Sitemap
  • Uit een nieuwe studie blijkt dat 66 procent van de werkende ouders voldoet aan de criteria voor een burn-out.
  • Burn-out is wanneer stress en uitputting het vermogen van een persoon om te functioneren of om te gaan met moeilijke gebeurtenissen overweldigen.
  • De bevindingen zijn gebaseerd op een onderzoek onder bijna 1.300 ouders.

Volgens nieuw onderzoek van de Ohio State University (OSU) ervaren veel ouders 'burn-out' als gevolg van stress veroorzaakt door de COVID-19-pandemie.

Uit de nieuwe studie blijkt dat 66 procent van de werkende ouders tijdens de pandemie voldeed aan de criteria voor ouderlijke burn-out, die optreedt wanneer chronische stress en uitputting het vermogen van een ouder om te functioneren of om te gaan met stress overweldigen.

"Ik denk dat deze studie weergeeft hoeveel ouders worstelen en hoeveel de pandemie een tol heeft geëist van ouders en hun relaties met hun kinderen", een van de auteurs van het onderzoek, Kate Gawlik, DNP, RN, universitair hoofddocent klinische verpleegkunde bij The Ohio State University College of Nursing en een nurse practitioner, vertelde Healthline.

"Wij, als ouders, kunnen maar zoveel doen, en we doen ons best", vervolgde ze.

Onderzoekers ondervroegen ouders tijdens het hoogtepunt van de pandemie

De bevindingen zijn gebaseerd op onderzoeksgegevens van 1.285 werkende ouders, verzameld tussen januari en april 2021 – voordat vaccins voor kinderen werden goedgekeurd en terwijl er nog veel pandemische beperkingen golden.

Eerdere studies hebben aangetoond dat burn-out bij ouders verschilt van de meer algemeen erkende burn-out op het werk die wordt geassocieerd met stressvolle beroepen zoals rechten en gezondheidszorg.

Een onderzoeker ondervroeg 900 ouders en ontdekte dat burn-out van ouders kan worden ervaren als uitputting in je ouderlijke rol, je anders voelen dan je vorige ouderlijke zelf, en het kan leiden tot gevoelens van beu en ook emotioneel afstandelijk voelen van je kinderen.

Volgens Bernadette Melnyk, PhD, vice-president voor gezondheidsbevordering, universiteitshoofd wellness en decaan van het College of Nursing bij OSU, heeft burn-out bij ouders niet alleen gevolgen voor ouders, maar ook voor hun kinderen.

"Niet alleen wordt burn-out bij ouders geassocieerd met verhoogde angst, depressie en alcoholgebruik, maar het is ook gerelateerd aan bestraffende of strengere opvoedingspraktijken", zei Melnyk.

Onderzoeker werd gemotiveerd door haar persoonlijke ervaringen

Gawlik legde uit dat ze zich enkele maanden na de pandemie vervallen voelde.

"Ik probeerde alles voor iedereen te doen", zei ze.

"Ik probeerde onder andere mijn baanverantwoordelijkheden bij te houden, mijn basisschool en kleuters thuis te onderwijzen, een goede echtgenoot te zijn, maaltijden op tafel te zetten, mijn huis schoon te maken, een emotioneel ondersteuningssysteem voor mijn gezin te zijn. ”

Gawlik zei dat ze uitgeput was door alles bij te houden toen ze de term ouderlijke burn-out tegenkwam en bij zichzelf dacht: "dat is het", dit is wat ze voelt.

"En ik wist dat ik niet de enige was die zich zo voelde", zei ze.

"Ik dacht dat het interessant zou zijn om een ​​onderzoek uit te voeren en meer te weten te komen over ouders, met name werkende ouders zoals ik, die een burn-out hadden, in de hoop deze informatie te gebruiken om interventies te informeren om de getroffenen te helpen en uiteindelijk de ouder-kindrelaties te verbeteren, " zij ging door.

Ouderlijke stress kan kinderen nadelig beïnvloeden

Melnyk zei dat burn-out bij ouders en andere emoties op kinderen worden overgedragen.

"Bijvoorbeeld, angstige ouders hebben waarschijnlijk angstige kinderen," zei ze. "Ouders met een burn-out hebben waarschijnlijk kinderen die problemen hebben met angst/depressie en gedrag vertonen."

Ze waarschuwde dat we "dringend moeten handelen" om ouders met een burn-out te helpen om crises voor de ouders en geestelijke gezondheidsproblemen bij hun kinderen te voorkomen.

Waarom ouders zich op hun eigen behoeften moeten concentreren

dr.Alex Dimitriu, double board-gecertificeerd in psychiatrie en slaapgeneeskunde en oprichter van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine en BrainfoodMD, merkte op dat ouders zich eerst op zichzelf moeten concentreren.

"Zelfzorg is de eerste prioriteit", zei hij. "Het is verplicht voor de ouder of verzorger om ervoor te zorgen dat aan hun eigen biologische basisbehoeften wordt voldaan - naast werk en ouderschap."

Dimitriu adviseert zorgverleners om zich te concentreren op hun basisbehoeften.

Hij raadt ouders aan om 'SEMM' te volgen, wat staat voor slapen, sporten, mediterraan of een ander gezond dieet, en meditatie, of er in ieder geval voor te zorgen dat ze regelmatig wat rust en 'alleen-tijd' krijgen.

Melnyk zei dat het niet egoïstisch is om goed voor jezelf te zorgen, en voegde eraan toe dat het noodzakelijk is om goed voor anderen te zorgen.

"Als onderdeel van het nemen van goede zelfzorg, moeten ouders overdag een paar korte herstelpauzes nemen", zei ze.

Dit kan inhouden dat je langzaam een ​​warme drank drinkt terwijl je je op het huidige moment concentreert, wat lichamelijke activiteit krijgt en een paar diepe buikademhalingen neemt als je je gestrest voelt, raadde Melnyk aan.

Ze raadt ouders aan om 'medelevend' te zijn en niet zulke hoge eisen aan zichzelf te stellen die moeilijk te leven zijn.

"We moeten beter worden in nee zeggen zonder schuldgevoel, omdat schuldgevoel en zorgen de twee meest verspilde emoties zijn", zei ze.

Melnyk wees op het belang van het oefenen van veerkracht en copingvaardigheden die dienen als beschermende factoren tegen burn-out, depressie en angst.

"Zoals mindfulness, elke dag een dosis vitamine G nemen voor dankbaarheid en het opbouwen van cognitieve gedragsvaardigheden", zei Melnyk.

Ze zei ook dat ouders om hulp moeten vragen, vooral als ze een burn-out, angst of depressie ervaren tot het punt dat het hun concentratie, beoordelingsvermogen of functioneren verstoort.

“Het is een kracht om te herkennen wanneer we hulp nodig hebben, geen zwakte. Laten we ons huidige paradigma verschuiven van zieken-/crisiszorg naar welzijn en preventie!”zei Melnyk.

het komt neer op

Uit nieuw onderzoek blijkt dat bijna 70 procent van de ouders een burn-out ervaart als gevolg van pandemische stress.

Experts zeggen dat de pandemie een zware tol heeft geëist van ouders en hun kinderen, aangezien chronische stress en uitputting het vermogen van de ouder om te functioneren of om te gaan met stress overweldigen.

Ze zeggen ook dat zelfzorg een prioriteit is om burn-out te verminderen, en het is niet egoïstisch om je eigen behoeften op de eerste plaats te stellen of zwakte om hulp te vragen wanneer je je overweldigd voelt.

Tutte le categorie: Blog