Sitemap
  • Nieuw onderzoek toont aan dat een hogere inname van n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (n-3 PUFA's) geassocieerd is met een verminderd risico op borstkanker bij pre- en postmenopauzale vrouwen, vooral premenopauzale vrouwen met obesitas.
  • Postmenopauzale vrouwen hebben een verhoogd risico op borstkanker, wat wordt versterkt als ze overgewicht hebben en een hoog cholesterolgehalte, hypertensie of beide hebben.
  • Aangezien het lichaam van nature geen n-3 PUFA's aanmaakt, kan het opnemen van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan n-3 PUFA's, ook bekend als omega-3's, helpen bij de preventie van borstkanker.

Borstkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen, met uitzondering van huidkanker.Het is verantwoordelijk voor 1 op de 3 vrouwelijke kankers per jaar en komt vooral voor bij vrouwen van middelbare en oudere leeftijd met een mediane leeftijd van 62 jaar.

DeAmerikaanse Kankerverenigingschat dat er in 2022 287.850 nieuwe gevallen van borstkanker zullen worden vastgesteld en 43.250 vrouwen zullen overlijden.

Hoewel er tal van factoren zijn die het risico op borstkanker beïnvloeden, is er onderzoek dat suggereert dat voeding een sleutelrol speelt bij de ontwikkeling van de ziekte.

Volgens een nieuwe studie, onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Menopause, is er een omgekeerd verband tussen het risico op borstkanker en de inname van n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (n-3 PUFA's), vooral bij premenopauzale vrouwen met obesitas.

PUFA's voor preventie van borstkanker

Omega-3 vetzurenzijn n-3 PUFA's, dit zijn "gezonde vetten" die bekend staan ​​om hun gezondheidsvoordelen.

In de nieuwe studie analyseerden onderzoekers 1.589 gevallen van borstkanker bij vrouwen en 1.621 personen zonder borstkanker.Ze beoordeelden de proefpersonen met borstkanker die n-3 PUFA's consumeerden en vergeleken de gegevens met proefpersonen zonder borstkanker die n-3 PUFA's consumeerden.

Onderzoekers keken ook of de relatie werd beïnvloed door de menopauzestatus, de hormoonreceptorstatus of de inname van linolzuur.

De onderzoeksresultaten geven aan dat een hogere consumptie van n-3 PUFA's verband hield met een verminderd risico op borstkanker.Dit was het meest prominent bij premenopauzale vrouwen en bij vrouwen met bepaalde soorten borsttumoren.

Volgens een persbericht hadden vrouwen met overgewicht of obesitas en een verhoogde inname van n-3 PUFA's een verminderd risico op borstkanker.Er was echter geen significant verband tussen een verminderd risico op borstkanker bij vrouwen met een gezond gewicht.

Risicofactoren voor pre- en postmenopauzale vrouwen

Het risico op borstkanker neemt toe met de leeftijd, vooral na de leeftijd van 50 jaar.

Vrouwen met bepaalde genetische risico's lopen vóór de menopauze een verhoogd risico op borstkanker.Genetische factoren, waaronder een familiegeschiedenis van borstkanker, verhogen ook het levenslange risico van een persoon.

Toch krijgt niet elke vrouw in de risicocategorie borstkanker.

"Slechts 7% van borstkanker komt voor bij premenopauzale vrouwen en deze vormen van kanker zijn vaak agressief", zegt Dr.Thomas Strack, medisch hoofd bij Faeth Therapeutics. "Over het algemeen hebben postmenopauzale vrouwen minder agressieve kankers die eerder op therapie reageren."

Bij postmenopauzale vrouwen neemt het risico op borstkanker toe als ze overgewicht hebben en een hoog cholesterolgehalte, hypertensie of beide hebben.

Bovendien wordt obesitas, met name abdominale obesitas, geassocieerd met laaggradige systemische ontsteking met een onbalans tussen pro- en anti-inflammatoire moleculen, wat ook kan bijdragen aan het verhoogde risico van een persoon om borstkanker te ontwikkelen.

