Sitemap
  • Satu kajian baru mendapati bahawa 66 peratus ibu bapa yang bekerja memenuhi kriteria untuk mengalami burnout.
  • Burnout ialah apabila tekanan dan keletihan mengatasi keupayaan seseorang untuk berfungsi atau menghadapi peristiwa yang sukar.
  • Penemuan itu berdasarkan tinjauan terhadap hampir 1,300 ibu bapa.

Menurut penyelidikan baru dari The Ohio State University (OSU), ramai ibu bapa mengalami 'burnout' akibat tekanan yang disebabkan oleh pandemik COVID-19.

Kajian baharu itu mendapati 66 peratus ibu bapa yang bekerja semasa wabak itu memenuhi kriteria keletihan ibu bapa, yang berlaku apabila tekanan dan keletihan kronik mengatasi keupayaan ibu bapa untuk berfungsi atau mengatasi tekanan.

"Saya fikir kajian ini mencerminkan betapa ibu bapa bergelut dan betapa wabak itu telah menjejaskan ibu bapa dan hubungan mereka dengan anak-anak mereka," salah seorang pengarang kajian itu, Kate Gawlik, DNP, RN, profesor kejururawatan klinikal di The Kolej Kejururawatan Universiti Ohio State dan seorang pengamal jururawat, memberitahu Healthline.

"Kami, sebagai ibu bapa, hanya boleh melakukan begitu banyak, dan kami melakukan yang terbaik yang kami boleh," sambungnya.

Penyelidik meninjau ibu bapa semasa kemuncak wabak itu

Penemuan ini berdasarkan data tinjauan daripada 1,285 ibu bapa yang bekerja, yang dikumpul antara Januari dan April 2021 – sebelum vaksin diluluskan untuk kanak-kanak dan sementara banyak sekatan wabak masih dilaksanakan.

Kajian lepas mendapati keletihan ibu bapa adalah berbeza daripada keletihan pekerjaan yang lebih dikenali yang dikaitkan dengan pekerjaan bertekanan tinggi seperti undang-undang dan penjagaan kesihatan.

Seorang penyelidik meninjau 900 ibu bapa dan mendapati bahawa keletihan ibu bapa mungkin dialami sebagai mengalami keletihan dalam peranan ibu bapa anda, berasa berbeza daripada diri ibu bapa anda sebelum ini, dan ia mungkin membawa kepada perasaan muak dan juga berasa jauh dari segi emosi daripada anak-anak anda.

Menurut Bernadette Melnyk, PhD, naib presiden untuk promosi kesihatan, ketua pegawai kesihatan universiti, dan dekan Kolej Kejururawatan di OSU, keletihan ibu bapa bukan sahaja menjejaskan ibu bapa tetapi juga memberi kesan negatif kepada anak-anak mereka.

"Bukan sahaja keletihan ibu bapa dikaitkan dengan peningkatan kebimbangan, kemurungan, dan penggunaan alkohol, tetapi ia berkaitan dengan amalan keibubapaan yang menghukum atau lebih keras," kata Melnyk.

Pengkaji didorong oleh pengalaman peribadinya

Gawlik menjelaskan bahawa beberapa bulan selepas wabak itu, dia berasa lemah.

"Saya cuba melakukan segala-galanya untuk semua orang," katanya.

“Saya cuba untuk memenuhi tanggungjawab pekerjaan saya, sekolah di rumah sekolah rendah dan anak-anak prasekolah saya, menjadi pasangan yang baik, meletakkan makanan di atas meja, membersihkan rumah saya, menjadi sistem sokongan emosi untuk keluarga saya, antara lain. ”

Gawlik berkata dia keletihan cuba mengikuti segala-galanya apabila dia menemui istilah keletihan ibu bapa dan berfikir dalam hati, "itu sahaja," inilah yang dia rasa.

"Dan saya tahu saya tidak bersendirian dalam perasaan seperti ini," katanya.

“Saya fikir adalah menarik untuk menjalankan kajian dan mengetahui lebih lanjut tentang ibu bapa, khususnya ibu bapa yang bekerja seperti saya, yang mengalami keletihan dengan harapan menggunakan maklumat ini untuk memaklumkan intervensi untuk membantu mereka yang terjejas dan akhirnya meningkatkan hubungan ibu bapa-anak, ” sambungnya lagi.

