Sitemap
Deel op Pinterest
Het nemen van vitamines in hoeveelheden die de dagelijkse limiet overschrijden, kan schadelijk zijn voor de gezondheid.Jeremy Pawlowski/Stocksy
  • Een nieuwe studie rapporteert over de medische uitkomst van het nemen van zeer hoge niveaus van vitamine D-supplementen.
  • Het onderzoek documenteert het verhaal van een persoon die vele malen de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D nam.
  • De patiënt ervoer nog steeds de schadelijke effecten van de overdosis vitamine D, zelfs nadat ze het gebruik ervan hadden gestaakt.

Een nieuw casusrapport geeft een treffend voorbeeld van wat er kan gebeuren als men te veel vitamine D inneemt.

Een man van middelbare leeftijdwerd door een huisarts verwezen naar het ziekenhuis na braken, misselijkheid, buikpijn, krampen in de benen, oorsuizen, droge mond, verhoogde dorst, diarree en gewichtsverlies.De patiënt slikte een cocktail van vitaminesupplementen, waaronder vitamine D 150.000 IE – de dagelijkse behoefte is 10 mcg of 400 IE.

Om deze dosering in perspectief te plaatsen, raden de National Institutes of Health aan om niet meer dan:15 mcg(microgram) per dag in supplementen.Dat bedrag is gelijk aan 600 IE.

"Een veel voorkomende misvatting over vitamine D is dat als iets goed is, meer beter is,"dr.JoAnne Elizabeth Manson, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School en hoofd van de afdeling preventieve geneeskunde in Brigham and Women's Hospital, die niet betrokken was bij de studie, vertelde Medical News Today.

"Dit is onjuist en hoewel het belangrijk is om vitamine D-tekort te voorkomen, is het ook erg belangrijk om megadosering te vermijden. In feite wordt megadosering geassocieerd met schade, "beklemtoonde ze.

Hoewel de studie een extreem geval documenteert, heeft Dr.Clifford J.Rosen, faculteitswetenschapper en directeur van het Center for Clinical & Translational Research aan het Maine Medical Center Research Institute, die ook niet betrokken was bij het onderzoek, vertelde MNT dat het overschrijden van de aanbevolen hoeveelheden vitamines aanzienlijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

"De waarde van deze studie is om mensen te laten zien dat hoewel iedereen denkt dat vitamine D onschadelijk is en hoe meer, hoe beter - de waarheid is dat een teveel aan vitamine D aanzienlijke toxiciteit kan veroorzaken, zelfs voor gezonde personen."
— dr.Clifford J.Rosen

Zelfs nadat de man stopte met de supplementen, bleven zijn symptomen bestaan, wat wijst op mogelijke permanente schade.

Het casusrapport wordt gepubliceerd in BMJ Case Reports.

Extreme suppletie

De man had drie maanden lang meer dan 20 vrij verkrijgbare recepten ingenomen voordat hij in het ziekenhuis aankwam, doorverwezen door zijn arts.

In zijn dagelijkse regime waren – naast vitamine D – vitamine K2 100 mg (dagelijkse behoefte 100-300 g); vitamine C, vitamine B9 (folaat) 1000 mg (dagelijkse behoefte 400 g); vitamine B2 (riboflavine), vitamine B6, omega-3 2000 mg tweemaal daags (dagelijkse behoefte 200-500 mg), bioactiver, zinkpicolinaat, vitamine B3, super-12 complex 1000 g, Lugol's jodiumdruppels, boraxpoeder, l-lysine poeder met NAC (N-acetylcysteïne), wobenzym N, astaxanthine-softgel, magnesiummalaat, magnesiumcitraat, pure taurine, glycinepoeder, zeer sterk choline (+inositol), calciumorotaat, probioticum, glucosamide- en chondroïtinecomplex en natriumchloride .Het regime was hem voorgeschreven door een voedingstherapeut.

Een eerste bloedonderzoek wees uit dat de patiënt serum-vitamine D-spiegels van meer dan 400 nmol/L had, wat betekent dat hij 8 keer de aanbevolen hoeveelheid vitamine D in zijn bloed had.

De man had ook een lange geschiedenis van medische problemen, waaronder:runder spinale tuberculose,linker vestibulair schwannoommet gehoorverlies,waterhoofdbehandeld met eenventriculaire peritoneale shunt, bacterieelmeningitisen chronische rhinosinusitis.”

