Sitemap

W dzisiejszej konsumpcyjnej, szybko zmieniającej się kulturze dążenie do sensu życia może nie być bezpośrednim celem każdego.Jednak badania pokazują, że znalezienie sensu życia, bez względu na to, jakie może być dla jednostki, może znacząco wpłynąć na samopoczucie.

Udostępnij na Pintereście
Dlaczego poszukiwanie i odnajdywanie sensu życia poprawia nasze samopoczucie?Źródło: Studio Firma/Stocksy.

Pogoń za znaczeniem podkreślała ludzką aktywność przez tysiąclecia, jeśli nie dłużej – począwszy od myślicieli takich jak Arystoteles i Platon, aż po współczesnych filozofów, psychologów i naukowców.

Chociaż współistnieją różne rozumienia znaczenia, zarówno myśliciele świeccy, jak i religijni zgadzają się, że „poszukiwanie znaczeń” jest kwintesencją bycia człowiekiem — niezależnie od tego, czy wierzą, że wynika to z ewolucji biologicznej, czy z wrodzonych predyspozycji.Na przykład w tradycji islamskiej jest to znane jako „fitra”.

Centralna rola, jaką odgrywa poszukiwanie sensu w ludzkim doświadczeniu, nie powinna dziwić.Badania pokazują, że odnalezienie sensu życia nie tylko wpływa na nasze cele i priorytety, ale także kształtuje sposób, w jaki reagujemy na życiowe zwroty akcji.

Na przykład badania konsekwentnie wykazują związek między znajdowaniem sensu życia a doświadczaniem dobrostanu psychicznego.

Jak czerpiemy sens życia?

Psychologia egzystencjalna stara się badać „wielkie pytania życiowe” i ogólnie definiuje trzy główne źródła poszukiwania subiektywnego znaczenia:

  • spójność, czyli poczucie, że życie „ma sens”
  • posiadanie jasnych, długofalowych celów i poczucie celu
  • poczucie, że jesteśmy ważni, z egzystencjalnego punktu widzenia.

Ostatnie badanie opublikowane wNatura ludzkie zachowaniesugeruje również czwarte źródło czerpania sensu życia — empiryczne docenianie lub docenianie małych rzeczy w życiu, takich jak zwykła kawa lub piękno zachodu słońca.

Zapytany, czy którykolwiek z tych czterech aspektów jest bardziej korzystny niż inne dla dobrostanu psychicznego, prof.Joshua Hicks, profesor psychologii społecznej i osobowości na Texas A&M University, jeden z autorów cytowanego powyżej badania, powiedział Medical News Today: „Domyślam się, że optymalne poczucie znaczenia pochodzi z wysokiego poziomu każdego z aspektów. To powiedziawszy, prawdopodobnie różne czynniki są ważniejsze w różnych sytuacjach przez całe życie”.

„Na przykład trauma może obniżyć sens życia, ponieważ doświadczenie jest często niezgodne z naszym światopoglądem, np. złe rzeczy nie powinny przydarzyć się dobrym ludziom. To z kolei może zakłócić nasze poczucie koherencji. Dlatego może być szczególnie ważne, aby przywrócić spójność w tych czasach”.

– prof.Joshua Hicks

„Gdy się starzejemy, poczucie ważności może stać się ważniejsze dla jednostek, być może po to, aby złagodzić obawy przed śmiercią wraz z innymi problemami związanymi z wiekiem. Zakładam, że empiryczna ocena zmienia się w ciągu życia i jest być może nawet ważniejsza, gdy się starzejemy, ponieważ sprawia, że ​​życie wydaje się wartościowe, nawet jeśli długoterminowe cele wydają się mniej osiągalne – być może generując utratę celu – a pamięć staje się bardziej fragmentaryczna, prowadząc do utraty spójności” – dodał.

prof.Rebecca Schlegel, profesor psychologii społecznej i osobowości na Texas A&M University, również autorka tego badania, ostrzegła, że ​​chociaż „udane” poszukiwanie znaczenia może być korzystne, to nieudane poszukiwanie znaczenia może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.

„Myślę, że szukanie, ale poczucie, że nie znalazłeś satysfakcjonującej odpowiedzi, może w rzeczywistości przynieść odwrotny skutek. Na przykład, ktoś może szukać kosmicznego lub ostatecznego znaczenia i czuć się rozczarowany. Dla porównania poszukiwanie piękna w życiu codziennym może pomóc w udanym poszukiwaniu sensu – powiedziała nam.

