Sitemap

Dalam budaya kepenggunaan hari ini, bergerak pantas, mengejar makna dalam hidup mungkin bukan matlamat segera semua orang.Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa mencari makna dalam kehidupan, apa sahaja yang mungkin untuk individu, boleh memberi manfaat yang ketara kepada kesejahteraan.

Kongsi di Pinterest
Mengapakah mencari, dan mencari makna dalam hidup meningkatkan rasa kesejahteraan kita?Kredit imej: Studio Firma/Stocksy.

Pencarian makna telah menggariskan aktiviti manusia selama beribu tahun, jika tidak lebih lama — menjangkau kembali kepada pemikir seperti Aristotle dan Plato sehinggalah kepada ahli falsafah, ahli psikologi dan saintis zaman moden.

Walaupun pemahaman yang berbeza tentang makna wujud bersama, kedua-dua pemikir sekular dan agama bersetuju bahawa "pencarian makna" adalah bahagian asas menjadi manusia - sama ada mereka percaya bahawa ia berpunca daripada evolusi biologi atau kecenderungan semula jadi.Dalam tradisi Islam, misalnya, ini dikenali sebagai "fitra".

Peranan utama yang dimainkan oleh pencarian makna dalam pengalaman manusia seharusnya tidak mengejutkan.Penyelidikan menunjukkan bahawa bukan sahaja mencari makna dalam kehidupan memberitahu matlamat dan keutamaan kita, tetapi ia juga membentuk cara kita bertindak balas terhadap liku-liku kehidupan.

Kajian, sebagai contoh, secara konsisten menunjukkan hubungan antara mencari makna dalam kehidupan dan mengalami kesejahteraan psikologi.

Bagaimana kita memperoleh makna dalam kehidupan?

Psikologi kewujudan berusaha untuk mengkaji "soalan besar kehidupan," dan secara amnya mentakrifkan tiga sumber utama untuk mencari makna subjektif:

  • kesepaduan, atau perasaan seperti kehidupan "masuk akal"
  • memiliki matlamat jangka panjang yang jelas dan mempunyai tujuan
  • rasa seperti kita penting, dari sudut kewujudan.

Kajian terbaru yang diterbitkan dalamAlam Semulajadi Tingkah Laku Manusiajuga mencadangkan sumber keempat untuk memperoleh makna dalam kehidupan — penghargaan pengalaman, atau menghargai perkara kecil dalam kehidupan, seperti kopi ringkas atau keindahan matahari terbenam.

Ketika ditanya sama ada mana-mana daripada empat aspek ini lebih bermanfaat daripada yang lain untuk kesejahteraan psikologi, Prof.Joshua Hicks, profesor psikologi sosial dan personaliti di Texas A&M University, salah seorang pengarang kajian yang dipetik di atas, memberitahu Medical News Today: "Tekaan saya ialah rasa makna yang optimum diperoleh daripada tahap tinggi setiap aspek. Yang berkata, kemungkinan faktor yang berbeza adalah lebih penting dalam situasi yang berbeza merentasi jangka hayat."

“Sebagai contoh, trauma mempunyai potensi untuk merendahkan makna dalam kehidupan kerana pengalaman itu sering tidak konsisten dengan pandangan dunia kita, mis. perkara buruk tidak sepatutnya berlaku kepada orang baik. Ini, seterusnya, boleh mengganggu rasa kesepaduan kita. Oleh itu, mungkin amat penting bagi seseorang untuk mewujudkan semula kesepaduan pada masa ini.”

– Prof.Joshua Hicks

“Seiring bertambahnya usia, rasa penting mungkin menjadi lebih penting kepada individu, mungkin untuk meredakan kebimbangan tentang kematian seseorang di samping kebimbangan berkaitan usia yang lain. Saya menganggap penghargaan pengalaman berbeza-beza merentasi jangka hayat dan mungkin lebih penting apabila kita meningkat usia kerana ia membantu kehidupan kelihatan berbaloi walaupun matlamat jangka panjang kelihatan kurang dapat dicapai- mungkin menjana kehilangan tujuan- dan ingatan menjadi lebih berpecah-belah, membawa kepada kehilangan koheren,” tambahnya.

Prof.Rebecca Schlegel, profesor psikologi sosial dan personaliti di Texas A&M University, juga seorang pengarang dalam kajian ini, memberi amaran bahawa walaupun carian makna "berjaya" mungkin bermanfaat, pencarian makna yang tidak berjaya mungkin tidak produktif.

"Saya fikir mencari tetapi berasa seperti anda tidak mendapat jawapan yang memuaskan sebenarnya boleh menjadi bumerang. Sebagai contoh, seseorang mungkin mencari makna kosmik atau muktamad dan akhirnya berasa kecewa. Sebagai perbandingan, mencari keindahan dalam kehidupan seharian boleh membantu anda mengalami pencarian makna yang berjaya,” katanya kepada kami.

