Sitemap
Deel op Pinterest
Onderzoekers zeggen dat lichaamsbeweging de immuunrespons bij oudere volwassenen kan helpen na een griepvaccin.De goede brigade/Getty Images
  • In een nieuwe studie zeggen onderzoekers dat lichaamsbeweging voor en na een griepvaccinatie de immuunrespons van een persoon kan versterken.
  • Ze zeggen dat de voordelen vooral merkbaar zijn bij oudere volwassenen.
  • Sommige deskundigen waarschuwen echter voor lichamelijke activiteit als u zich ziek voelt.

Een nieuwe studieuit Australië en het Verenigd Koninkrijk meldt dat lichaamsbeweging de immuunrespons van een persoon kan versterken nadat ze een griepprik hebben gekregen.

De voordelen lijken echter meer uitgesproken te zijn bij degenen die al "acuut" sporten of sporten.De voordelen lijken ook oudere volwassenen meer te helpen dan andere leeftijdsgroepen

De antilichaamrespons werd gemeten vóór vaccinatie, onmiddellijk na vaccinatie en 4 tot 6 weken na vaccinatie, de tijd voor de maximale antilichaamontwikkeling.

Onderzoekers onderzochten gegevens uit zes databases en twee klinische registers.Ze identificeerden negen studies, waarvan ze er zeven gebruikten.In totaal onderzochten ze gegevens van 550 deelnemers.

"Klinische metingen van antilichaamrespons waren meestal hoger bij de acuut uitgeoefende deelnemers in vergelijking met rustte controles en fysiek actief in vergelijking met inactief", schreven de auteurs van het onderzoek.

De oefenperiodes bestonden uit 15 tot 50 minuten weerstandswerk of aërobe oefening.De meeste deelnemers werden onmiddellijk vóór vaccinatie en onmiddellijk daarna gecontroleerd.

Drie potentiële moderatoren werden in het model opgenomen: geslacht, body mass index (BMI) en leeftijd.

"Seks had geen effect op de resultaten voor welke soort dan ook. BMI had geen effect op H1- of B-stammen, maar in de H3-stam voorspelde een toenemende BMI een kleinere verandering in de titer”, aldus de auteurs van het onderzoek.

"Verbeterde respons met [lichamelijke activiteit] wordt consistenter vastgesteld bij oudere populaties. Dit suggereert dat de jongeren het vermogen hebben om goed te reageren op vaccinatie, ongeacht voldoende (lichamelijke activiteit)”, voegde ze eraan toe.

De auteurs van het onderzoek concludeerden: "Hoewel we enig voordeel vonden van acute inspanning of [lichamelijke activiteit] op antilichaamtiterniveaus, ondersteunde onze bevinding onze hypothese niet: er was geen bijkomend voordeel van acute inspanning voor inactieve deelnemers. Onze bevindingen wijzen op nieuwe richtingen voor exploratie, aangezien subsetanalyse suggereert dat acute inspannings-PA-interactie-effecten op de immuunrespons meer uitgesproken kunnen zijn bij oudere populaties. Dergelijk onderzoek kan middelen identificeren om de antilichaamrespons voor vaccins te verbeteren, met name die voor ziekten die onevenredig veel ouderen treffen."

Reacties van experts

Experts vertelden aan Healthline dat de onderzoeksresultaten niet verrassend waren.

“We weten dat er talloze gezondheidsvoordelen zijn om te sporten. Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging het immuunsysteem stimuleert, dus deze studie is volkomen logisch en past in de bestaande kennis", zei Dr.Alex McDonald, een huisarts gevestigd in San Bernardino, Californië, en een expert op het gebied van infectieziekten en sportgeneeskunde.

"Het hangt af van de patiënt en zijn symptomen",McDonald vertelde Healthline. "Er is een eenvoudige regel die ik patiënten aanbeveel die 'controleer de nek' worden genoemd.

"Als een patiënt symptomen boven de nek heeft genoemd, zoals een verstopte neus, hoofdpijn, congestie of een lichte hoest, dan wordt lichte aërobe oefening aanbevolen, omdat dit het immuunsysteem kan stimuleren en de symptomen kan verminderen," legde hij uit. "Als een patiënt echter symptomen onder de nek heeft, zoals pijn in het lichaam, koorts, verstopte borst of een diepe hoest, duidt dit vaak op een ernstiger ziekte en wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen, omdat dit het herstel kan verlengen."

