Sitemap
Udostępnij na Pintereście
Naukowcy twierdzą, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w odpowiedzi immunologicznej u osób starszych po szczepionce przeciw grypie.Dobra Brygada/Getty Images
  • W nowym badaniu naukowcy twierdzą, że ćwiczenia fizyczne przed i po szczepieniu przeciw grypie mogą wzmocnić odpowiedź immunologiczną danej osoby.
  • Mówią, że korzyści są szczególnie widoczne u osób starszych.
  • Jednak niektórzy eksperci ostrzegają przed aktywnością fizyczną, gdy czujesz się chory.

Nowe badaniez Australii i Wielkiej Brytanii donosi, że ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić odpowiedź immunologiczną osoby po zaszczepieniu się na grypę.

Jednak korzyści wydają się być bardziej wyraźne u osób, które już ćwiczą lub ćwiczą „ostro”.Korzyści wydają się również pomagać starszym dorosłym bardziej niż innym grupom wiekowym

Odpowiedź przeciwciał mierzono przed szczepieniem, bezpośrednio po szczepieniu i 4 do 6 tygodni po szczepieniu, w czasie szczytowego rozwoju przeciwciał.

Badacze przeanalizowali dane z sześciu baz danych i dwóch rejestrów klinicznych.Zidentyfikowali dziewięć badań, z których siedem wykorzystali.W sumie przeanalizowali dane od 550 uczestników.

„Kliniczne miary odpowiedzi przeciwciał były zwykle wyższe u uczestników intensywnie ćwiczących w porównaniu z wypoczętymi kontrolami i aktywnymi fizycznie w porównaniu z nieaktywnymi” – napisali autorzy badania.

Okresy ćwiczeń obejmowały od 15 do 50 minut pracy oporowej lub ćwiczeń aerobowych.Większość uczestników była monitorowana bezpośrednio przed szczepieniem i zaraz po.

W modelu uwzględniono trzech potencjalnych moderatorów: płeć, wskaźnik masy ciała (BMI) i wiek.

„Seks nie miał wpływu na wyniki dla żadnego szczepu. BMI nie miało wpływu na szczepy H1 ani B, ale w szczepie H3 wzrost BMI przewidywał mniejszą zmianę miana” – powiedzieli autorzy badania.

„Poprawa reakcji z [aktywnością fizyczną] jest bardziej konsekwentnie identyfikowana w starszych populacjach. Sugeruje to, że młodzi ludzie są w stanie dobrze zareagować na szczepienie, niezależnie od wystarczającej aktywności (aktywność fizyczna)” – dodali.

Autorzy badania doszli do wniosku: „Chociaż stwierdziliśmy pewne korzyści z ostrych ćwiczeń lub [aktywności fizycznej] na poziomie miana przeciwciał, nasze odkrycie nie potwierdziło naszej hipotezy: nie było dodatkowych korzyści z ostrych ćwiczeń dla nieaktywnych uczestników. Nasze odkrycia wskazują na nowe kierunki eksploracji, ponieważ analiza podzbiorów sugeruje, że wpływ interakcji między ćwiczeniami fizycznymi a PA na odpowiedź immunologiczną może być bardziej wyraźny w starszych populacjach. Takie badanie ma potencjał do zidentyfikowania sposobów poprawy odpowiedzi przeciwciał na szczepionki, szczególnie te na choroby, które nieproporcjonalnie dotykają osoby starsze”.

Reakcje ekspertów

Eksperci powiedzieli Healthline, że wyniki badania nie były zaskakujące.

„Wiemy, że ćwiczenia fizyczne niosą ze sobą niezliczone korzyści zdrowotne. Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia fizyczne wzmacniają układ odpornościowy, więc to badanie ma sens i pasuje do istniejącej wiedzy” – powiedział dr.Alex McDonald, lekarz rodzinny z San Bernardino w Kalifornii, ekspert w zakresie chorób zakaźnych i medycyny sportowej.

„To zależy od pacjenta i jego objawów”McDonald powiedział Healthline. „Istnieje prosta zasada, którą polecam pacjentom, nazywana „sprawdź szyję”.

„Jeśli pacjent zgłasza objawy nad szyją, takie jak zatkany nos, ból głowy, przekrwienie lub łagodny kaszel, zaleca się lekkie ćwiczenia aerobowe, ponieważ mogą one pomóc wzmocnić układ odpornościowy i złagodzić objawy” – wyjaśnił. „Jednak jeśli pacjent ma objawy poniżej szyi, takie jak bóle ciała, gorączka, przekrwienie klatki piersiowej lub głęboki kaszel, często wskazuje to na cięższą chorobę i nie zaleca się ćwiczeń, ponieważ może to przedłużyć powrót do zdrowia”.

