MyFitnessPal Premium pozwala przenieść swoje zdrowie i kondycję na wyższy poziom dzięki funkcjom, które zwiększają możliwości śledzenia jedzenia i ćwiczeń.Jeśli masz Premium, chcemy mieć pewność, że czerpiesz z niego jak najwięcej.Oprócz korzystania z aplikacji bez reklam i dostępu do priorytetowej obsługi klienta, te 13 funkcji sprawia, że rejestrowanie jest znacznie łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące.
1.DOSTOSUJ SWOJE CODZIENNE CELE MAKROŻYWNIOWE
MyFitnessPal automatycznie generuje cele makroskładników (np. węglowodany, białka, tłuszcze) w oparciu o zalecane przez ekspertów zawartości procentowe makroskładników: 20% kalorii z białka, 50% kalorii z węglowodanów i 30% kalorii z tłuszczu.Ale jeśli zastosujesz się do specjalnego planu żywieniowego skoncentrowanego na poszczególnych makroskładnikach (pomyśl: niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, IIFYM), Premium daje Ci elastyczność w dostosowywaniu celów dotyczących makroskładników odżywczych według procentów i gramów.
2.DOSTOSUJ SWOJĄ DZIENNĄ ILOŚĆ KALORII
MyFitnessPal automatycznie generuje cel kalorii dopasowany do tempa utraty wagi lub przyrostu, którego pragniesz.W przeważającej części ten cel kalorii pozostaje stały na co dzień.Dzięki Premium możesz ustawić różne cele kaloryczne na różne dni tygodnia.Jest to pomocne, jeśli chcesz zaplanować dzień oszustwa, jeśli ćwiczysz przerywany post lub jazdę na rowerze, aby osiągnąć cele związane z wagą.
3.SZYBKIE DODAWANIE MAKROSKŁADNIKÓW, NA KTÓRYCH DBASZ
Jako użytkownik Premium możesz korzystać z funkcji szybkiego dodawania węglowodanów, białek i tłuszczów w taki sam sposób, w jaki szybko dodajesz kalorie do swojego dziennika żywności.Jest to wygodne narzędzie, jeśli zależy Ci bardziej na makroskładnikach niż na ogólnym celu kalorycznym.
4.SKANUJ SWOJE POSIŁKI
Rejestruj jedzenie jeszcze szybciej dzięki nowej funkcji skanowania posiłków, która umożliwia zrobienie zdjęcia jedzenia w celu zlokalizowania go w bazie danych — bez konieczności wpisywania.
5.WYKORZYSTAJ ANALIZĘ ŻYWNOŚCI, ABY UCZYĆ SIĘ NA TEMAT SWOICH WYBORÓW ŻYWNOŚCI
Śledzenie to nie tylko liczenie kalorii — to sposób na poznanie tego, co wybierasz do jedzenia.Zyskujesz wgląd w to, jak trzy plasterki pizzy z serem to o wiele więcej kalorii niż potrzebujesz na jeden posiłek.Jako użytkownik Premium możesz dostosować aplikację, aby pokazać, które pokarmy mają najwyższą zawartość składników odżywczych, na których Ci zależy.Jednym spojrzeniem możesz zobaczyć, które wybory żywieniowe pomagają obniżyć poziom sodu o połowę lub osiągnąć jedną czwartą dziennego celu w zakresie białka.
6.WYBIERZ DOKĄD PRZEJDŹ KALORIE NA ĆWICZENIA
Gdy użytkownicy kończą ćwiczenie, spalone kalorie są automatycznie dodawane z powrotem do dziennego celu kalorii.Użytkownicy premium mogą jednak zdecydować, czy dodać kalorie wynikające z ćwiczeń z powrotem do swojego dziennego celu kalorii.Możesz nawet dostosować, czy chcesz dodać kalorie z powrotem w postaci węglowodanów, tłuszczu czy białka.Ta funkcja jest szczególnie pomocna, jeśli jesteś świadomy węglowodanów i chcesz jeść tylko określoną liczbę gramów węglowodanów dziennie.Możesz powiedzieć aplikacji, aby przywracała kalorie podczas ćwiczeń w postaci samego tłuszczu i białka.
7.DOSTOSUJ SWOJĄ KONTROLĘ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH
Twój pulpit dotyczący składników odżywczych szybko pokazuje, których składników odżywczych brakuje w ciągu dnia, a także postępy w osiąganiu celów dotyczących kalorii i składników odżywczych.MyFitnessPal automatycznie ustawia pulpit, aby wyświetlać kalorie jedzenia, kalorie ćwiczeń i pozostałe kalorie.Jako użytkownik Premium możesz dostosować swój pulpit nawigacyjny i umieścić składniki odżywcze, na których Ci zależy, z przodu i na środku.
