Sitemap
  • Nowe badania sugerują, że osoby poniżej 40 roku życia, które spożywają niebezpieczne ilości alkoholu, mogą być narażone na podwyższone ryzyko dla zdrowia i nawet mniej niż 1 drink dziennie może być szkodliwy dla zdrowia.
  • Według badania w 2020 roku 1,34 miliarda ludzi w 204 krajach spożywało szkodliwe ilości alkoholu.
  • Wyniki wskazują, że obecne zalecenia dotyczące spożycia alkoholu powinny być dostosowywane do wieku, a nie płci.
  • Jednak w przypadku osób starszych powyżej 40 roku życia wypicie niewielkiej ilości alkoholu może przynieść skromne korzyści zdrowotne.

Wszystko z umiarem — w tym alkohol?Nowe badania mogą sugerować coś innego.

ABadanie z lipca 2022 r.opublikowany w The Lancet potwierdza, że ​​dla osób w wieku od 15 do 39 lat picie alkoholu nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych, a jedynie ryzyko.

„Chociaż nierealistyczne może być myślenie, że młodzi dorośli powstrzymują się od picia, uważamy, że ważne jest przekazywanie najnowszych dowodów, aby każdy mógł podejmować świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia”.Dr Emmanuela Gakidou, starszy autor badania i profesor nauk metryk zdrowia w Instytucie Metryki i Oceny Zdrowia (IHME) na Uniwersytecie Waszyngtońskim, powiedziała w komunikacie prasowym.

Skutki spożywania alkoholu na świecie

Naukowcy prześledzili szacunki spożycia alkoholu w 204 krajach i odkryli, że 1,34 miliarda ludzi spożywało szkodliwe ilości alkoholu w 2020 r. (pierwszy rok pandemii COVID-19).

Dane obejmowały rozkład przyczyn lat życia skorygowanych niepełnosprawnością (DALY) dla każdej populacji wraz z wzorcami spożycia alkoholu z badania Global Burden of Diseases, Injuries i Risk Factors Study (GBD) 2020.Następnie badacze oszacowali teoretyczny minimalny poziom narażenia na ryzyko (TMREL) i ekwiwalent osób niepijących (NDE) dla każdego regionu, grupy wiekowej, płci i roku od 1990 do 2020 roku.

Wyniki badania wskazują, że w każdym regionie mężczyźni w wieku od 15 do 39 lat stanowili największą część populacji spożywającą niebezpieczne ilości alkoholu.

Naukowcy doszli do wniosku, że picie alkoholu nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych, ale stwarza znaczne zagrożenie dla zdrowia, przy czym 60% urazów związanych z alkoholem występuje wśród osób w tej grupie wiekowej, w tym samobójstwa, morderstwa i wypadki samochodowe.

Ile alkoholu jest bezpieczne dla osób poniżej 40 roku życia?

Według naukowców jeden standardowy napój to 10 gramów czystego alkoholu, co odpowiada:

  • 3,4-uncjowy kieliszek czerwonego wina o zawartości alkoholu 13% objętości
  • 12-uncjowa porcja piwa o zawartości alkoholu 3,5%
  • 1 uncja whisky lub innych alkoholi o zawartości 40% alkoholu

Wyniki badań wskazują, że ilość alkoholu, jaką osoby w wieku od 15 do 39 lat mogą spożywać przed narażeniem zdrowia, wynosiła zaledwie 0,136 standardowego drinka dziennie, co stanowi nieco ponad jedną dziesiątą standardowego napoju.

Jest to nieco wyższe dla kobiet w tym przedziale wiekowym, przy 0,273 drinku lub około jednej czwartej standardowego drinka dziennie.

Niektóre korzyści zdrowotne dla osób w wieku 40 lat i starszych

Naukowcy odkryli, że niewielka ilość alkoholu dla osób powyżej 40 roku życia może zapewnić pewne korzyści zdrowotne osobom bez podstawowych schorzeń.

„Jednocześnie niewielkie ilości spożywanego alkoholu wiążą się z poprawą wyników zdrowotnych w populacjach, które w przeważającej mierze borykają się z wysokim obciążeniem chorobami sercowo-naczyniowymi, szczególnie w przypadku osób starszych w wielu regionach świata” – napisali autorzy badania.

Korzyści te obejmują zmniejszone ryzyko:

  • choroba niedokrwienna serca
  • uderzenie
  • cukrzyca

Ryzyko związane z nadmiernym piciem

„Zagrożenia zdrowotne spowodowane zbyt dużą ilością alkoholu są liczne”Dr Moe Gelbart, dyrektor ds. Zdrowia behawioralnego w Torrance Memorial Medical Center w Kalifornii, powiedział Healthline.

