Sitemap
Deel op Pinterest
Experts zeggen dat ouders kinderen kunnen helpen weer aan lichaamsbeweging te doen door activiteiten met hen te doen.Kate Ames/Stocksy
  • Onderzoekers zeggen dat de fysieke activiteitsniveaus van kinderen dramatisch zijn gedaald tijdens de twee jaar van de COVID-19-pandemie en leren op afstand.
  • Coaches en anderen die nauw met jongeren samenwerken, zeggen dat veel kinderen tijdens de twee jaar van inactiviteit zijn aangekomen en hun conditie hebben verloren.
  • Experts zeggen dat ouders hun kinderen kunnen aanmoedigen om weer te sporten door leuke activiteiten voor hen te creëren en mee te doen aan fitnessroutines.
  • Ze voegen eraan toe dat het ook belangrijk is om kinderen aan te moedigen gezond te eten en voldoende te slapen.

Het kostte veel collectieve inspanning om het dagelijkse leven van kinderen stil te leggen toen COVID-19 begin 2020 voor het eerst toesloeg.

En nu, meer dan twee jaar later, kan het net zo veel moeite kosten om kinderen terug te brengen naar het pre-pandemische niveau van fysieke activiteit.

EENnieuwe studiedoor onderzoekers van University College Dublin, Ierland, keken naar meer dan 1.000 gegevensbronnen die veranderingen in het gedrag van kinderen en adolescenten tijdens pandemische lockdowns beschrijven.

De studie, gepubliceerd door JAMA Pediatrics, concludeert dat "een aanzienlijke vermindering van fysieke activiteit heeft plaatsgevonden".

"Helaas zullen nieuw vastgestelde niveaus van fysieke inactiviteit moeilijk te veranderen zijn", schreven de auteurs van het onderzoek. "De geleidelijke opheffing van de beperkingen op het gebied van de volksgezondheid zal waarschijnlijk onvoldoende zijn om een ​​toename van de lichamelijke activiteit van kinderen en adolescenten te vergemakkelijken."

“Gerichte initiatieven op het gebied van de volksgezondheid zijn dus dringend nodig. Zoals UNICEF in de vroege stadia van de pandemie erkende, zijn formele reactiveringsstrategieën vereist om de mogelijk onomkeerbare schade te voorkomen die wordt toegebracht aan een verloren generatie jongeren”, voegde ze eraan toe.

De gevolgen van het ontslag

dr.Tracy Zaslow is specialist in kindersportgeneeskunde aan het Cedars-Sinai/Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles en teamarts voor Angel City Football Club (NWSL) en LA Galaxy.

Zaslow vertelde aan Healthline dat toen kinderen in maart 2021 weer gingen sporten, uit de inactiviteit bleek hoe gemakkelijk ze geblesseerd raakten.

"Ik zag een grote toename in bezoeken voor acute verwondingen zoals breuken en verstuikingen, evenals overbelastingsverwondingen toen kinderen met het hoofd naar voren doken naar intensieve trainingsschema's," zei ze. "Sportseizoenen van herfst 2020, winter en lente 2021 werden allemaal gecomprimeerd tot een paar korte weken in de lente, waar kinderen van geen/minimale activiteit gingen naar uren per dag van intensieve training en back-to-back games."

Zaslow zei dat de pandemie niet alleen activiteiten stopte, maar ook hielp bij het veranderen van lichamen die toch al aan het veranderen waren.

"Veel kinderen waren minder actief en hadden ook een normale groei van lengte en gewicht, en sommigen voegden overtollige kilo's toe door meer voedsel te consumeren en meer sedentair te zijn," zei ze. “Toen ze een tot twee jaar later weer gingen sporten, vertoonden velen tekenen van deconditionering. Bovendien hadden ze meer kracht nodig om hun nu grotere lichamen te bewegen, die op een zwakkere plaats dan vóór maart 2020 begonnen, maar vanwege de langdurige periode van inactiviteit.”

"Deze zwakheden kunnen leiden tot slechte bewegingspatronen (biomechanica) die tot verwondingen leiden",voegde Zaslow toe. "Een zittend kind dat 30 pond is aangekomen en vervolgens probeert een run van drie mijl te doen, kan eindigen met kniepijn en enkelverstuikingen als gevolg van slechte landingspatronen waarbij de spieren nog niet sterk genoeg zijn om de onderste ledematen vast te houden de juiste positie.”