Voedingsdeskundige Kristin Kirkpatrick, die niet betrokken was bij het rapport en niet met het onderwerp overlegde, adviseert haar patiënten een meer afgemeten benadering van vitamine D-suppletie.

"Ik raad al mijn patiënten aan om eerst hun vitamine D-spiegels te achterhalen, en dan samen met hun arts te werken aan de juiste dosis, indien nodig, van suppletie op basis van hun niveaus, hun geografische locatie", vertelde ze aan MNT.

"Deze casestudy biedt waarde omdat het consumenten waarschuwt om eerst deze stap te zetten: praat met een arts, laat de [vitamine D]-spiegels beoordelen."
— Kristin Kirkpatrick, voedingsdeskundige

Heb ik vitamine D-supplementen nodig?

De behoefte aan vitamine D is enigszins controversieel, hoewel de huidige algemene consensus is dat het nodig is voor een optimale gezondheid.

Onze huid maakt vitamine D aan uit zonlicht.Het lokale klimaat - en de mate van blootstelling aan de zon - beïnvloedt de hoeveelheid vitamine D die ze produceren.Dat geldt ook voor iemands huidpigmentatie.

Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van de botten, het absorberen van calcium en het ondersteunen van de bijschildklieren.

"We hebben zojuist een tweede meta-analyse gepubliceerd die aantoont dat een matige dagelijkse dosis vitamine D-suppletie vergevorderde kanker en sterfte door kanker vermindert", zegt Dr.Manson.

"Gematigde dosering van vitamine D (2000 IE per dag)," vervolgde ze, "verlaagde ook het risico op auto-immuunziekten in VITAL [een onderzoek dat Dr. Manson leidde]."

"Echter, een hoge dosis vitamine D-bolusdosering heeft deze voordelen niet en er is ook aangetoond dat het het risico op fracturen en vallen verhoogt."dr.voegde Manson toe.

Vitamine D 'tekort'?

Terwijl sommigen hebben verondersteld dat een gebrek aan vitamine D een risicofactor is voor COVID-19, zegt Dr.Manson merkte op: "We zullen binnenkort de resultaten hebben van VIVID, dat vitamine D test voor het voorkomen van ernstige COVID-ziekte en langdurige COVID, maar daar is de jury nog steeds niet over uit."

Kirkpatrick zei met haar patiënten: "Wat ik het meest bespreek, is de associatie van lage niveaus van D met zaken als stemming / geestelijke gezondheid."

"Studies hebben aangetoond dat vitamine D-tekort vaak in verband kan worden gebracht met bijvoorbeeld een verhoogd risico op depressie", zei ze.

Ze vindt ook dat vitamine D kan helpen bij ontstekingen:

"Ontsteking is de basis van elke chronische ziekte, inclusief verslechtering van de geestelijke gezondheidsresultaten, en onderzoeken tonen aan dat een laag vitamine D-gehalte kan leiden totverergering van ontsteking.

"De meeste van mijn patiënten," zei Kirkpatrick, "hebben een supplement nodig om hun niveaus te verhogen. Dit komt omdat het lichaam de D die afkomstig is van de UV-stralen van de zon beter kan benutten dan van voedsel.”

dr.Rosen is een van degenen die er niet van overtuigd zijn dat de populaire bezorgdheid over vitamine D volledig gerechtvaardigd is, en noemt vitamine D 'een religie'.

“97,5% van de mensen is voldoende vitamine D; er is geen reden om aan te vullen tenzij er een medische noodzaak is vanwege gebrek aan zonlicht of malabsorptie, "vertelde hij aan MNT.

Hij beweert ook: "Er bestaat niet zoiets als vitamine D-tekort; ernstige vitamine D-tekort is de enige categorie die telt, met niveaus van minder dan 10 ng/ml [nanogram per milliliter].”Het doorgaans aanbevolen vitamine D-gehalte ligt tussen 20 en 40 ng/ml.

“Kortom: het is belangrijk om vitamine D-tekort te voorkomen, maar matiging is het wachtwoord. Meer is niet per se beter en kan zelfs slechter zijn.”
— dr.Joanne Elizabeth Manson

Tutte le categorie: Blog