Sitemap
Deel op Pinterest
Een nieuwe studie suggereert dat het doen van huishoudelijke taken gepaard gaat met een lager risico op dementie.Afbeelding tegoed: alyfromuk2us/Getty Images.
  • Onderzoekers onderzochten de effecten van verschillende soorten fysieke en mentale activiteit op het risico op dementie.
  • Ze ontdekten dat activiteiten zoals frequente lichaamsbeweging, huishoudelijke taken en dagelijkse bezoeken aan familie en vrienden de kans op het ontwikkelen van dementie verminderen, ongeacht het genetische risico.
  • Ze concludeerden dat fysieke en mentale activiteit een effectieve manier zou kunnen zijn om dementie te voorkomen.

Over55 miljoenmensen leven wereldwijd met dementie en er zijn elk jaar bijna 10 miljoen nieuwe gevallen.

Eerdere studies hebben verschillende potentiële risicofactoren voor de aandoening geïdentificeerd,inclusief:

  • Opleidingsniveau
  • roken
  • zwaarlijvigheid
  • alcohol gebruik
  • hypertensie
  • slechthorendheid
  • depressie
  • suikerziekte.

Eentoenemendhoeveelheid bewijs toont ook aan dat het handhaven van fysieke activiteit op middelbare leeftijd en daarna kan helpen om de cognitieve capaciteit te behouden en dementie te voorkomen.

Welke soorten en intensiteiten van fysieke activiteit de cognitieve capaciteit behouden en dementie het meest effectief voorkomen, blijft echter onbekend.

Onlangs hebben onderzoekers de effecten van verschillende vormen van fysieke en mentale activiteit op het risico op dementie onderzocht.

Ze ontdekten dat activiteiten zoals frequente lichaamsbeweging, huishoudelijke taken en dagelijkse bezoeken aan familie en vrienden het risico op dementie verlaagden.

De studie verschijnt in Neurologie.

Activiteiten die verband houden met een lager risico op dementie

Voor de studie analyseerden de onderzoekers gezondheidsgegevens van 501.376 deelnemers aan het UK Biobank-cohort.De deelnemers waren bij werving gemiddeld 56,5 jaar oud en werden gemiddeld 10,7 jaar gevolgd.

Aan het begin van het onderzoek vulden de deelnemers vragenlijsten in met vermelding van hun fysieke activiteit - zoals huishoudelijke activiteiten en vervoer - en mentale activiteit, inclusief het gebruik van elektronische apparaten, sociaal contact en het bijwonen van lessen voor volwasseneneducatie.

De onderzoekers onderzochten ook de genetische risicofactoren van de deelnemers voor het ontwikkelen van dementie naast hun familiegeschiedenis van de aandoening.

Tijdens de follow-upperiode ontwikkelden 5.185 deelnemers dementie.Hiervan rapporteerden de onderzoekers dat degenen die het meest kans hadden om dementie te ontwikkelen, meestal ouder waren, mannelijk, een voorgeschiedenis van hypertensie of hyperlipidemie hadden en een lagere sociaaleconomische status en een hogere body mass index (BMI) hadden.

Na analyse van de gegevens ontdekten de onderzoekers dat frequentere betrokkenheid bij fysieke en mentale activiteit verband hield met lagere percentages dementie.

Degenen die zich het meest bezighouden met frequente lichaamsbeweging, huishoudelijke taken en dagelijkse bezoeken van vrienden en familie hadden een 35%, 21% en 15% lager risico op dementie in vergelijking met degenen die het minst betrokken waren bij deze activiteiten.

De onderzoekers ontdekten verder dat fysieke en mentale activiteit bij alle deelnemers beschermde tegen dementie, ongeacht hun genetische risico of familiegeschiedenis van de aandoening.

Ze ontdekten ook dat een bezoek aan de kroeg of sociale club en tv kijken verband hielden met een hoger risico op dementie.