Transcendencja siebie

Dowody pokazują, że wartości autotranscendentne — wykraczające poza zaspokajanie własnych pragnień i potrzeb w dążeniu do wyższych celów — mogą również przyczyniać się do udanego poszukiwania sensu.

W niedawnym badaniu opublikowanym w Journal of Experimental Social Psychology naukowcy przypomnieli ludziom stresujące tematy, które wcześniej pokazywano, aby denerwować uczestników i denerwować się wrogo.Następnie poprosili uczestników o opisanie, w jaki sposób ich cele życiowe odzwierciedlają ich najwyższe wartości.

Naukowcy rejestrowali aktywność mózgu uczestników za pomocą EEG i wykorzystywali kwestionariusze do oceny różnych aspektów ich osobowości.

W końcu odkryli, że ludzie, którzy są uporczywie zaangażowani w poszukiwanie sensu i skupiają się na bezinteresownych, transcendentnych wartościach, zwykle mają więcej poczucia osobistej mocy w sytuacjach stresowych i mniej surowych osądów.

Zapytany, dlaczego tak się dzieje, prof.Ian McGregor, profesor psychologii na Uniwersytecie Waterloo i pierwszy autor badania, powiedział MNT, że skupienie się na niematerialnych wartościach przewodnich czyni nas bardziej odpornymi na życiowe frustracje i niepowodzenia.

Zauważył, że skupienie się z dala od rzeczywistości materialnej i wartości przewodnich może aktywować „podstawowy dopaminergiczny system motywacyjny, który automatycznie tłumi lęk i związane z nim zjawiska”.

Dodał, że w połączeniu z transcendencją samego siebie, poszukiwanie sensu może również sprawić, że ludzie będą bardziej hojni i wyrozumiali, ponieważ mają „mniejszą potrzebę reagowania na niepokój za pomocą wrogich lub wyrachowanych mechanizmów obronnych”.

Znaczenie, altruizm i odpowiedzialność

„Transcendencja jest najpopularniejszym sposobem, w jaki ludzie starają się prowadzić sensowne życie — pomagając lub przyczyniając się do innych” – powiedział prof.McGregora.

Zauważył, że może to być spowodowane tym, że abstrakcje, takie jak wartości osobiste, często wymagają konsensusu społecznego, aby czuli się realni, co można osiągnąć, jeśli dostarczają wartości również innym.

Ta samotranscendencja i poczucie „cnotliwości” pomagają innym znaleźć sens w życiu, nie jest jednak nową koncepcją.Jest to powszechna wartość w kulturach i głównych religiach świata, często wyrażana przez „złotą zasadę” „czynienia innym tak, jakbyś chciał, żeby robili tobie”.

Istnieją również badania, które pokazują, że poczucie odpowiedzialności przed „siłą wyższą” może motywować bardziej konsekwentne zachowania altruistyczne i prowadzić do wyższego dobrostanu psychicznego w postaci poczucia, że ​​ktoś jest ważny dla innych, osiągnięcia poczucia godności i posiadania znaczenia w życiu.

Zapytany o to, jak odpowiedzialność przed władzą wyższą może mieć związek z odnajdywaniem sensu życia, dr.Blake Victor Kent, adiunkt socjologii w Westmont College, który studiuje socjologię religii, powiedział MNT:

„Sens daje nam ramy, narrację, aby umieścić się w większej historii i dojść do wniosku, że nasza egzystencja ma znaczenie. […] Odpowiedzialność przed Bogiem ma sens, ponieważ jest to sposób na potwierdzenie, że jesteśmy w związku z wyższą mocą, która ma na myśli nasze dobro”.

„Kiedy podchodzimy do wielkich pytań [w odniesieniu do Boga lub siły wyższej] i porządkujemy nasze życie tak, aby odzwierciedlało wartości, które wykraczają poza ograniczenia percepcyjne, możemy w potężny sposób wykorzystać znaczenie” – dodał.

Biorąc pod uwagę, że 84% światowej populacji jest związane z religią, badanie wpływu przekonań związanych z wyższą mocą na znaczenie, a w konsekwencji na dobrostan psychiczny, jest kluczem do lepszego zrozumienia ludzkiej kondycji.

Znalezienie pierwotnego znaczenia

Dla wielu wiara w wyższą moc zapewnia również podstawową, pierwotną przyczynę zjawisk naturalnych – historię pochodzenia – a tym samym pierwotne znaczenie.