Gelbart wyjaśnił, że w zależności od genetyki, historii i motywacji do nadmiernego picia, istnieje ryzyko uzależnienia, które wiąże się ze wszystkimi konsekwencjami alkoholizmu – w tym trudnością z zatrzymaniem.

„Alkohol jest środkiem depresyjnym na ośrodkowy układ nerwowy” – dodał. „I chociaż jest używany przez niektórych do radzenia sobie z depresją, w rzeczywistości jest czynnikiem przyczynowym”.

Według Gelbarta istnieje również wiele możliwych problemów fizycznych związanych z używaniem alkoholu, w tym (ale nie tylko):

  • demencja
  • wysokie ciśnienie krwi
  • choroba serca
  • problemy z wątrobą
  • niektóre nowotwory

Czy obecne zalecenia dla młodszych osób są zbyt wysokie?

Stany Zjednoczone.Wydział RolnictwaWytyczne żywieniowe 2020-2025 dla Amerykanówzaleca, aby dorośli pełnoletni, którzy zdecydują się na picie alkoholu, robili to z umiarem, co oznacza, że ​​w dni, w których spożywa się alkohol, nie więcej niż 2 drinki dziennie w przypadku mężczyzn i 1 drink dziennie lub mniej w przypadku kobiet.

Naukowcy twierdzą, że istniejące wytyczne polityczne należy zmodyfikować, aby skupić się na „optymalnych poziomach konsumpcji” według wieku, a nie na obecnej praktyce zalecania różnych poziomów według płci.

„Nawet jeśli przyjmie się konserwatywne podejście i najniższy poziom bezpiecznej konsumpcji zostanie użyty do ustalenia zaleceń dotyczących polityki”, powiedział w oświadczeniu główny autor badania Dana Bryazka, badacz z IHME. „To oznacza, że ​​zalecany poziom spożycia alkoholu jest nadal zbyt wysoki dla młodszych populacji”.

Zawartość alkoholu a rodzaj napoju

„Problemem jest ilość alkoholu w napoju, a nie sam napój”– podkreślił Gelbart. „6 uncji wina, 12 uncji piwa i 1,5 uncji wódki / ginu / whisky mają w sobie taką samą ilość alkoholu”.

Zwrócił uwagę, że niektórzy uważają, że to nie problem, jeśli „po prostu piją piwo”, a inni uważają, że są w porządku, ponieważ piją tylko dobre wino.

„To są mity i formy zaprzeczania”Dodano Gelbarta.

Pandemia zwiększone spożycie alkoholu, zgony związane z alkoholem

„Według National Institutes of Health nieco ponad połowa dorosłych piła w ciągu ostatniego miesiąca” – powiedział dr.Rachel Bruce, tymczasowa przewodnicząca medycyny ratunkowej w Long Island Jewish Forest Hills w Queens w stanie Nowy Jork.

Bruce powiedział, że około 30% mężczyzn i 22% kobiet upija się, co definiuje się jako 5 drinków dla mężczyzn lub 4 drinki dla kobiet w ciągu 2 godzin.

„Sprzedaż alkoholu wzrosła podczas pandemii, podobnie jak doniesienia o zgonach związanych z alkoholem”powiedział Bruce.

Usprawiedliwianie nawyku picia „już nie wchodzi w grę”

„Przez długi czas ludzie uzasadniali spożywanie alkoholu niejasnymi twierdzeniami o korzyściach zdrowotnych”powiedział Bruce. „To już nie wchodzi w rachubę”.

Ostrzegła, że ​​chociaż przyjemne, picie nie jest dobre dla zdrowia.

„Wszyscy robimy rzeczy, o których wiemy, że są dla nas złe, takie jak jedzenie tłustych przekąsek lub brak wystarczającej ilości snu” – kontynuowała. „Jeśli lubisz pić, rób to z umiarem i bądź szczery wobec ryzyka”.

„Jeśli uważasz, że picie może być problemem dla Ciebie lub kogoś, na kim Ci zależy, porozmawiaj z lekarzem i uzyskaj pomoc”- poradził Bruce.

Najważniejsze!

Według nowych badań nawet umiarkowane spożycie alkoholu nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych osobom poniżej 40 roku życia.Jednak osoby starsze mogą odczuć pewne korzyści, w tym zmniejszone ryzyko sercowo-naczyniowe.

Eksperci twierdzą, że osoby poniżej 40 roku życia, które wypijają więcej niż 1 drinka dziennie, mogą być narażone na zwiększone ryzyko zdrowotne, takie jak cukrzyca, udar mózgu i choroby serca, co sugeruje, że obecne zalecenia dotyczące spożycia alkoholu powinny być dostosowane do wieku, a nie płci.

Jeśli ty lub bliska osoba pijesz potencjalnie niebezpieczne ilości alkoholu, możesz poszukać pomocy i wsparcia.

Wszystkie kategorie: Blog