Sitemap
  • Coronaire hartziekte treedt op wanneer plaque zich ophoopt in de bloedvaten die helpen bij het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan het hart.
  • Lichaamsbeweging is essentieel voor het verbeteren van het functioneren en de kwaliteit van leven van mensen met coronaire hartziekte.
  • Uit een onderzoek bleek dat nordic walking een soort oefening is die bijzonder nuttig kan zijn.

Het hart is een orgaan dat essentieel is voor het leven, omdat het het benodigde bloed, zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam pompt.Het hart kan veel problemen ervaren die van invloed zijn op het vermogen om te functioneren.Een zo'n probleem is coronaire hartziekte.Onderzoekers zijn constant bezig om te begrijpen hoe de gezondheid van mensen met coronaire hartziekte het beste kan worden verbeterd.

Een studie gepubliceerd in het Canadian Journal of Cardiology onderzocht de impact van verschillende soorten lichaamsbeweging bij deelnemers met coronaire hartziekte.De auteurs ontdekten dat alle soorten oefeningen die ze bestudeerden gunstig waren, maar dat nordic walking het meest significante voordeel opleverde.

Lichamelijke activiteit en de impact van coronaire hartziekte

Lichamelijke activiteit is een essentieel onderdeel van de gezondheid, met inbegrip van de cardiovasculaire gezondheid.Het Office of Disease Prevention and Health Promotion, een afdeling van de V.S.Ministerie van Volksgezondheid en Human Services, uitgelegd in arecente blogposthet volgende:

Lichamelijke activiteit is van fundamenteel belang voor de algehele gezondheid en welzijn, maar wordt in de meeste van ons dagelijks leven jammerlijk verwaarloosd.Naast het handhaven van goede voeding en emotionele gezondheid, kan het opnemen van regelmatige lichaamsbeweging helpen om meerdere chronische ziekten te voorkomen en de kans op betere resultaten te vergroten als u ziek wordt door verschillende aandoeningen.

DeCentra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC)merkt op dat "Coronaire hartziekte (CAD) het meest voorkomende type hartaandoening is in de Verenigde Staten."CAD is wanneer plaque zich opbouwt en de wanden van de slagaders die het hart van bloed voorzien, verstopt.

Soms is een van de eerste indicatoren van CAD wanneer iemand een hartaanval heeft.Na een hartinfarct kan iemand via hartrevalidatie met medische professionals werken.Hartrevalidatie omvat vaak elementen van fysieke activiteit om de gezondheid van het hart te helpen verbeteren.

Over het algemeen is debehandeling voor CADkan het beoefenen van een hart-gezonde levensstijl inhouden, inclusief fysieke activiteit.Andere elementen die betrokken zijn bij de behandeling van CAD kunnen gewichts- en stressbeheersing, het eten van een hart-gezond dieet en stoppen met roken zijn.Experts zijn nog steeds bezig om te begrijpen welke soorten oefeningen het meest gunstig zijn op korte en lange termijn.

Nordic walking vs.HIIT en MICT

Bij het onderzoek in kwestie waren 130 deelnemers met CAD betrokken die al waren doorverwezen naar een cardiovasculair revalidatieprogramma (CR).De deelnemers volgden een trainingsprogramma van 12 weken.Onderzoekers deden vervolgens een follow-up van 14 weken.De deelnemers waren betrokken bij een van de drie verschillende soorten oefenprogramma's:

  • intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT)
  • matige tot zware intensiteit continue training (MICT)
  • nordic walking

dr.Chip Lavie, die het begeleidende hoofdartikel van de krant leidde, legde de verschillen tussen dit soort oefeningen uit aan MNT:

Nordic Walking is een verbeterde vorm van loopoefening waarbij gebruik wordt gemaakt van speciaal ontworpen stokken om zowel de boven- als onderlichaamspieren aan te spannen.Continue training met matige tot krachtige intensiteit (MICT) is regelmatig, aanhoudend wandelen met een matige tot hoge hartslag bij inspanning zonder het gebruik van de stokken.Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is een oefening zoals zeer snel wandelen zonder het gebruik van de stokken gedurende een paar minuten met een zeer hoge hartslag en vervolgens een herstel met een langzame hartslag die meerdere keren wordt herhaald.

Onderzoekers evalueerden deelnemersfunctionele capaciteit, wat te maken heeft met de maximale inspanning die een persoon kan leveren in lichamelijke activiteit.Maar onderzoekers gingen nog een stap verder en keken hoe deze verschillende soorten lichaamsbeweging de kwaliteit van leven en symptomen van depressie beïnvloedden.

Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat alle oefeninterventies een positieve invloed hadden op alle drie de gebieden: functionele capaciteit, kwaliteit van leven en symptomen van depressie.Degenen in de nordic walking-groep ervoeren echter het meeste voordeel omdat nordic walking de functionele capaciteit het meest verhoogde.

Betekenis en gebieden van verder onderzoek

De auteurs van het onderzoek merkten op dat eerder onderzoek zich vaak heeft gericht op meer van de onmiddellijke resultaten van cardiovasculaire revalidatie.Hun onderzoek had echter een langere follow-uptijd, waardoor een nog grotere gegevensverzameling mogelijk was.

Het onderzoek had wel een aantal beperkingen.Ten eerste merken ze op dat hun deelnemers hun fysieke activiteitsniveaus handhaafden na de eerste 12 weken van geplande trainingsprogramma's.Maar andere gegevens hebben aangetoond dat fysieke activiteitsniveaus kunnen afnemen voor mensen met CAD na voltooiing van cardiovasculaire revalidatie.De auteurs van deze studie concluderen dus dat toekomstig onderzoek meer zou moeten kijken naar de langdurige voordelen van verschillende soorten lichaamsbeweging.

Ten tweede rekruteerde hetzelfde centrum alle deelnemers.Ten slotte omvatte de studie slechts een klein aantal vrouwen, zodat ze de resultaten niet kunnen veralgemenen.Over het algemeen tonen de resultaten het belang aan van fysieke activiteit op de gezondheid van het hart.En meer mensen met CAD kunnen nordic walking als een uitstekende oefeningsoptie gebruiken.

dr.Lavie merkte het volgende op aan MNT:

De toevoeging van Nordic-stokken aan wandelen met matige tot hoge intensiteit is een eenvoudige, toegankelijke optie om verbeteringen in het loopvermogen te verbeteren, het energieverbruik te verhogen, de spieren van het bovenlichaam te activeren en andere functionele parameters zoals houding, gang en balans te verbeteren. loopsnelheid verbeteren.

Tutte le categorie: Blog