8.EKSPORTUJ SWOJE INFORMACJE
Dzięki Premium możesz wyeksportować swoje informacje do zestawu plików CSV, które możesz otworzyć w programie Excel lub innym programie.Możesz bawić się swoimi informacjami i zagłębić się w swoje nawyki, tworząc niestandardowe wykresy.Możesz również wydrukować swoje pliki i udostępnić je swojemu osobistemu trenerowi, dietetykowi, zarejestrowanemu dietetykowi, przyjaciołom lub członkom rodziny.
9.WYZNACZ SWOJE CELE KALORII WEDŁUG POSIŁKU
Premium pozwala podzielić dzienne cele dotyczące składników odżywczych na mniejsze cele kaloryczne odpowiadające posiłkom, aby pomóc Ci utrzymać się na dobrej drodze przez cały dzień.Na przykład, jeśli Twoim celem jest osiągnięcie 1200 kalorii w ciągu dnia, możesz przeznaczyć 300 kalorii na śniadanie, 300 kalorii na lunch, 400 kalorii na obiad i 200 kalorii na przekąski.Możesz zaplanować dużą porcję kalorii na kolację, aby cieszyć się wieczornym wyjściem z przyjaciółmi lub zdecydować się na uczynienie śniadania królem, dzięki czemu masz solidny początek dnia.Podziel kalorie w sposób najbardziej odpowiadający Twojemu stylowi życia i nawykom żywieniowym.
10.ZOBACZ ROZKŁAD WĘGLOWODANÓW, TŁUSZCZÓW I BIAŁEK PO POSIŁKACH
Twój dziennik wyświetla rozkład makroskładników dla każdego zarejestrowanego posiłku.Przyjrzyj się dokładniej spożyciu węglowodanów, tłuszczów i białek i dowiedz się, w jaki sposób każdy posiłek przyczynia się do realizacji codziennych celów dotyczących makroskładników.Bonus: możesz łatwo przełączać się między gramami i procentami, dotykając liczb.
11.DOSTĘP DO PLANÓW ŻYWIENIOWYCH I FITNESS
Nasze wyselekcjonowane plany pomagają osiągnąć Twoje cele, niezależnie od tego, czy chodzi o przejście 11 000 kroków, naukę śledzenia makr, czy bardziej zrównoważone odżywianie.To tak, jakby mieć wirtualnego trenera, który oferuje codzienne wskazówki i łatwe do wykonania zadania.
12.ZAPISZ I ZALOGUJ PRZEPISY W SWOIM PAMIĘTNIKU
Dzięki odkryciu przepisów możesz łatwo znaleźć przepisy, które wspierają Twoje cele żywieniowe, a następnie zapisywać ulubione i rejestrować te, które przygotowujesz bezpośrednio w swoim pamiętniku.
13.UZYSKAJ DOSTĘP DO PROCEDURY TRENINGU KIEROWANEJ PRZEZ EKSPERTÓW
Bądź aktywny i osiągaj wyniki dzięki pełnej gamie procedur opracowanych przez profesjonalistów.Dostępna jest również biblioteka ćwiczeń, dzięki czemu możesz dostosować swój trening i łatwo go rejestrować.
Przejdź do zakładki „Premium”, aby uzyskać dostęp do wszystkich tych ekscytujących funkcji.
GDZIE UDAĆ SIĘ PO WIĘCEJ INFORMACJI
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o MyFitnessPal, odżywianiu, ćwiczeniach lub o tym, jak osiągnąć swoje cele, wypróbuj te zasoby zatwierdzone przez MyFitnessPal:
Niezbędne przewodniki MyFitnessPal
Od podstaw żywienia po wskazówki treningowe, te przewodniki są doskonałym miejscem dla początkujących i długoletnich użytkowników MyFitnessPal, aby odświeżyć swoją wiedzę na temat zdrowia i kondycji.
Blog MyFitnessPal
To jest twoje źródło zdrowego życia.Tutaj znajdziesz artykuły z pomocnymi wskazówkami i informacjami o jedzeniu, przeprowadzce, życiu i nauce.
Odblokuj doświadczenie, które przypomina dietetyka, trenera i trenera na wyciągnięcie ręki. Urządzenie MFP Premium zapewnia porady ekspertów i ekskluzywne narzędzia, które pomogą Ci osiągnąć osobiste cele zdrowotne.
CZYTAJ WIĘCEJ PODSTAWOWYCH PORADNIKÓW
> Odchudzanie
> Zdrowe odżywianie
> Ruszaj się
