Sitemap

Nieuw onderzoek toont aan dat aspirine omega-3-vetzuren helpt bij het bestrijden van ontstekingsziekten.

De voedingsmantra "vet maakt je dik" blijft zich ontrafelen terwijl de wetenschap laat zien hoe goede vetten daadwerkelijk ziekte kunnen helpen voorkomen, met een extra boost van een vrij verkrijgbaar medicijn.

Jarenlang werd gedacht dat het eten van vetarm voedsel de winnende formule was om gezond te blijven.Maar vet is een belangrijke voedingsstof, die helpt bij het reguleren van hormonen en het metabolisme en om onze huid en haar te voeden.

Nieuw onderzoek deze week gepubliceerd in het tijdschrift Cell PressScheikunde en biologielaat zien hoe de combinatie van omega-3-vetzuren en aspirine een krachtige strijd kan leveren tegen ontstekingsaandoeningen zoals hartaandoeningen en artritis.

Hoe aspirine en omega-3 samenwerken?

De wetenschappers ontdekten dat aspirine de productie van moleculen, resolvins genaamd, op gang brengt, die helpen de ontsteking die chronische ziekten kan veroorzaken, af te sluiten of te "oplossen".

"We ontdekten dat één resolvin, genaamd resolvin D3 van het omega-3 vetzuur DHA, langer aanhoudt op ontstekingsplaatsen", zei senior auteur Dr.Charles Serhan van Brigham and Women's Hospital en Harvard Medical School. "Deze bevinding suggereert dat deze late resolutiefase resolvin D3 unieke eigenschappen zou kunnen vertonen bij het bestrijden van ongecontroleerde ontstekingen."

Onderzoekers bevestigden dat behandeling met aspirine de productie van een langer werkende vorm van resolvin D3 op gang bracht via een andere route.

"Aspirine is in staat om een ​​ontstekingsenzym te modificeren om te stoppen met het vormen van moleculen die ontstekingen verspreiden en in plaats daarvan moleculen te produceren van omega-3-vetzuren, zoals resolvin D3, die ontstekingen helpen beëindigen", zei co-auteur Dr.Nicos Petasis van de Universiteit van Zuid-Californië.

Resolvins worden van nature door het lichaam geproduceerd uit omega-3-vetzuren, maar de onderzoekers ontdekten dat aspirine hun ontstekingsremmende effecten vergroot.

"Ik beschouw een lage dosis aspirine als een tonicum en preventief middel dat iedereen zou moeten overwegen, vooral degenen die risico lopen op hart- en vaatziekten", zei professor Dr.Andrew Weil in een verklaring.

Hoeveel aspirine en omega-3 heb ik nodig?

Weil zegt dat je het maximale gezondheidsvoordeel kunt behalen met slechts 81 milligram aspirine per dag, ongeveer een kwart van de hoeveelheid in een standaardtablet, maar hij waarschuwt dat mensen met een voorgeschiedenis van gastro-intestinale bloedingen voorzichtig moeten zijn met het nemen van aspirine, zelfs in lage doseringen.

Vetten blijven een bron van verwarring in de voedingswereld, maar volgens Dr.David Servan-Schreiber, auteur van AntiCancer, hebben Amerikanen de neiging om 10 tot 15 keer meer omega-6-vetten in hun lichaam te hebben dan omega-3 vetzuren.

Hoewel we beide soorten vet nodig hebben, bevatten westerse diëten meestal meer omega-6-vetten die in veel bewerkte junkfood voorkomen.

Een onderzoek uit 2010 door Franse onderzoekers suggereerde dat als we zouden overschakelen naar een gezondere balans van omega-6- en omega-3-vetzuren, we slanker en gezonder zouden zijn.

U kunt meer omega-3-vetzuren eten om uw persoonlijke vetbalans te herstellen.Voedingsmiddelen zoals lijnzaad, chiazaden, walnoten, bladgroenten en wilde vis zoals zalm, sardines, haring en forel zijn allemaal geweldige bronnen van omega-3 vetzuren.U kunt ook een vrij verkrijgbaar omega-3-voedingssupplement proberen.

Meer op Healthline.com:

Tutte le categorie: Blog