Sitemap
Udostępnij na Pintereście
Naukowcy twierdzą, że bycie głodnym może sprawić, że będziesz bardziej drażliwy i pogorszy twój nastrój.Valentina Barreto/Stocksy
  • Nowe badania pokazują, że bycie „głodnym”, połączeniem głodu i złości, jest prawdziwym stanem psychicznym.
  • Eksperci twierdzą, że umiejętność identyfikacji emocji związanych z głodem dostarcza wskazówek, jak sobie z nimi radzić.
  • Mówią również, że każdy, kto zauważy znaczny spadek nastroju lub zmianę drażliwości, powinien porozmawiać z lekarzem na temat poziomu cukru we krwi i innych markerów.

Wszyscy doświadczyliśmy tego w takim czy innym czasie – ukłucie głodu, który zaciemnia twój nastrój i może sprawić, że zaczniesz się szarpać przy najmniejszej prowokacji.

Powszechnie nazywa się to byciem „głodnym”, zarówno głodnym, jak i zły.

Ale już,Badaniaopublikowany dzisiaj sugeruje nie tylko, że ten stan emocjonalny jest autentyczny, ale że głód może wpływać na nasze zachowanie w inny sposób.

Dr Viren Swami, główny autor badania i profesor psychologii społecznej na Anglia Ruskin University w Anglii, powiedział Healthline, że jego żona była jednym z powodów, dla których zdecydował się przeprowadzić to badanie.

„Moja żona często mówi, że jestem głodny, ale nie sądziłem, że bycie głodnym jest prawdziwe” – przyznał. „Ale głównie dlatego, że interesuje mnie wpływ głodu i jedzenia na ludzkie emocje i zachowania”.

W tym badaniu naukowcy wykorzystalidoświadczenie metody pobierania próbekzebrać dane, które wykorzystali, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób głód może wpływać na emocjonalne skutki w naszym codziennym życiu.

Według naukowców, uczestników badania poproszono o odpowiadanie na podpowiedzi, prosząc ich o wypełnienie krótkich ankiet przy wielu, na wpół losowych okazjach w ciągu dnia.

Na początku było 121 uczestników, z których 76 wypełniało co najmniej jedną ankietę dziennie przez 21 dni.Łącznie 64 uczestników ukończyło badanie, odpowiadając na końcowy kwestionariusz.

Uczestnicy byli w wieku od 18 do 60 lat, a średnia wieku wynosiła 30 lat.Były to głównie kobiety.

Głód związany z gniewem, drażliwością

Podczas trzytygodniowego okresu badania uczestnicy odpowiadali na pytania ankiety pięć razy dziennie.

Te podpowiedzi prosiły uczestników o ocenę swojego stanu emocjonalnego, a także uczucia głodu, drażliwości i gniewu.Pytano ich także o to, ile czasu minęło od ostatniego posiłku.

Podczas ostatniego kwestionariusza badacze przyjrzeli się różnym zachowaniom żywieniowym, takim jak to, czy ludzie jedli, gdy czuli się zirytowani lub gdy nie mieli nic do roboty.

Ocenili również złość za pomocą Kwestionariusza Agresji Bussa i Perry'ego, powszechnie używanego narzędzia do pomiaru agresji u dorosłych.

Naukowcy stwierdzili, że odkrycia wskazują, że głód był znacząco związany z większym gniewem i drażliwością, a także mniejszą przyjemnością w okresie trzech tygodni.

Swami powiedział, że jego badania potwierdzają, że bycie „głodnym” jest prawdziwe i że nasze uczucie głodu ma negatywny wpływ na nasze emocje.

„Ponadto, możliwość nazwania tych emocji »Jestem głodny«, dostarcza wskazówek, jak sobie z nimi radzić” – dodał.

Czy istnieje powód fizjologiczny?

„Ogólnie wiemy, że kiedy doświadczamy emocji, nasze umysły badają nasze wewnętrzne stany fizjologiczne w celu skonstruowania oceny naszego nastroju” – powiedział dr.Tymoteusz B.Sullivan, kierownik katedry psychiatrii i nauk behawioralnych w Staten Island University Hospital, części Northwell Health w Nowym Jorku.

Wyjaśnił, że z tego powodu łatwo jest zrozumieć, że stany głodu lub inne stany fizjologicznej wrażliwości mogą „oszukać” nasze umysły, aby skojarzyć te fizjologiczne odczucia z nastrojami.

„W rzeczy samej, teoria skonstruowanych emocji utrzymuje, że stany nastroju są zasadniczo, w dużej mierze konsekwencją tego procesu introspekcji”Sullivan powiedział Healthline.

Obawy o dane

Sullivan zwrócił uwagę, że raporty własne są jednym z najsłabszych źródeł danych.

„I w tym przypadku nie jest jasne, czy i jak badacze mogli zaślepić badanych na temat celu badania” – powiedział.

Sullivan doszedł do wniosku, że z tego powodu „istnieje duże prawdopodobieństwo pomylenia, ponieważ badani mogli skojarzyć gniew z okresami głodu”.

Ustalenia nie są zaskakujące

„Nie jestem zaskoczony tymi odkryciami” – powiedział dr.Alex Dimitriu, ekspert w dziedzinie psychiatrii i medycyny snu oraz założyciel Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine w Kalifornii oraz BrainfoodMD.

„W końcu jesteśmy biologicznymi stworzeniami i jesteśmy zaprogramowani, aby zaspokoić nasze potrzeby” – powiedział Healthline. „Częścią tego jest bycie niewygodnym, dopóki nie dostaniemy tego, czego potrzebujemy”.

Dimitriu zauważył, że w swoim doświadczeniu widział ból, taki jak ból głowy lub pleców, dyskomfort fizyczny i brak snu, jako powody, dla których ludzie mogą stać się drażliwi i agresywni.

„Każdy, kto zauważy znaczny spadek nastroju lub energii lub zmianę drażliwości z powodu głodu, powinien w pewnym momencie porozmawiać z lekarzem i upewnić się, że poziom cukru we krwi i wartości laboratoryjne mieszczą się w normalnych granicach” – poradził.

Poprzednie badania nad głodem

To nie pierwszy raz, kiedy naukowcy badali wpływ głodu na psychologię.

Badania opublikowane w 2013 r. analizowały zachowanie głodnych ludzi w 10 badaniach.

Wyniki pokazały, że ludzie głodni popełniali więcej błędów podczas wykonywania zadań i mieli mniejszą samokontrolę.

Naukowcy przeanalizowali również dane ze stref wojennych i poinformowali, że głód społeczny może przewidzieć zabójstwa wojenne, które przypisywali zmniejszonej samokontroli z agresją.

Autorzy badania stwierdzili również, że głód powodował, że ludzie częściej mieli negatywne myśli o mniejszościach rasowych, a także wzmagali myśli o śmierci.

Wszystkie kategorie: Blog