- Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit treft bijna 10% van de kinderen in de Verenigde Staten.
- Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat voeding de symptomen van ADHD kan beïnvloeden, zoals onoplettendheid en friemelen.
- Medicijnen kunnen kinderen helpen de symptomen van ADHD te beheersen, maar kunnen bijwerkingen hebben.
- Een nieuwe kleine studie heeft aangetoond dat het verhogen van de inname van fruit en groenten de aandacht van kinderen met ADHD zou kunnen verbeteren.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC),
ADHD is
De meeste diagnoses zijn voor gecombineerd onoplettend: hyperactief-impulsieve ADHD.Symptomen hiervan bij kinderen zijn onder meer:
- Dagdromen
- Onvermogen om zich op taken te concentreren
- Dingen verliezen
- friemelen
- Moeite met het volgen van instructies
- Overmatig praten en geluiden maken
- Onnodige risico's nemen
Niet alle kinderen die deze kenmerken vertonen, hebben echter ADHD.Voor een diagnose van ADHD moeten de symptomen voldoen aan specifieke criteria, waaronder een significante impact op het dagelijks leven en schoolwerk.Het is een levenslange diagnose, maar medicijnen en copingstrategieën kunnen de effecten ervan verminderen.
Dieet en ADHD
Veel onderzoeken hebben gesuggereerd dat voeding een rol kan spelen bij ADHD, waarbij bepaalde voedingsmiddelen de symptomen verhogen en andere verminderen.
Nu suggereert een Amerikaanse studie, gepubliceerd in Nutritional Neuroscience, dat een dieet met veel fruit en groenten de symptomen van onoplettendheid bij kinderen met ADHD kan verminderen.
De studie analyseerde gegevens van 134 kinderen met ADHD en emotionele ontregeling (ED). De onderzoekers namen de gegevens van de
Alle kinderen in het onderzoek waren tussen de 6 en 12 jaar oud en voldeden aan de DSM-5-criteria voor ADHD, waarvoor ze behandeling zochten.Niemand nam op het moment van het onderzoek medicatie voor ADHD.Degenen die medicijnen hadden gebruikt, hadden deze minstens 2 weken stopgezet voordat ze deelnamen.
dr.Daniel Ganjian, kinderarts bij het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, CA, gaf commentaar op de studie voor Medical News Today:
“De auteurs hebben goede bedoelingen om te laten zien hoe voeding de voedselinname kan beïnvloeden, maar de opzet van het onderzoek is niet ideaal. Om te beginnen heeft het een zeer kleine steekproefomvang. Om goede informatie te krijgen, zou het beter zijn als ze veel meer deelnemers hadden, en ook een gerandomiseerde, dubbelblinde, controlestudie zouden doen.'
De onderzoekers erkenden dat een kleine steekproefomvang een beperking van hun studie was.
Dieet en onoplettendheid
De studie beoordeelde voeding met behulp van de Healthy Eating Index-2015 (HEI-2015). Dit kwantificeert de verhoudingen van fruit, groenten, volkoren, eiwitrijk voedsel, zeevruchten en geraffineerd voedsel dat per 1.000 calorieën wordt gegeten.
De HEI-2015-score geeft de kwaliteit van het dieet aan, in plaats van kwantiteit.Het wordt gescoord op 100, waarbij een hogere score een gezonder dieet aangeeft.
De kinderen in het onderzoek hadden een gemiddelde HEI-2015-score van 63,4, wat hoger is dan het Amerikaanse gemiddelde van 53,9.De onderzoekers merken echter op dat het dieet werd beoordeeld aan de hand van vragenlijsten die door hun ouders of verzorgers werden ingevuld, wat een beperking van het onderzoek is.
De onderzoekers vonden geen verband tussen de totale HEI-scores en de ernst van de symptomen.Ze zagen echter wel patronen met sommige voedingsstoffen.
Een verrassende bevinding was dat die kinderen met een lagere inname van geraffineerde granen een hogere mate van onoplettendheid hadden.Een eerdere studie had aangetoond dat ADHD sterk geassocieerd was met een hogere inname van geraffineerde granen.
De onderzoekers suggereren dat dit kan zijn omdat in de VS veel geraffineerde granen zijn verrijkt met ijzer en andere voedingsstoffen.
Een hogere inname van fruit en groenten was significant geassocieerd met een lager niveau van onoplettendheid.
Dieetveranderingen kunnen de symptomen verminderen
De onderzoekers concludeerden dat kinderen die veel groente en fruit aten, minder snel onoplettend waren.Ze suggereren dat het verhogen van de inname van deze voedingsmiddelen een manier kan zijn om de symptomen van ADHD te verlichten.
prof.Tim Spector, hoogleraar genetische epidemiologie, King's College London en Zoe Study lead, verwelkomde hun bevindingen:
“Deze kleine studie suggereert dat een gezonde voeding met groenten en fruit ADHD bij kinderen kan verminderen. Dit bevestigt een breder onderzoek dat aantoont dat voedselkwaliteit de sleutel is tot geestelijke gezondheid - handelend via onze darmmicroben."
Maar dr.Stephen Cook, universitair hoofddocent kindergeneeskunde en kinderarts in het Golisano Children's Hospital, vertelde MNT dat de bevindingen van deze kleine studie met de nodige voorzichtigheid moeten worden bekeken: "Voordat ik te enthousiast zou worden over de bevindingen, zou ik een stap terug doen."
"Ik wil nog steeds dat al mijn patiënten genoeg fruit en groenten krijgen, eigenlijk het hele gezin, zodat de ouders een rolmodel kunnen zijn voor dit gedrag. Ik wil niet dat gezinnen denken dat ze het dieet van een kind kunnen veranderen en de ADHD zal verdwijnen. Dit kan ook een gezin misleiden en ertoe leiden dat ze niet de daadwerkelijke effectieve zorg krijgen die hun kind nodig heeft voor deze aandoening.
En dr.Ganjian benadrukte het belang van een gezonde voeding voor alle kinderen: "Of uw kind nu ADHD heeft of niet, zet uw kind op een gezond dieet zodat het zich beter kan concentreren en het goed doet op school."
"Een toekomstig onderzoek moet uitwijzen of kinderen met een beter voedingspatroon minder ADHD-medicatie nodig hebben."
– dr.Ganjian