McDonald powiedział, że optymalna ilość ćwiczeń po szczepieniu zależy od osoby i jej normalnego poziomu aktywności.

„Zasadniczo zalecam pacjentom spędzanie 50% czasu na ćwiczeniach z 50% intensywnością, z jaką zwykle ćwiczą”powiedział McDonald. „Na przykład, jeśli ktoś zwykle chodzi 30 minut w szybkim tempie, polecam 15 minut w wolnym tempie. Alternatywnie, jeśli pacjent normalnie [robi] trening siłowy na siłowni, zalecam połowę ciężaru i połowę powtórzeń, które zwykle wykonują”.

Dr.David Culpepper, dyrektor kliniczny firmy telemedycznej LifeMD, powiedział, że ćwiczenia Healthline pomagają w przepływie krwi, co jest ważne po otrzymaniu szczepionki.

„Wydaje mi się logiczne, że ćwiczenia po szczepieniu na grypę pomogłyby w krążeniu szczepionki po całym ciele, zwiększając w ten sposób odpowiedź układu odpornościowego”powiedział Culpepper. „Ponieważ ćwiczenia zwiększają metabolizm organizmu, może to również zwiększyć funkcję odpornościową”.

„Jednak zachowałbym ostrożność przed ćwiczeniami, gdy jesteś chory, ponieważ twoje ciało może potrzebować energii, aby się zregenerować. Jeśli jednak masz łagodne przeziębienie, mogę zobaczyć, jak łagodne ćwiczenia mogą być korzystne, o ile słuchasz swojego ciała, gdy się zmęczysz” – dodał.

„Dla przeciętnej osoby powiedziałbym, że około 20 do 40 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych może wystarczyć, aby zwiększyć krążenie i poprawić odpowiedź układu odpornościowego na szczepionkę”powiedział Culpepper. „Chociaż badania koncentrowały się na szczepionce przeciw grypie, jest oczywiste, że ćwiczenia fizyczne miałyby taki sam korzystny wpływ na każdą szczepionkę. Ponieważ szczepionki mogą mieć różne skutki uboczne, radzę skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma szczególnej ostrożności przed ćwiczeniami po otrzymaniu konkretnej szczepionki”.

Kilka słów przestrogi

Dr.Charles Bailey, dyrektor medyczny ds. zapobiegania zakażeniom w Providence St.Szpitale Misyjne Josepha i Providence w hrabstwie Orange w Kalifornii były sceptyczne.

Powiedział Healthline, że badanie było ograniczone.Dodał, że ważne jest, aby nie wysyłać wiadomości, że ćwiczenia podczas choroby to dobry pomysł.

„Podczas gdy regularne ćwiczenia w dobrym zdrowiu poprawiają ogólny stan zdrowia, w tym układ odpornościowy, ćwiczenia podczas choroby nie byłyby czymś, co ja lub większość klinicystów poleciłbym” – powiedział.

Dr.Natasha Trentacosta, specjalista medycyny sportowej dla dzieci i dorosłych oraz chirurg ortopeda w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles, powiedziała Healthline, że sprowadza się to do tego, co już wiemy o ćwiczeniach wzmacniających układ odpornościowy.Szczególnie dla osób starszych.

„Im jesteśmy zdrowsi, tym lepiej będziemy zwalczać infekcje wirusowe i bakteryjne, które mogą dostać się do organizmu”- powiedział Trentacosta. „Jest to szczególnie ważne, gdy się starzejemy, ponieważ reaktywność układu odpornościowego zmniejsza się wraz z wiekiem. Jak pokazał nasz coroczny sezon grypowy i epidemia COVID-19, osoby starsze są bardziej podatne na zarażenie się nim z powodu podstawowych warunków zdrowotnych i osłabionego układu odpornościowego”.

„Poprawa krążenia umożliwia komórkom i substancjom układu odpornościowego sprawny przepływ w całym ciele, pomagając układowi odpornościowemu wykonywać swoją pracę najskuteczniej, a to badanie wskazuje, że w połączeniu ze szczepionką przeciw grypie może wystąpić dodatkowa korzyść”Dodano Trentacosta.

Wszystkie kategorie: Blog