Tekanan ibu bapa boleh memberi kesan buruk kepada anak-anak

Melnyk berkata bahawa keletihan ibu bapa dan emosi lain dihantar kepada anak-anak.

"Sebagai contoh, ibu bapa yang cemas berkemungkinan mempunyai anak yang cemas," katanya. "Ibu bapa yang keletihan berkemungkinan mempunyai anak yang menghadapi masalah kebimbangan/kemurungan dan tingkah laku berlakon."

Dia memberi amaran bahawa kita mesti "bertindak segera" untuk membantu ibu bapa yang mengalami keletihan untuk mengelakkan krisis ibu bapa dan masalah kesihatan mental anak-anak mereka.

Mengapa ibu bapa perlu memberi tumpuan kepada keperluan mereka sendiri

Dr.Alex Dimitriu, dua lembaga yang diperakui dalam psikiatri dan perubatan tidur dan pengasas Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine dan BrainfoodMD, menyatakan bahawa ibu bapa perlu memberi tumpuan kepada diri mereka sendiri terlebih dahulu.

"Penjagaan diri adalah keutamaan pertama," katanya. "Adalah wajib bagi ibu bapa atau penjaga untuk memastikan bahawa keperluan biologi asas mereka dipenuhi - selain bekerja dan keibubapaan."

Dimitriu menasihati penjaga supaya memberi tumpuan kepada keperluan asas mereka.

Dia mengesyorkan agar ibu bapa mengikuti 'SEMM,' yang bermaksud tidur, senaman, Mediterranean atau diet sihat yang lain, dan meditasi, atau sekurang-kurangnya pastikan mereka kerap mendapatkan masa yang tenang dan "sendirian".

Melnyk berkata ia tidak mementingkan diri sendiri untuk mengamalkan penjagaan diri yang baik, sambil menambah bahawa adalah perlu untuk menjaga orang lain dengan baik.

"Sebagai sebahagian daripada menjaga diri dengan baik, ibu bapa perlu mengambil beberapa rehat pemulihan yang singkat pada siang hari," katanya.

Ini boleh termasuk meminum minuman hangat secara perlahan sambil memfokuskan pada masa sekarang, melakukan aktiviti fizikal dan menarik nafas dalam-dalam apabila berasa tertekan, Melnyk mengesyorkan.

Dia menasihatkan ibu bapa untuk "menyayangi diri sendiri" dan tidak meletakkan harapan yang tinggi terhadap diri mereka sendiri yang sukar untuk hidup.

"Kita perlu menjadi lebih baik untuk berkata tidak tanpa rasa bersalah, kerana rasa bersalah dan bimbang adalah dua emosi yang paling sia-sia," katanya.

Melnyk menyatakan kepentingan mengamalkan daya tahan dan kemahiran mengatasi yang berfungsi sebagai faktor perlindungan terhadap keletihan, kemurungan dan kebimbangan.

"Seperti kesedaran, mengambil dos vitamin G untuk rasa syukur setiap hari, dan pembinaan kemahiran kognitif-tingkah laku," kata Melnyk.

Dia juga berkata ibu bapa harus meminta bantuan, terutamanya jika mereka mengalami keletihan, kebimbangan, atau kemurungan sehingga mengganggu tumpuan, pertimbangan atau fungsi mereka.

“Ia adalah kekuatan untuk mengenali apabila kita memerlukan bantuan, bukan kelemahan. Mari tukar paradigma semasa kita daripada penjagaan sakit/krisis kepada kesihatan dan pencegahan!”Melnyk berkata.

Garisan bawah

Penyelidikan baharu mendapati hampir 70 peratus ibu bapa mengalami keletihan akibat tekanan berkaitan pandemik.

Pakar berkata wabak itu telah menjejaskan ibu bapa dan anak-anak mereka kerana tekanan kronik dan keletihan mengatasi keupayaan ibu bapa untuk berfungsi atau menghadapi tekanan.

Mereka juga mengatakan bahawa penjagaan diri adalah keutamaan untuk mengurangkan keletihan, dan tidak mementingkan diri sendiri untuk mengutamakan keperluan anda sendiri atau kelemahan untuk meminta bantuan apabila berasa terharu.

Semua Kategori: Blog