Sitemap
  • Penyelidikan baru menunjukkan bahawa kira-kira 5 peratus orang yang didiagnosis dengan prediabetes menghidap diabetes jenis 2 dalam tempoh setahun.
  • Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa risiko meningkat dari semasa ke semasa jika seseorang yang mempunyai pradiabetes tidak mengamalkan perubahan gaya hidup seperti diet yang lebih sihat atau program senaman yang kerap.
  • Pakar mengatakan diet biasanya merupakan tempat terbaik untuk bermula dan perubahan harus dibuat secara beransur-ansur.

Pakar kesihatan menasihati orang yang didiagnosis denganpradiabetesuntuk mengubah gaya hidup mereka dengan mengamalkan diet yang lebih sihat dan lebih banyak bersenam.

Pakar juga mengatakan perubahan ini harus dibuat lebih awal daripada kemudian.

Ini kerana walaupun pradiabetes biasanya tidak berkembang menjadi diabetes jenis 2, pradiabetes boleh berkembang menjadi keadaan yang lebih serius dari semasa ke semasa jika tindakan tidak diambil.

Akajian terkiniditerbitkan dalam JAMA Network Open melihat data daripada lebih 50,000 orang dewasa yang lebih tua dengan pradiabetes antara Januari 2010 dan Disember 2018.

Penyelidik melaporkan bahawa lebih sedikit daripada 5 peratus orang ini setiap tahun menghidap diabetes jenis 2.

Penyelidik melihat paras gula darah dari semasa ke semasa.Tahap hemoglobin A1C sebanyak 5.7 peratus hingga 6.4 peratus selepas berpuasa selama 8 jam menunjukkan pradiabetes.

Orang dewasa yang lebih tua dengan obesiti mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap diabetes selepas diagnosis pradiabetes seperti juga orang dewasa kulit hitam yang lebih tua, warga emas berpendapatan rendah dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga diabetes.Orang dewasa yang lebih tua dengan gula darah antara 6 peratus dan 6.4 pada julat A1C juga berisiko lebih tinggi.Lelaki juga mempunyai risiko yang lebih tinggi sedikit jika dibandingkan dengan wanita.

Pakar menunjukkan bahawa angka tersebut meningkat semakin lama seseorang menunggu untuk menangani isu tersebut.Diagnosis awal membantu profesional kesihatan membuat program secara individu.

"Itu adalah jumlah yang sangat mengejutkan kerana 37 juta orang dewasa di Amerika Syarikat menghidap diabetes dan kira-kira 20 peratus daripada mereka tidak tahu mereka menghidapnya, menurut CDC,"Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH, pakar diet klinikal kanan di Pusat Perubatan UCLA dan penolong profesor di UCLA Fielding School of Public Health, memberitahu Healthline.

"Menghidap diabetes adalah sangat mahal dan boleh menjadi sangat melemahkan, jadi, ya, apa sahaja yang boleh dilakukan seseorang untuk mengelakkan daripada pradiabetes kepada diabetes adalah sangat berbaloi,"Hunnes berkata. "Apa sahaja yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk meningkatkan kesihatan mereka akan membantu mereka mengelakkan polifarmasi, atau penyakit kronik yang mahal dan melemahkan, termasuk penyakit jantung atau strok."

"Saya akan menggesa sesiapa sahaja yang mempunyai diagnosis pradiabetes untuk melakukan segala usaha yang mereka mampu untuk mengelak daripada memburukkan lagi penyakit itu kepada diabetes, atau kesihatan mereka secara amnya," tambahnya.

Keperluan untuk mengambil tindakan

Dr.David Cutler, seorang pengamal keluarga di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California, memberitahu Healthline prediabetes mudah untuk diabaikan oleh sesetengah orang.Mereka tidak sepatutnya.

"Adalah penting untuk mengenali dan menangani pradiabetes sambil mengekalkan risikonya dalam perspektif,"Cutler berkata. “Prediabetes bukan penyakit. Jarang ada komplikasi daripada prediabetes dan tiada ubat diperlukan."

"Tetapi ini adalah gelas yang dilihat separuh penuh atau separuh kosong kerana 25 hingga 50 peratus orang yang menghidap pradiabetes akan [akhirnya] terus menghidap… diabetes,"Cutler berkata. "Anda mungkin mengabaikan masalah ini dengan mengira fakta bahawa 95 peratus pesakit pradiabetes setiap tahun tidak mengalami diabetes."