Voordelen van het toevoegen van meer PUFA-rijk voedsel aan uw dieet

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan n-3 PUFA's - beter bekend als omega-3's - activeren de gezondheidsafweersystemen van het lichaam, wat het lichaam helpt weerstand te bieden aan een breed scala aan ziekten, verklaarde Dr.William Li, een arts, onderzoeker en president en oprichter van de voorzitter van de Angiogenesis Foundation, en bestsellerauteur van "Eat to Beat Disease."

"Er zijn veel voordelen aan PUFA-rijk voedsel vanwege de effecten van [n-3] PUFA op de afweer van je lichaam. Deze omvatten bloedsomloop, ontstekingsremmende, regeneratieve, antioxiderende en immuunondersteunende voordelen - allemaal aangetoond door tientallen jaren van onderzoek, "Li vertelde Healthline.

"De waargenomen voordelen tegen kanker zijn waarschijnlijk te wijten aan een combinatie van deze voordelen. In het bijzonder [n-3] PUFA's [zijn] in het laboratorium bestudeerd en aangetoond dat ze tumoren verhongeren door hun bloedtoevoer af te sluiten."

Volgens Li kunnen voedingsmiddelen die n-3 PUFA's bevatten vooral gunstig zijn voor het bestrijden van ziekten die verband houden met overmatige groei van bloedvaten, zoals kanker, of verlies van gezichtsvermogen als gevolg van diabetes en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel PUFAS?

Als het gaat om het krijgen van meer n-3 PUFA's in uw dieet, is het nooit te vroeg om te beginnen.Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 PUFA's zijn onder meer:

  • vis
  • plantaardige olie
  • walnoten
  • lijnzaad en lijnzaadolie
  • bladgroenten

Plantaardige voedingsmiddelen zoals noten en zaden die n-3 PUFA's kunnen leveren, worden over het algemeen aanbevolen voor een algehele verbeterde gezondheid.Bovendien kan het consumeren van zeevoedsel dat n-3 PUFA's bevat, zoals zalm, makreel, ansjovis en schaaldieren, ook uw risico op hart- en vaatziekten verlagen.

Volgens dr.Monisha Bhanote, FCAP, oprichter en CEO van WellKula, plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals oliën, noten, zaden en tofu, hebben een hoog gehalte aan alfa-linoleenzuur (ALA).

Vis, aan de andere kant, die ook rijk is aan omega-3 vetzuren, kan een grotere hoeveelheid eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) bevatten, die zijnaangetoond dat het ontstekingen vermindert.

Daarom kunnen vrouwen met overgewicht of obesitas die hun inname van omega-3 PUFA's verhogen, een verminderd risico op borstkanker ervaren door de ontsteking in het lichaam te verminderen, legde Bhanote uit.

Hoeveel omega-3 moet je eten?

Als het gaat om hoeveel omega-3 PUFA's te consumeren, kunnen aanbevelingen variëren op basis van hoe een persoon n-3 PUFA's metaboliseert, evenals hun leeftijd, biologisch geslacht en eventuele gelijktijdige chronische aandoeningen of ziekten.

Om deze reden is het het beste om een ​​advies op maat te krijgen voor n-3 PUFA-bevattende voedingsmiddelen van uw zorgverlener.U kunt hier ook naar verwijzentabel met aanbevelingenvoor dagelijkse porties omega-3 vetzuren van de National Institutes of Health.

Als vuistregel geldt echter dat vet, inclusief gezonde vetten afgeleid van n-3 PUFA's, niet meer dan 20% tot 35% van uw totale dagelijkse calorie-inname mag uitmaken.

Afhalen

Nieuw onderzoek toont aan dat een dieet met veel n-3 PUFA's borstkanker kan helpen voorkomen bij pre- en postmenopauzale vrouwen, vooral premenopauzale vrouwen met overgewicht of obesitas.

Genetische factoren en een familiegeschiedenis van borstkanker kunnen het risico van een persoon op borstkanker beïnvloeden, evenals andere factoren.Om uw persoonlijke risico te beoordelen, kunt u het beste met uw arts praten.

Een evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl spelen een belangrijke rol bij de preventie van kanker.Dit omvat regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten, maar ook het onthouden van roken, het verminderen van alcoholgebruik, voldoende slapen en oefenen met stressmanagement.

Zoals Li aan Healthline vertelde, heb je misschien geen controle over je genetica, maar je kunt wel de leiding nemen over je levensstijl.

Tutte le categorie: Blog