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Parar de fumar, independentemente dos anos fumados, pode ter muitos efeitos benéficos para a saúde.Fang Dongxu/VCG via Getty Images
  • Fumar é uma atividade que pode ser prejudicial para muitas áreas da saúde.
  • Parar de fumar pode ser um processo difícil que pode exigir ajuda de profissionais médicos.
  • Um estudo recente descobriu que parar de fumar está associado à redução da mortalidade, principalmente entre pessoas que param de fumar em idades mais jovens.
  • Os efeitos benéficos foram especialmente pronunciados quando as pessoas pararam de fumar aos 35 anos.

Fumar cigarros é um hábito prejudicial à saúde.Apesar de seus perigos, ainda continua sendo uma atividade popular.Portanto, os pesquisadores estão trabalhando constantemente para entender o impacto total do tabagismo na saúde.

Um recenteestudarpublicado emJAMAdescobriram que parar de fumar está associado à redução do risco de mortalidade.Quanto mais cedo as pessoas param, mais benefício elas têm, descobriram os pesquisadores.

O estudo contribui para um crescente corpo de evidências sobre o impacto do tabagismo e os benefícios de parar de fumar.

Os riscos para a saúde do tabagismo

Em 2020, oCentros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)estimou que 12,5% da população dos Estados Unidos estava fumando cigarros atualmente.oCDCtambém observa que “o tabagismo é a principal causa de morte evitável nos Estados Unidos”.

Fumar causa danos ao corpo e aumenta o risco das pessoas para muitos problemas de saúde.Por exemplo, fumar cigarros está associado a um risco aumentado de câncer de pulmão, derrame e doenças cardíacas.Esses riscos estão relacionados aos danos que o fumo causa nos vasos sanguíneos e nos pulmões.

Dr.Mary Martinasek, professora associada de saúde pública da Universidade de Tampa e membro da Associação Americana de Cuidados Respiratórios (AARC), que não esteve envolvida no estudo, disse ao Medical News Today:

“Como fumar cigarros foi estudado por mais de cinco décadas, sabemos muito sobre os efeitos da infinidade de produtos químicos na fumaça do cigarro e os perigos associados à sua inalação”.

“Nos Estados Unidos, fumar causa 87% das mortes por câncer de pulmão, 32% das mortes por doenças coronarianas e 79% de todos os casos de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).”
— Dra.Mary Martinasek

Dr.Pushan Jani, pneumologista da UTHealth afiliado ao Memorial Hermann-Texas Medical Center, que também não esteve envolvido no estudo, observou ainda:

“Fumar prejudica quase todos os órgãos do corpo. Mais importante ainda, causa uma em cada quatro mortes secundárias a doenças cardiovasculares (como ataques cardíacos e derrames) [o que equivale a cerca de 800.000 mortes por ano]”.

“Causa 160.000 mortes secundárias ao câncer de pulmão a cada ano. Causa uma doença pulmonar chamada DPOC, que é prevalente em 16 milhões de adultos nos EUA e é a terceira maior causa de morte nos EUA”, acrescentou.

Pesquisas estão em andamento sobre os riscos para a saúde de fumar e os benefícios de parar de fumar.

Que idades mostram o maior benefício?

Este estudo de coorte prospectivo analisou o tabagismo e a cessação do tabagismo e os riscos de mortalidade associados.Os pesquisadores usaram informações disponíveis nos EUA.National Health Interview Survey em sua coleta de dados.

Os pesquisadores analisaram especificamente como esses riscos diferiam com base na raça, etnia e sexo.Eles incluíram mais de 500.000 adultos norte-americanos em sua pesquisa.

Os pesquisadores notaram particularmente o status de fumante: fumante atual, ex-fumante ou nunca fumou.Eles também analisaram quando as pessoas pararam de fumar e por quantos anos elas pararam de fumar.

A principal descoberta foi que o tabagismo foi associado a uma taxa de mortalidade dupla ou mais em todos os grupos.No entanto, parar de fumar foi associado à redução do risco de mortalidade.Essa redução foi particularmente pronunciada com base na idade em que alguém parou.