"Sebaliknya, jika anda memahami risiko diabetes dan ingin mengambil langkah yang munasabah untuk mencegah diabetes, maka menguruskan pradiabetes secara agresif adalah perkara yang logik untuk dilakukan," tambahnya.

Cutler berkata kebanyakan doktor mengelak ubat dengan diagnosis pradiabetes, memilih untuk mengesyorkan diet yang lebih baik dan lebih banyak senaman.

"Saya tidak fikir kami melabel terlalu ramai orang sebagai pradiabetes,"Cutler berkata. "Saya fikir ia adalah amaran yang baik kepada orang ramai untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dan kerana berat badan berlebihan dan obesiti agak meramalkan prediabetes dan diabetes dan semakin ramai orang menjadi berlebihan berat badan dan obes, saya fikir mempunyai diagnosis atau amaran itu boleh menjadi perkara yang baik jika ia menyedarkan orang ramai tentang keperluan untuk memperbaiki diet dan aktiviti fizikal mereka. dan tingkah laku kesihatan yang lain.”

Jika mereka tidak, ketika itulah masalah boleh bermula, Dr.Eva Shelton, seorang penduduk di Harvard dan Brigham and Women's Hospital di Boston, memberitahu Healthline.

“Kira-kira aketigarakyat Amerika berada dalam julat prediabetik dan jika mereka tidak membuat perubahan pada gaya hidup/diet/ubat mereka, ramai yang akan menghidap diabetes dalam tempoh 10 tahun, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Buah Pinggang,” kata Shelton.

"Bagaimanapun, beberapa perubahan yang sangat mudah boleh membuat perbezaan drastik, seperti bertukar daripada beras putih kepada beras perang, daripada karamel macchiato kepada kopi hitam, dan bersenam beberapa kali seminggu boleh mengurangkan risiko diabetes sebanyak 58 peratus,"Shelton berkata.

“Sesetengah juga mungkin mempertimbangkan untuk memulakan ubat seperti metformin untuk membantu mengurangkan tahap glukosa darah. Perubahan mudah ini boleh mencegah atau melambatkan diabetes di jalan raya,”Shelton berkata. "Pradiabetes dan diabetes berada pada satu spektrum dan berkongsi risiko yang sama seperti peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau strok."

Langkah-langkah yang perlu diambil

Dr.Lisa McAdams, pengarah perubatan kanan di Zing Health - penyedia penjagaan kesihatan yang mengkhususkan diri dalam orang dewasa yang lebih tua dan orang kurang upaya yang layak Medicare - memberitahu Healthline mengatasi diabetes bermula secara progresif dengan diet.

"Mulakan dengan melihat makanan yang anda makan dan buat beberapa perubahan penting,"McAdams berkata. "Anda tidak perlu membuat perubahan besar sekaligus dan anda tidak perlu mengelak sepenuhnya makanan yang anda gemari."

"Mulakan dengan perubahan kecil yang anda tambahkan dari semasa ke semasa,"McAdam berkata. “Perbanyakkan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin segar yang anda makan, dan kurangkan makanan yang diproses, dan makanan yang tinggi lemak tepu (daging dan tenusu).”

"Makanan berasaskan tumbuhan keseluruhan mempunyai lebih banyak nutrien, termasuk serat, dan akan membantu anda berasa kenyang dan berpuas hati dengan lebih sedikit kalori," tambahnya. "Makan lebih banyak daripadanya dan kurang makanan yang diproses, daging dan tenusu akan membantu anda mengurangkan beberapa paun dan mengurangkan risiko diabetes."

Dr.Lindsay Harrison, pakar diabetes dengan Diabetes dan Endokrinologi Texas, memberitahu Healthline bahawa penting untuk mengikuti perubahan diet dan gaya hidup sebaik sahaja komitmen dibuat.

"Faedah intervensi berterusan selama 10 tahun selepas permulaan kajian,"Harrison berkata. "Terdapat bukti bahawa kembali kepada glukosa normal walaupun secara ringkas mempunyai pengurangan jangka panjang perkembangan diabetes. Secara keseluruhan, campur tangan gaya hidup adalah berkesan dan kos efektif.

"Walaupun perubahan gaya hidup tidak ditunjukkan untuk mengurangkan morbiditi atau kematian setakat ini, perubahan gaya hidup secara amnya bermanfaat dan tidak mempunyai kesan buruk,"Harrison menambah.

Semua Kategori: Blog