Transendensi diri

Bukti menunjukkan bahawa nilai melampaui diri sendiri — melampaui memenuhi kehendak dan keperluan sendiri dalam mengejar matlamat yang lebih tinggi — mungkin juga menyumbang kepada kejayaan pencarian makna.

Dalam kajian baru-baru ini dari Journal of Experimental Social Psychology, penyelidik mengingatkan orang ramai tentang topik tekanan yang sebelum ini ditunjukkan untuk membuat peserta kecewa dan bermusuhan secara defensif.Mereka kemudian meminta peserta untuk menerangkan bagaimana matlamat hidup mereka mencerminkan nilai tertinggi mereka.

Para penyelidik merekodkan aktiviti otak peserta melalui EEG, dan menggunakan soal selidik untuk menilai pelbagai aspek keperibadian mereka.

Akhirnya, mereka mendapati bahawa orang yang gigih terlibat dalam usaha mendapatkan makna, dan menumpukan pada nilai-nilai yang tidak mementingkan diri sendiri, melampaui diri, cenderung mempunyai lebih banyak perasaan kuasa peribadi dalam situasi yang tertekan dan membuat pertimbangan yang kurang keras.

Apabila ditanya mengapa ini boleh berlaku, Prof.Ian McGregor, profesor psikologi di University of Waterloo, dan pengarang pertama kajian itu, memberitahu MNT bahawa memberi tumpuan kepada nilai panduan bukan materialistik menjadikan kita lebih berdaya tahan terhadap kekecewaan dan kegagalan dalam hidup.

Dia menyatakan bahawa memfokuskan jauh daripada realiti material dan pada nilai panduan boleh mengaktifkan "sistem motivasi dopaminergik asas yang secara automatik meredam kebimbangan dan fenomena berkaitan."

Dia menambah bahawa apabila digabungkan dengan transendensi diri, pencarian makna juga boleh menjadikan orang lebih murah hati dan pemaaf kerana mereka "kurang keperluan untuk bertindak balas terhadap kebimbangan dengan pertahanan yang bermusuhan atau mementingkan diri sendiri."

Makna, altruisme, dan akauntabiliti

"Melebihi diri sendiri adalah cara paling popular yang orang cuba untuk mempunyai kehidupan yang bermakna - dengan membantu atau menyumbang kepada orang lain," kata Prof.McGregor.

Ini, katanya, mungkin kerana abstraksi seperti nilai peribadi sering memerlukan konsensus sosial untuk mereka berasa nyata, yang boleh dicapai jika ia juga memberikan nilai kepada orang lain.

Walau bagaimanapun, transendensi diri dan rasa "kebaikan" membantu orang lain mencari makna dalam kehidupan, bukanlah konsep baru.Ia adalah nilai biasa di kalangan budaya dan agama utama dunia, sering dinyatakan melalui "peraturan emas" iaitu "melakukan kepada orang lain seperti yang anda mahu mereka lakukan kepada anda."

Terdapat juga penyelidikan yang menunjukkan bahawa perasaan bertanggungjawab kepada "kuasa yang lebih tinggi" boleh mendorong tingkah laku altruistik yang lebih konsisten, dan membawa kepada kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi dalam bentuk perasaan seperti seseorang penting kepada orang lain, mencapai rasa maruah, dan mempunyai makna. dalam kehidupan.

Apabila ditanya bagaimana akauntabiliti kepada kuasa yang lebih tinggi mungkin berkaitan dengan mencari makna dalam kehidupan, Dr.Blake Victor Kent, penolong profesor sosiologi di Westmont College, yang mempelajari sosiologi agama, memberitahu MNT:

"Makna memberi kita rangka kerja, naratif, untuk meletakkan diri kita dalam cerita yang lebih besar dan sampai pada kesimpulan bahawa kewujudan kita penting. […] Kebertanggungjawaban kepada Tuhan memanfaatkan makna kerana ia adalah cara untuk mengesahkan bahawa kita berada dalam hubungan dengan kuasa yang lebih tinggi yang mempunyai kebaikan kita.”

"Apabila kita mendekati soalan besar dalam [berkaitan dengan Tuhan atau kuasa yang lebih tinggi] dan mengatur kehidupan kita supaya ia mencerminkan nilai yang melampaui batasan persepsi, kita boleh memanfaatkan makna dengan cara yang berkuasa," tambahnya.

Memandangkan 84% penduduk dunia menganut agama, mengkaji kesan kepercayaan yang mengelilingi kuasa yang lebih tinggi pada makna dan, akibatnya, kesejahteraan psikologi, adalah kunci untuk memahami lebih lanjut tentang keadaan manusia.