Zapewnia pogląd, że wszystko we wszechświecie — od ciał ludzkich po obiekty międzygalaktyczne i rządzące nimi prawa fizyczne — jest uzależnione od istnienia tej wszechmocnej istoty.

Ponieważ ramy religijne lub duchowe zapewniają bezpośrednie połączenie z tą wyższą mocą, niektórzy badacze twierdzą, że dla niektórych osób stanowią one bardziej wszechstronne i egzystencjalnie zadowalające ramy znaczenia niż czysto świeckie poglądy.

Aby zrozumieć, w jaki sposób wiara w siłę wyższą jako źródło znaczenia może korzystnie wpływać na samopoczucie psychiczne, MNT rozmawiało z Muhammadem Abubakarem, doktorantem psychologii klinicznej na Fielding Graduate University i starszym studentem w Qalam Seminary.

Zauważył, że przekonanie, że życie jest „moralnym sprawdzianem” na trwalsze życie pozagrobowe, może motywować ludzi do „robienia dobrych uczynków, zachowania dobrego charakteru i higieny, między innymi korzystnych dla zdrowia i jakości życia”.

Wyjaśnił dalej, że wiara w Boga i życie pozagrobowe może pomóc ludziom zachować odporność w trudnych czasach lub w obliczu przewlekłych schorzeń.

Odnajdywanie sensu życia

Na pytanie, jak podejść do poszukiwania sensu, prof.Schlegel zauważył, że dążenie do zachowania spójności ze swoimi wartościami moralnymi może pomóc w zwiększeniu poczucia sensu:

„Wiele moich prac dotyczy tego, jak ludzie wykorzystują swoją prawdziwą samoświadomość jako źródło znaczenia, a kodeksy moralne są cechą definiującą prawdziwe ja. W tym celu życie w sposób zgodny z twoją moralnością (np. w pracy, w związkach itp.) jest dużą częścią [odnajdywania] sensu w życiu ludzi”.

prof.McGregor dodał jednak, że dążenie do sensu może mieć zarówno wady, jak i zalety:

„W naszej współczesnej kulturze są plusy i minusy poszukiwania znaczeń. Współczesna świecka kultura bardziej ceni sobie celowość niż szukanie. Oznacza to, że osoby wyszukujące mogą czasami czuć się nieswojo z ludźmi z otaczającego ich świata, którzy nie dbają o znaczenie wyszukiwania. [I] ludzie, którzy nie dbają o poszukiwanie sensu, mogą uznać, że poszukiwacze sensu są trochę uciążliwe, ponieważ mają tendencję do komplikowania rzeczy, wnosząc względy moralne do decyzji”.

prof.Hicks zgodził się, że „obecny stan świata nie bardzo sprzyja osobistemu sensownemu istnieniu”.

„Wojna, niepokój ekologiczny, pandemie i polaryzacja polityczna mogą zakłócić nasze poczucie sensu” – zauważył.

„Tak, każda z tych rzeczy może skrystalizować nasze cele, być może tymczasowo prowadząc do większego poczucia celu, ale nie jestem pewien, czy może to prowadzić do trwałego poczucia sensu, ponieważ każda z nich jest również związana ze strachem i nieufnością, które z pewnością zakłóca naszą zdolność do wykrywania znaczenia w naszej codziennej egzystencji” – zauważył.

Dr.Kent dodał, że widząc, że wiele stabilnych instytucji, które zapewniały ramy znaczenia w przeszłości, jest obecnie kwestionowanych, „żyjemy w burzliwym momencie społecznym i egzystencjalnym”.

„Czasy się zmieniają, ale podstawowe potrzeby społeczne, psychologiczne, fizyczne i duchowe nie” – powiedział.

„Myślę, że poprawa, która towarzyszy szukaniu sensu, jest najskuteczniejsza, gdy opiera się na prawdziwym pragnieniu zrozumienia, jak pasujemy do tego świata” – wyjaśnił.

Jeśli chodzi o to, jak się o tym dowiedzieć, Abubakar zauważył, że dobrym początkiem może być poświęcenie czasu od zgiełku codziennego życia na zastanowienie się nad zawiłym projektem wszechświata, który zamieszkujemy, jak to wszystko powstało, i co to wszystko może oznaczać dla naszego celu.

Wszystkie kategorie: Blog