Onderliggende mechanismen: wat we weten

De onderzoekers merkten op dat hoewel de onderliggende mechanismen die fysieke activiteit en een verminderd risico op dementie met elkaar verbinden onbekend blijven, er verschillende mogelijke verklaringen zijn.

Dat schreven ze regelmatigaerobic oefeningzou de cerebrale doorbloeding kunnen verbeteren, waardoor leeftijdgerelateerde cognitieve achteruitgang wordt verminderd, en dat oefening heeftantioxiderende effecten, die oxidatieve schade in de hersenen kan vertragen.

Ze voegden eraan toe dat lichaamsbeweging andere aanpasbare factoren voor de cognitieve functie kan beïnvloeden, waaronder:

  • zwaarlijvigheid
  • hypertensie
  • insuline-resistentie
  • depressie
  • cardiovasculaire conditie.

Op de vraag hoe fysieke en mentale activiteiten, waaronder leren, sporten en socialiseren, het risico op dementie kunnen verminderen, zegt prof.Gill Livingston, hoogleraar psychiatrie van oudere mensen aan het University College London, vertelde Medical News Today dat ze de cognitieve reserve kunnen vergroten - de weerstand van de hersenen tegen structurele schade door processen zoals veroudering.

Op dezelfde vraag zei dr.Dorina Cadar, hoofddocent cognitieve epidemiologie en dementie aan de Universiteit van Sussex, niet betrokken bij de studie, vertelde MNT:

“Nieuw bewijs toont aan dat je tot later in je leven nieuwe hersencellen kunt laten groeien - de bouwstenen van ons denkvermogen. Het is echt belangrijk om de hersenen regelmatig te voeden met nieuwe informatie en deze nieuwe inhoudsinformatie op te slaan in onze hersenen. Dat kan zijn door simpelweg een boek, een tijdschrift of een podcast te lezen.”

“Op deze manier voegen we kennislagen en emoties toe. Dus als we het hebben over 'gebruik het of verlies het', we weten nu dat deze cellen kunnen worden uitgewerkt en bezig gehouden kunnen worden, of je nu in de 40, 60, 70 of ouder bent, "voegde ze eraan toe.

Ze bleef opmerken dat sociale interactie, het gevoel bij een groep te horen en vrienden met gemeenschappelijke interesses de sleutel zijn tot psychologisch welzijn en mentale veerkracht.

“Er zijn aanwijzingen dat het ontbreken van sociale connecties de gezondheid van een persoon evenveel kan schaden als het roken van 15 sigaretten per dag. Sociaal isolement en eenzaamheid vormen een van de belangrijkste uitdagingen op het gebied van gezondheid en sociale zorg van de 21e eeuw, waardoor het risico om te overlijden met bijna 30 procent toeneemt”, zei ze.

“Een half miljoen ouderen in het [Verenigd Koninkrijk] zien of spreken niemand meer dan zes dagen per week. Dat heeft enorme gevolgen voor de individuele geestelijke gezondheid en het daaropvolgende risico op dementie”, legt ze uit.

De onderzoekers concludeerden dat frequente mentale en fysieke activiteit effectieve interventies kunnen zijn om dementie te voorkomen.

Toen hem werd gevraagd naar de beperkingen van de studie, zei Dr.Livingston merkte op dat hoewel de UK Biobank "uitstekende, gedetailleerde gegevens" heeft, deze onevenredig afkomstig is van een hoog inkomen en een gezonde bevolking met weinig minderheidsgroepen, en dus mogelijk niet volledig representatief is.

Ze merkte verder op dat het cohort ook relatief jong was, aangezien de gemiddelde leeftijd voor het ontwikkelen van dementie ongeveer 80 jaar oud is.

dr.Cadar voegde eraan toe dat de studie subtypes van dementie niet nauwkeurig diagnosticeerde en dat mentale activiteiten in meer detail hadden kunnen worden onderzocht.

Tutte le categorie: Blog