Mencari makna primordial

Bagi kebanyakan orang, kepercayaan kepada kuasa yang lebih tinggi juga menyediakan asas, punca utama untuk fenomena semula jadi - cerita asal - dan dengan itu makna primordial.

Ia memberikan pandangan bahawa segala-galanya di alam semesta - dari tubuh manusia hingga objek intergalaksi dan undang-undang fizikal yang mengawalnya - bergantung pada kewujudan makhluk yang maha kuasa ini.

Memandangkan rangka kerja keagamaan atau kerohanian menyediakan hubungan langsung dengan kuasa yang lebih tinggi ini, sesetengah penyelidik berpendapat bahawa, bagi sesetengah orang, mereka menyediakan rangka kerja makna yang lebih komprehensif dan memuaskan daripada pandangan sekular semata-mata.

Untuk memahami bagaimana kepercayaan kepada kuasa yang lebih tinggi sebagai sumber makna boleh memberi manfaat kepada kesejahteraan psikologi, MNT bercakap dengan Muhammad Abubakar, penyelidik kedoktoran dalam psikologi klinikal di Fielding Graduate University dan pelajar kanan di Qalam Seminary.

Dia menyatakan bahawa mempercayai kehidupan adalah "ujian moral" untuk kehidupan akhirat yang lebih kekal mungkin mendorong orang untuk "melakukan kerja-kerja yang baik, mengekalkan watak dan kebersihan yang baik, antara lain yang memberi manfaat kepada kesihatan dan kualiti hidup seseorang."

Beliau seterusnya menjelaskan bahawa kepercayaan kepada Tuhan dan kehidupan akhirat dapat membantu manusia mengekalkan daya tahan semasa masa sukar atau ketika menghadapi keadaan perubatan kronik.

Mencari makna dalam hidup

Ketika ditanya bagaimana mendekati pencarian makna, Prof.Schlegel menyatakan bahawa berusaha untuk konsisten dengan nilai moral seseorang boleh membantu meningkatkan perasaan bermakna:

“Kebanyakan kerja saya adalah mengenai cara orang menggunakan konsep kendiri sebenar mereka sebagai sumber makna dan kod moral adalah ciri penentu diri sebenar. Untuk itu, hidup dengan cara yang konsisten dengan moral anda (mis. dalam pekerjaan anda, dalam hubungan anda, dll.) adalah sebahagian besar daripada [mencari] makna dalam kehidupan orang ramai."

Prof.McGregor juga menambah, bagaimanapun, bahawa berusaha untuk makna mungkin datang dengan keburukan serta kebaikan:

“Dalam budaya kontemporari kita terdapat kebaikan dan keburukan pencarian makna. Nilai budaya sekular kontemporari lebih daripada pencarian makna. Oleh itu, pencari makna kadangkala boleh berasa tidak sehaluan dengan orang di dunia sekeliling mereka, yang tidak mengambil berat tentang pencarian makna. [Dan] orang yang tidak mengambil berat tentang pencarian makna boleh mendapati pencari makna agak menyusahkan kerana mereka cenderung untuk merumitkan perkara dengan membawa pertimbangan moral kepada keputusan."

Prof.Hicks bersetuju bahawa "keadaan dunia semasa tidak begitu kondusif untuk kewujudan yang bermakna secara peribadi."

"Perang, kebimbangan eko, wabak, dan polarisasi politik semuanya boleh mengganggu rasa makna kita," katanya.

"Ya, setiap perkara ini boleh mengkristalkan matlamat kita, mungkin sementara membawa kepada tujuan yang lebih besar, tetapi saya tidak pasti sama ada ini boleh membawa kepada rasa makna yang berterusan kerana setiap daripadanya juga berkaitan dengan ketakutan dan ketidakpercayaan yang pastinya. mengganggu keupayaan kita untuk mengesan makna dalam kewujudan harian kita,” katanya.

Dr.Kent menambah bahawa, memandangkan banyak institusi stabil yang menyediakan rangka kerja untuk makna pada masa lalu sedang dipersoalkan, kami "hidup dalam masa sosial dan kewujudan yang huru-hara."

"Masa berubah, tetapi keperluan asas sosial, psikologi, fizikal, dan rohani tidak," katanya.

"Saya fikir penambahbaikan yang datang bersama-sama dengan mencari makna adalah paling berkesan apabila ia berasaskan keinginan sebenar untuk memahami bagaimana kita sesuai di dunia ini," jelasnya.

Mengenai cara mengetahui perkara ini, Abubakar menyatakan bahawa tempat yang baik untuk bermula mungkin mengambil sedikit masa daripada hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari untuk merenungkan reka bentuk rumit alam semesta yang kita diami, bagaimana ia semua berlaku, dan apa yang mungkin bermakna untuk tujuan kita.

Semua Kategori: Blog