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  • Novas pesquisas sugerem que pessoas com menos de 40 anos que consomem quantidades inseguras de álcool podem enfrentar riscos elevados à saúde e que até menos de 1 bebida por dia pode ser prejudicial à saúde.
  • Em 2020, 1,34 bilhão de pessoas em 204 países consumiram quantidades prejudiciais de álcool, de acordo com o estudo.
  • Os resultados indicam que as recomendações atuais para o consumo de álcool devem ser ajustadas de acordo com a idade e não com o sexo.
  • Mas para adultos mais velhos com mais de 40 anos, beber uma pequena quantidade de álcool pode oferecer benefícios modestos à saúde.

Tudo com moderação – incluindo álcool?Novas pesquisas podem sugerir o contrário.

UMAEstudo de julho de 2022publicado no The Lancet confirma que, para pessoas com idades entre 15 e 39 anos, não há benefícios para a saúde em beber álcool, apenas riscos.

“Embora possa não ser realista pensar que os jovens adultos vão se abster de beber, achamos importante comunicar as evidências mais recentes para que todos possam tomar decisões informadas sobre sua saúde”.Emmanuela Gakidou, MSc, PhD, autora sênior do estudo e professora de ciências de métricas de saúde do Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) da Universidade de Washington, em um comunicado à imprensa.

Efeitos do uso de álcool em todo o mundo

Os pesquisadores rastrearam estimativas de uso de álcool em 204 países e descobriram que 1,34 bilhão de pessoas consumiram quantidades prejudiciais de álcool em 2020 (o primeiro ano da pandemia de COVID-19).

Os dados incluíram a distribuição de causas de anos de vida ajustados por incapacidade (DALYs) para cada população, juntamente com os padrões de consumo de álcool do Estudo Global de Carga de Doenças, Lesões e Fatores de Risco (GBD) 2020.Os pesquisadores então estimaram o nível mínimo teórico de exposição ao risco (TMREL) e o equivalente a não beber (NDE) para cada região, faixa etária, sexo e ano de 1990 a 2020.

Os resultados do estudo indicam que, para todas as regiões, os homens entre 15 e 39 anos eram o maior segmento da população que consumia quantidades inseguras de álcool.

Os pesquisadores concluíram que o consumo de álcool não oferece nenhum benefício à saúde, mas apresenta riscos consideráveis ​​à saúde, com 60% das lesões relacionadas ao álcool ocorrendo entre pessoas nessa faixa etária, incluindo suicídios, assassinatos e acidentes de trânsito.

Quanto álcool é seguro para pessoas com menos de 40 anos?

Segundo os pesquisadores, uma bebida padrão é definida como 10 gramas de álcool puro, equivalente a:

  • um copo de 3,4 onças de vinho tinto com 13% de álcool por volume
  • uma porção de 12 onças de cerveja com 3,5% de álcool
  • 1 onça de uísque ou outras bebidas espirituosas a 40% de álcool

Os resultados do estudo indicam que a quantidade de álcool que as pessoas de 15 a 39 anos podem consumir antes de arriscar sua saúde foi de apenas 0,136 bebidas padrão por dia, o que é um pouco mais de um décimo de uma bebida padrão.

Isso é um pouco maior para as mulheres nessa faixa etária, com 0,273 bebidas ou cerca de um quarto de uma bebida padrão por dia.

Alguns benefícios de saúde para pessoas com 40 anos ou mais

Os pesquisadores descobriram que uma pequena quantidade de álcool para pessoas com mais de 40 anos pode fornecer alguns benefícios à saúde para pessoas sem condições de saúde subjacentes.

“Ao mesmo tempo, pequenas quantidades de consumo de álcool estão associadas a melhores resultados de saúde em populações que enfrentam predominantemente uma alta carga de doenças cardiovasculares, particularmente adultos mais velhos em muitas regiões do mundo”, escreveram os autores do estudo.

Esses benefícios incluem um risco reduzido de:

  • cardiopatia isquêmica
  • derrame
  • diabetes

Os riscos de beber demais

“Os riscos para a saúde do excesso de álcool são muitos”,Moe Gelbart, PhD, Diretor de Saúde Comportamental do Torrance Memorial Medical Center, na Califórnia, disse à Healthline.