Os autores do estudo observam que “parar de fumar antes dos 45 anos foi associado a reduções de aproximadamente 90% do risco de excesso de mortalidade associado à continuação do tabagismo, e parar de fumar aos 45 a 64 anos foi associado a reduções de aproximadamente 66% desse excesso de risco. , independentemente de raça e etnia”.

Em outras palavras, quanto mais cedo as pessoas desistirem, melhores serão os resultados.

Autor do estudo Dr.Blake Thomson destacou esta conclusão crítica do estudo:

“O ponto-chave é que fumar é extremamente prejudicial à saúde humana, mas, criticamente, parar de fumar realmente funciona. Os fumantes mais jovens param e quanto mais tempo se acumula desde que param, maiores são os benefícios para a saúde”.

“Como observamos neste estudo, aqueles que pararam antes dos [35 anos] evitaram quase todo o risco de mortalidade em excesso associado ao tabagismo continuado. Os benefícios de parar, mesmo em idades mais avançadas, são enormes. Nunca é tarde para desistir, mas quanto mais cedo, melhor.”
— Dra.Blake Thomson

Limitações do estudo

Este estudo incluiu muitos participantes, somando-se a uma diversidade e grande quantidade de coleta de dados.No entanto, ele teve limitações que são importantes levar em conta.

Primeiro, os dados sobre hábitos de fumar foram auto-relatados e de um único ponto no tempo, portanto, não levam em consideração componentes como pessoas que pararam mais tarde ou que começaram a fumar.

Os pesquisadores dividiram os participantes em quatro grupos raciais principais.Ainda assim, eles observam que provavelmente havia muitas diferenças dentro desses quatro grupos.

Eles também observaram que as pessoas que param de fumar podem ter maior probabilidade de ter uma doença ou ter um risco aumentado de morte.Portanto, os dados podem realmente subestimar como parar de fumar pode ajudar aqueles que estão atualmente saudáveis.

Finalmente, existe o risco de confusão, e os pesquisadores não analisaram fatores geograficamente relacionados.

Parar de fumar, apesar de quantas vezes leva

Independentemente disso, o estudo acrescenta evidências para os benefícios para a saúde de parar de fumar.Dr.Thomson observou ao MNT que, mesmo que as pessoas falhem em desistir, elas devem se esforçar para tentar novamente.

“Essas descobertas são importantes tanto para aqueles que fumam atualmente quanto para aqueles que já fumaram cigarros. Para os fumantes atuais, é essencial levar o abandono a sério. Mesmo depois de recaídas, continue tentando.Sempre vale a pena incentivar outra tentativa e destacar seus benefícios”, disse o Dr.disse Thomson.

“Para ex-fumantes e seus profissionais de saúde, a mensagem é continuar comemorando essa conquista e trabalhar para mantê-la em uma mudança permanente. Isso é importante tanto para os indivíduos que fumam quanto para a equipe de saúde entender”, acrescentou.

Dr.Martinasek também reiterou que muitos recursos estavam disponíveis nos EUA para ajudar as pessoas que estão prontas para parar de fumar:

“Muitos estados oferecem programas e recursos gratuitos para parar de fumar. Entrar em contato com um terapeuta respiratório [RT] pode ser um bom começo. Os RTs trabalham em hospitais locais e unidades de saúde e têm o conhecimento para ajudar a parar de fumar.”

Dr.Martinasek recomendou o smokefree.gov, bem como os sites dos próprios estados dos EUA e recursos gratuitos para ajudar a apoiar as pessoas que estão pensando em parar de fumar.

“Também existem aplicativos gratuitos que podem ajudar a parar de fumar e fornecer suporte em grupo. Os únicos produtos aprovados para parar de fumar são medicamentos prescritos e terapias de reposição de nicotina sem prescrição. Estes, juntamente com o aconselhamento de treinadores de abandono, podem ser métodos eficazes para deixar de fumar”, acrescentou.

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