McDonald zei dat de optimale hoeveelheid lichaamsbeweging na vaccinatie afhangt van de persoon en hun normale activiteitenniveau.

"Ik raad patiënten over het algemeen aan om 50 procent van de tijd te oefenen met 50 procent van de intensiteit waarmee ze normaal oefenen",zei MacDonald. “Als iemand bijvoorbeeld gewoonlijk 30 minuten in een snel tempo loopt, raad ik 15 minuten in een langzaam tempo aan. Als alternatief, als een patiënt normaal [doet] aan krachttraining in de sportschool, adviseer ik de helft van het gewicht en de helft van de herhalingen die ze normaal gesproken gebruiken.

dr.David Culpepper, de klinisch directeur van het telegezondheidsbedrijf LifeMD, vertelde aan Healthline dat oefening de bloedstroom helpt, wat belangrijk is na het ontvangen van een vaccin.

"Het lijkt mij logisch dat lichaamsbeweging na een griepprik zou helpen om het vaccin door het lichaam te laten circuleren, waardoor de reactie van het immuunsysteem zou toenemen,"aldus Culpepper. "Omdat lichaamsbeweging het metabolisme van het lichaam verhoogt, kan dit ook de immuunfunctie verhogen."

"Ik zou echter voorzichtig zijn voordat ik ga sporten als ik ziek ben, omdat je lichaam mogelijk zijn energie nodig heeft om te herstellen. Als je echter een lichte verkoudheid hebt, zou ik kunnen zien hoe een milde lichaamsbeweging nuttig kan zijn, zolang je maar naar je lichaam luistert als je moe wordt, "voegde hij eraan toe.

"Voor de gemiddelde persoon zou ik zeggen dat ongeveer 20 tot 40 minuten cardiovasculaire training voldoende zou kunnen zijn om de bloedsomloop te vergroten en de reactie van uw immuunsysteem op het vaccin te verbeteren",aldus Culpepper. “Hoewel het onderzoek zich toespitste op het griepvaccin, ligt het voor de hand dat lichaamsbeweging voor elk vaccin hetzelfde gunstige effect zou hebben. Aangezien vaccins verschillende bijwerkingen kunnen hebben, raad ik u aan om uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen specifieke waarschuwing is tegen lichaamsbeweging nadat u een bepaald vaccin heeft gekregen.”

Enkele woorden van waarschuwing

dr.Charles Bailey, medisch directeur infectiepreventie bij Providence St.Joseph en Providence Mission Hospitals in Orange County, Californië, waren sceptisch.

Hij vertelde Healthline dat de studie beperkt was.Hij voegde eraan toe dat het belangrijk is om geen bericht te sturen dat trainen terwijl je ziek bent een goed idee is.

"Terwijl regelmatige lichaamsbeweging, terwijl het goed is, de algemene gezondheid verbetert, inclusief het immuunsysteem, zou trainen terwijl ik ziek ben niet iets zijn dat ik, of de meeste clinici, zou aanbevelen," zei hij.

dr.Natasha Trentacosta, specialist in sportgeneeskunde voor kinderen en volwassenen en orthopedisch chirurg aan het Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles, vertelde aan Healthline dat het neerkomt op wat we al weten over lichaamsbeweging die het immuunsysteem stimuleert.Zeker voor oudere mensen.

"Hoe gezonder we zijn, hoe beter we zullen zijn in het bestrijden van virale en bacteriële infecties die het lichaam kunnen binnendringen,"aldus Trentacosta. "Dit geldt vooral naarmate we ouder worden, omdat de reactie van het immuunsysteem afneemt naarmate we ouder worden. Zoals blijkt uit ons jaarlijkse griepseizoen en de COVID-19-epidemie, zijn oudere mensen vatbaarder om het op te lopen vanwege onderliggende gezondheidsproblemen en een verzwakt immuunsysteem.”

"Een verbeterde bloedsomloop zorgt ervoor dat de cellen en stoffen van het immuunsysteem efficiënt door het lichaam kunnen stromen, waardoor het immuunsysteem zijn werk het meest effectief kan doen en deze studie geeft aan dat er samen met de griepprik een bijkomend voordeel kan zijn",Trentacosta toegevoegd.

Tutte le categorie: Blog