Sitemap
Kongsi di Pinterest
Penyelidikan baru menunjukkan kesan teh hijau pada kesihatan usus.Imej Sunphol Sorakul/Getty
  • Satu kajian baru menjadi yang pertama menilai sama ada faedah anti-radang teh hijau dalam usus boleh memberi kesan kepada risiko kesihatan yang dikaitkan dengan sindrom metabolik.
  • Kajian menunjukkan pengambilan ekstrak teh hijau boleh mengurangkan paras gula dalam darah dan mengurangkan keradangan dan kebolehtelapan usus.
  • Penyelidik melaporkan bahawa kedua-dua peserta dengan sindrom metabolik dan peserta yang sihat melihat manfaat kesihatan daripada pengambilan ekstrak.

Abstrak kajian yang diterbitkan dalam Perkembangan Semasa dalam Pemakanan melihat sama ada risiko kesihatan yang dikaitkan dengan satu set faktor risiko yang dikenali sebagai sindrom metabolik mungkin dikurangkan dengan mengambil ekstrak teh hijau.

Para penyelidik dari Pennsylvania State University dan Ohio State University berkata mereka adalah orang pertama yang mengkaji sama ada manfaat anti-radang teh hijau dalam usus boleh mengurangkan risiko kesihatan yang berkaitan dengan sindrom metabolik, nama yang merujuk kepada sekumpulan faktor yang meningkatkan risiko individu. mengalami penyakit jantung koronari, diabetes, dan masalah kesihatan lain.

Persatuan Jantung Amerika(AHA) menyenaraikan faktor risiko tersebut sebagai: glukosa darah tinggi, kolesterol HDL rendah (“baik”), trigliserida tinggi, lilitan pinggang besar dan tekanan darah tinggi.

A 2015belajarmendapati hampir 35% orang dewasa Amerika dan 50% orang Amerika berumur 60 tahun ke atas dianggarkan mengalami sindrom metabolik.

Dr.Richard Bruno, pengarang kajian kanan dan profesor pemakanan manusia di Ohio State, telah mengkaji sama ada sifat teh hijau boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiometabolik selama lebih daripada 15 tahun.

Dr.Bruno menjelaskan dalam satu kenyataan kepada Medical News Today bahawa penyelidikan awal pasukan penyelidiknya mengenai tikus mendapati suplemen teh hijau mengurangkan komplikasi kardiometabolik "berkaitan dengan" kesihatan usus yang lebih baik, termasuk peningkatan mikrob berfaedah dalam usus dan kurang kebolehtelapan dalam dinding usus.

Penyelidikan itu, serta dorongan untuk memberi orang "alat berasaskan makanan" untuk meningkatkan kesihatan mereka, memberi inspirasi kepada kajian semasa.

Lima cawan teh hijau

Dr.Bruno dan pasukannya menjalankan ujian klinikal dengan 40 peserta.Daripada jumlah ini, 21 mempunyai sindrom metabolik dan 19 adalah orang dewasa yang sihat.Para peserta kebanyakannya berkulit putih, dengan kumpulan kaum/etnik lain "diwakili tetapi pada tahap yang terhad."

Para peserta diberikan gummies yang mengandungi catechin, yang menyamai lima cawan teh hijau, selama 28 hari.Semua peserta menghabiskan 28 hari lagi mengambil plasebo, dengan sebulan di antara mereka tidak mengambil suplemen.

Memandangkan teh hijau kaya dengan polifenol, sebatian yang juga terdapat dalam makanan seperti beri dan epal, peserta mengambil diet rendah polifenol sepanjang kajian.

Penyelidik menjalankan ujian memantau glukosa darah puasa peserta, insulin, lipid, dan polifenol diet sebelum kajian bermula dan pada hari 14 dan 28 setiap intervensi.Mereka menggunakan sampel najis terkumpul untuk menilai keradangan usus.

Teh hijau: sebahagian daripada penyelesaian

Peserta menyelesaikan kajian dengan pematuhan yang tinggi dan melaporkan tiada kesan buruk atau perubahan dalam jisim badan.

Para penyelidik mendapati ekstrak teh hijau menurunkan gula darah dan mengurangkan keradangan usus dan kebolehtelapan dalam kedua-dua orang yang sihat dan orang yang mengalami sindrom metabolik.

