias de proteína, 50% de calorias de carboidratos e 30% de calorias de gordura.Mas, se você seguir um plano alimentar especial focado em macronutrientes específicos (Pense: baixo teor de carboidratos, alto teor de proteína, IIFYM), o Premium oferece a flexibilidade de ajustar suas metas de macronutrientes por porcentagens e gramas.
2.PERSONALIZE SEU OBJETIVO DIÁRIO DE CALORIAS
O MyFitnessPal gera automaticamente uma meta de calorias adequada à taxa de perda ou ganho de peso que você deseja.Na maioria das vezes, essa meta de calorias permanece constante no dia-a-dia.Com o Premium, você pode definir diferentes metas de calorias para diferentes dias da semana.Isso é útil se você precisar planejar um dia de folga, se você praticar jejum intermitente ou ciclismo de calorias para atingir suas metas de peso.
3.ADICIONE RÁPIDO MACRONUTRIENTES QUE VOCÊ IMPORTA
Como usuário Premium, você pode usar o recurso de adição rápida para carboidratos, proteínas e gorduras da mesma forma que adiciona calorias em seu diário alimentar.Esta é uma ferramenta conveniente se você se preocupa mais com macronutrientes do que com sua meta geral de calorias.
4.DIGITALIZE SUAS REFEIÇÕES
Registre sua comida ainda mais rápido com o novo recurso Meal Scan, que permite tirar uma foto de sua comida para localizá-la no banco de dados - sem necessidade de digitação.
5.USE A ANÁLISE DE ALIMENTOS PARA APRENDER COM SUAS ESCOLHAS ALIMENTARES
O rastreamento não é apenas contar calorias – é uma maneira de você aprender sobre o que está escolhendo comer.Você ganha insights como três fatias de pizza de queijo são muito mais calorias do que você precisa em uma refeição.Como usuário Premium, você pode personalizar o aplicativo para mostrar quais alimentos são mais ricos em nutrientes que você gosta.Você pode ver quais opções de alimentos ajudam a reduzir seu sódio pela metade ou atingir um quarto de sua meta de proteína para o dia com apenas um olhar.
6.ESCOLHA PARA ONDE VÃO AS SUAS CALORIAS DO EXERCÍCIO
Quando os usuários completam um exercício, as calorias que você queima são automaticamente adicionadas de volta à sua meta de calorias do dia.Os usuários premium, no entanto, podem optar por adicionar ou não as calorias do exercício de volta à sua meta diária de calorias.Você pode até personalizar se deseja que as calorias sejam adicionadas de volta como carboidratos, gordura ou proteína.Esse recurso é particularmente útil se você estiver consciente de carboidratos e quiser comer apenas um certo número de gramas de carboidratos por dia.Você pode dizer ao aplicativo para adicionar calorias de exercício de volta como apenas gordura e proteína.
7.PERSONALIZE SEU PAINEL DE NUTRIENTES
Seu painel de nutrientes mostra rapidamente quais nutrientes estão faltando no dia e seu progresso no cumprimento de suas metas de calorias e nutrientes.O MyFitnessPal configura automaticamente seu painel para exibir calorias de alimentos, calorias de exercícios e calorias restantes.Como usuário Premium, você pode personalizar seu painel e colocar os nutrientes de que gosta na frente e no centro.
8.EXPORTE SUAS INFORMAÇÕES
Com o Premium, você pode exportar suas informações para um conjunto de arquivos CSV que podem ser abertos no Excel ou em outro programa de software.Você pode brincar com suas informações e mergulhar profundamente em seus hábitos criando gráficos personalizados.Você também pode imprimir seus arquivos e compartilhá-los com seu personal trainer, nutricionista, nutricionista, amigos ou familiares.
9.DEFINIR SEUS OBJETIVOS DE CALORIAS POR REFEIÇÃO
O Premium permite que você divida suas metas diárias de nutrientes em metas de calorias menores, do tamanho de uma refeição, para ajudar a mantê-lo no caminho certo ao longo do dia.Por exemplo, se seu objetivo é atingir 1.200 calorias por dia, você pode alocar 300 calorias no café da manhã, 300 calorias no almoço, 400 calorias no jantar e 200 calorias nos lanches.Você pode planejar uma grande meta de calorias para o jantar para desfrutar de uma noite com os amigos ou optar por fazer o café da manhã rei, para que você tenha um começo sólido para o seu dia.Divida suas calorias de uma maneira que faça mais sentido para seu estilo de vida e hábitos alimentares únicos.
10.VEJA SUA DESCRIÇÃO DE CARBOIDRATOS, GORDURA E PROTEÍNA POR REFEIÇÃO
Seu diário exibe um detalhamento de macronutrientes para cada refeição que você registra.Dê uma olhada mais profunda em sua ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas e saiba como cada refeição contribui para suas metas diárias de macronutrientes.Bônus: você pode alternar facilmente entre gramas e porcentagens tocando nos números.
11.ACESSO A PLANOS DE NUTRIÇÃO E FITNESS
Nossos planos selecionados ajudam você a atingir seus objetivos, seja caminhar 11.000 passos, aprender a rastrear macros ou comer de forma mais sustentável.É como ter um treinador virtual que oferece dicas diárias e tarefas fáceis de seguir.
12.SALVE E REGISTRE RECEITAS EM SEU DIÁRIO
Com a descoberta de receitas, você pode facilmente encontrar receitas que apoiem suas metas alimentares, salvar as favoritas e registrar as que você preparar diretamente em seu diário.
13.ACESSE ROTINAS DE TREINO CONDUZIDAS POR ESPECIALISTAS
Mantenha-se ativo e obtenha resultados com uma gama completa de rotinas construídas por profissionais.Há também uma biblioteca de exercícios pronta, para que você possa personalizar seu treino e registrá-lo facilmente.
Toque em sua guia “Premium” para acessar todos esses recursos interessantes.
ONDE IR PARA MAIS INFORMAÇÕES
Se você estiver interessado em aprender mais sobre o MyFitnessPal, nutrição, exercícios ou como alcançar seus objetivos, experimente estes recursos aprovados pelo MyFitnessPal:
Guias Essenciais do MyFitnessPal
De conceitos básicos de nutrição a dicas de exercícios, esses guias são um ótimo lugar para iniciantes e usuários de longa data do MyFitnessPal para atualizar seus conhecimentos de saúde e condicionamento físico.
O blog MyFitnessPal
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