Gelbart explicou que, dependendo da genética, história e motivação para beber demais, existe o risco de desenvolver dependência, que vem com todas as consequências do alcoolismo – incluindo a dificuldade de parar.

“O álcool é um depressor do sistema nervoso central”, acrescentou. “E embora usado por alguns para lidar com a depressão, na verdade é um fator causal.”

De acordo com Gelbart, há também uma série de possíveis problemas físicos associados ao uso de álcool, incluindo (mas não limitado a):

  • demência
  • pressão alta
  • doença cardíaca
  • problemas de fígado
  • certos cânceres

As recomendações atuais para os mais jovens são muito altas?

Os EUA.Departamento de AgriculturaDiretrizes Dietéticas 2020–2025 para Americanosrecomenda que os adultos com idade legal para beber que optem por beber podem fazê-lo com moderação, o que é definido como 2 bebidas por dia ou menos para homens e 1 bebida por dia ou menos para mulheres nos dias em que o álcool é consumido.

Os pesquisadores dizem que as diretrizes políticas existentes devem ser modificadas para se concentrar nos “níveis ideais de consumo” por idade, em vez da prática atual de recomendar níveis diferentes por sexo.

“Mesmo que uma abordagem conservadora seja adotada e o nível mais baixo de consumo seguro seja usado para definir recomendações de políticas”, disse a principal autora do estudo, Dana Bryazka, pesquisadora do IHME, em um comunicado. “Isso implica que o nível recomendado de consumo de álcool ainda é muito alto para populações mais jovens.”

Teor de álcool vs. tipo de bebida

“A questão é a quantidade de álcool em uma bebida, e não a bebida em si”.Enfatizou Gelbart. “6 onças de vinho, 12 onças de cerveja e 1,5 onças de vodka/gin/whiskey têm a mesma quantidade de álcool neles.”

Ele ressaltou que algumas pessoas acham que não é um problema se “apenas bebem cerveja”, e outras pensam que estão bem porque bebem apenas vinho fino.

“São mitos e formas de negação”,acrescentou Gelbart.

Pandemia aumento do consumo de álcool, mortes relacionadas ao álcool

“De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, um pouco mais da metade dos adultos bebeu no mês passado”, disse o Dr.Rachel Bruce, presidente interina de medicina de emergência em Long Island Jewish Forest Hills em Queens, Nova York.

Bruce disse que cerca de 30% dos homens e 22% das mulheres se envolvem em bebedeiras, que são definidas como 5 bebidas para homens ou 4 bebidas para mulheres em um período de 2 horas.

“As vendas de álcool aumentaram durante a pandemia, assim como os relatos de mortes relacionadas ao álcool”.disse Bruce.

Justificar o hábito de beber “não é mais uma opção”

“Durante muito tempo, as pessoas justificaram seu uso de álcool com base em alegações vagas sobre benefícios para a saúde”.disse Bruce. “Isso não é mais uma opção.”

Ela advertiu que, embora agradável, beber não é bom para a saúde.

“Todos nós fazemos coisas que sabemos que são ruins para nós, como comer lanches gordurosos ou não dormir o suficiente”, continuou ela. “Se você gosta de beber, faça-o com moderação e seja honesto consigo mesmo sobre os riscos.”

“Se você acha que beber pode ser um problema para você ou para alguém de quem você gosta, fale com um médico e procure ajuda.”aconselhou Bruce.

A linha de fundo

De acordo com uma nova pesquisa, mesmo o consumo moderado de álcool não oferece benefícios para a saúde de pessoas com menos de 40 anos.No entanto, os idosos podem experimentar alguns benefícios, incluindo redução do risco cardiovascular.

Especialistas dizem que pessoas com menos de 40 anos que tomam mais de 1 bebida por dia podem enfrentar maiores riscos à saúde, como diabetes, derrame e doenças cardíacas, sugerindo que as recomendações atuais para o consumo de álcool devem ser ajustadas à idade e não ao sexo.

Se você ou um ente querido estiver potencialmente bebendo quantidades inseguras de álcool, talvez queira procurar ajuda e apoio.

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