Terugkeren naar dagelijkse lichaamsbeweging

dr.Leah Alexander, een kinderarts voor Medical Doctors Associates bij Pediatricare Associates of New Jersey, evenals een consultant voor ouderschapsblog Mom Loves Best, vertelde Healthline dat de effecten op kinderen die niet sporten ook moeten worden overwogen.

"De programma's voor lichamelijke opvoeding op school moeten opnieuw worden geëvalueerd",zei Alexander. “Dit is vooral belangrijk voor jongeren die niet geïnteresseerd zijn in georganiseerde sport. Zelfs vóór de pandemie kregen veel kinderen slechts één gymles per week aangeboden, wat niet genoeg is om te bewegen. Middelbare scholen lijken hier wat beter in te zijn, vaak met dagelijkse gymlessen of toegang tot een fitnessruimte.”

"Sommige scholen vervangen echter lichamelijke opvoeding tijdens sommige semesters door gezondheid, rijopleiding of andere niet-academische lessen", voegde ze eraan toe. “Een recent onderzoek toonde ook aan dat voorschoolse kinderen onvoldoende lichaamsbeweging hebben vanwege faciliteitenbeperkingen of gebrek aan participatie van het personeel. Omdat kinderen een aanzienlijk deel van hun dag op school doorbrengen, is het ideaal om daar meer mogelijkheden te bieden voor lichamelijke activiteit.”

Wat ouders hebben geleerd

dr.Ilan Shapiro, de chief health correspondent en medical affairs officer voor AltaMed Health Services in Los Angeles, vertelde aan Healthline dat ouders veel hebben geleerd over wat kinderen nodig hebben tijdens de pandemie.

"Na een jaar kinderen bij ons thuis te hebben gehad, realiseerden veel ouders zich het belang van wat school voor kinderen biedt naast alleen traditioneel onderwijs, zoals socialisatie en emotioneel welzijn",zei Shapiro. "Gezinnen leerden hoe samen zijn kan leiden tot meer aanmoediging, hoe ze het leren kunnen verbeteren en hoe ze door virtueel leren kunnen navigeren."

"Als ouders leren we hoe we onze kinderen en familieleden beter van dienst kunnen zijn om zaken als gewichtsbeheersing en het genezen van de littekens van de pandemie in de geestelijke gezondheid te ondersteunen", zei hij. “Gezinnen kunnen samen leuke activiteiten ondernemen om gezonde gewoontes op te bouwen, zoals wandelen en dansen om van sporten een leuke ervaring te maken. Deze activiteiten creëren ook een kans voor gezinnen om een ​​band op te bouwen en samen quality time te hebben.”

Shapiro zei dat ouders goed moeten kijken naar de postpandemische medische toestand van hun kinderen.

"Als er een medisch probleem is, zoals een gedragsverandering of overmatige gewichtstoename, moet dit worden aangepakt door de arts van een kind om te zien of het kan worden verbeterd met een medische interventie," zei hij. “We moeten wegen vinden voor herstel voor onze jeugd.

“Het andere deel is mentale gezondheid. We moeten begrijpen hoe we ons kunnen verhouden tot onze kinderen, gezond eten en fysiek actief zijn met hen. Kinderen begrijpen meer door onze daden dan door onze woorden,”zei Shapiro.

"Als ouders zijn afgestemd op gezonde gewoonten, zoals het eten van een uitgebalanceerd dieet, het vermijden van suikerhoudende dranken en het niet consumeren van fastfood, dan zal dit echt aanmoedigen om een ​​gezonde levensstijl bij kinderen op te bouwen," voegde hij eraan toe.

dr.Daniel Ganjian, een kinderarts in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Californië, vertelde aan Healthline dat een goede aanpak voor ouders is om de schermtijd van kinderen om te zetten in bewegingstijd.

“Vóór de pandemie gaven ouders hun kinderen onbeperkte toegang tot internet en elektronische apparaten,”zei Ganjian. "Nu merk ik dat bijna al mijn patiënten programma's op hun apparaten en routers zetten om de schermtijd en het bekijken van inhoud te controleren. Mensen zijn zich meer bewust van digitale veiligheid.”

“Wees een goed voorbeeld”,voegde Ganjian toe. “Gebruik geen schermen als je voor je kinderen staat. Anders stuur je een impliciet bericht dat het scherm belangrijker is dan je kind. Word actief en begin met sporten. Sport 's avonds door samen te wandelen/fietsen/rolschaatsen/zwemmen.

"Gezinsactiviteiten zorgen voor een betere gezinsdynamiek naast de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging", voegde hij eraan toe.

Tutte le categorie: Blog