"Penemuan pada manusia agak menarik kerana mereka mengesahkan beberapa penemuan yang sebelum ini diperhatikan pada tikus yang ditambah dengan teh hijau,"Dr.Bruno menjelaskan.

"Kepentingan kesihatan usus untuk manusia ditunjukkan oleh penyelidikan kami dan mencadangkan bahawa faktor pemakanan seperti teh hijau yang kaya dengan katekin boleh membantu mengurangkan risiko intoleransi glukosa dengan mengehadkan keradangan usus dan meningkatkan integriti usus."
- Dr.Richard Bruno

Individu yang mengalami sindrom metabolik selalunya tidak diberi rawatan perubatan selain daripada diberitahu untuk berdiet dan bersenam. "Kerja kami menunjukkan bahawa pengambilan teh hijau secara tetap berpotensi menjadi sebahagian daripada penyelesaian untuk menguruskan risiko sindrom metabolik,"Dr.Bruno berkata.

Roxana Ehsani, pakar diet berdaftar, pakar pemakanan dan jurucakap media kebangsaan untuk Akademi Pemakanan dan Dietetik, menyatakan bahawa jumlah ekstrak teh hijau yang digunakan oleh peserta kajian boleh menjadi masalah bagi sesetengah orang.

Mengambil ekstrak teh hijau dalam dos yang tinggi, katanya, boleh menjadi toksik dan membawa kepada kerosakan organ.

Ehsani juga berkata ia akan membantu sekiranya kajian itu menyatakan sama ada peserta diberi ekstrak teh hijau tanpa kafein atau berkafein.

Satu cawan teh hijau setiap hari

Kajian ini selari dengan kajian lain yang menunjukkan manfaat kesihatan teh hijau, Kristin Kirkpatrick, pakar pemakanan dan pengarang pakar pemakanan berdaftar, memberitahu MNT dalam e-mel.

"Keradangan adalah asas kepada sebarang penyakit dan boleh memberi kesan kepada risiko penyakit kronik, kesihatan usus, dan kesihatan mental," tulisnya. "Oleh itu, pengambilan teh hijau secara berkala boleh membantu memberi manfaat kepada kesihatan melebihi apa yang dilihat dalam kajian ini."

Bagaimanapun, Kirkpatrick berkata dia tidak akan cepat mengesyorkan pengambilan ekstrak teh hijau kepada pelanggan.

"Memandangkan industri makanan tambahan tidak dikawal, saya kemungkinan besar akan memberi tumpuan kepada [minum teh hijau] berbanding bentuk suplemen," katanya.

Kunci apabila minum teh hijau, menurut Kirkpatrick, "adalah menjadi seorang yang murni dan minum teh hijau atau matcha tanpa sebarang bahan tambahan atau gula tambahan."

Terlalu banyak untuk bertolak ansur

Memandangkan peserta dalam kajian itu mengambil ekstrak yang sama dengan lima cawan teh hijau, kebanyakan orang mungkin merasa sukar untuk minum teh yang setara dalam satu hari, Ehsani memberitahu MNT.

"Bagi kebanyakan orang, ini mungkin terlalu banyak kafein untuk diterima," katanya, sambil menambah bahawa meminum secawan teh hijau setiap hari sebagai tabiat juga boleh memberi manfaat kesihatan.

"Meminum [secawan] teh hijau setiap hari dan mengambil diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh dan juga akan memberi manfaat kepada gula darah puasa seseorang."
— Roxana Ehsani, pakar pemakanan

Individu yang ingin mengambil suplemen teh hijau harus berbincang dengan doktor mereka terlebih dahulu, Ehsani menekankan, sambil memberi amaran:

"Dos ekstrak teh hijau [H] tinggi mungkin toksik dan boleh mengganggu mana-mana suplemen atau ubat lain yang anda turut ambil," tulisnya.

Lebih kepada penyelidikan

Pada masa ini, Dr.Bruno dan penyelidik lain sedang melihat teh hijau dan mikrobiota, komuniti mikro-organisma dalam usus, untuk lebih memahami sama ada teh hijau meningkatkan tahap bakteria sihat sambil mengurangkan populasi bakteria patogen.

"Ini akan membantu dalam pemahaman kita,"Dr.Bruno memberitahu MNT, "bagaimana teh hijau meningkatkan kesihatan usus dan sama ada perubahan dalam populasi bakteria meramalkan tindak balas yang berkesan terhadap penggunaan teh hijau."

Semua Kategori: Blog