Sitemap

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa aspirin membantu asid lemak omega-3 memerangi penyakit radang.

Mantra pemakanan "lemak membuat anda gemuk" terus terbongkar kerana sains menunjukkan betapa lemak baik sebenarnya boleh membantu mencegah penyakit, dengan rangsangan tambahan daripada ubat tanpa preskripsi.

Selama bertahun-tahun, memuatkan makanan rendah lemak dianggap sebagai formula pemenang untuk kekal sihat.Tetapi lemak adalah nutrien penting, membantu mengawal hormon dan metabolisme, dan untuk menyuburkan kulit dan rambut kita.

Penyelidikan baru yang diterbitkan minggu ini dalam jurnal Cell PressKimia & Biologimenunjukkan bagaimana gabungan asid lemak omega-3 dan aspirin boleh melawan kuat terhadap keadaan keradangan seperti penyakit jantung dan arthritis.

Bagaimana Aspirin dan Omega-3 Bekerjasama

Para saintis mendapati bahawa aspirin mencetuskan pengeluaran molekul yang dipanggil resolvins, yang membantu mematikan, atau "menyelesaikan," keradangan yang boleh menyebabkan penyakit kronik.

"Kami mendapati bahawa satu resolvin, yang dipanggil resolvin D3 daripada asid lemak omega-3 DHA, bertahan lebih lama di tapak keradangan," kata pengarang kanan Dr.Charles Serhan dari Hospital Brigham dan Wanita dan Sekolah Perubatan Harvard. "Penemuan ini menunjukkan bahawa fasa resolusi lewat resolvin D3 ini mungkin memaparkan sifat unik dalam memerangi keradangan yang tidak terkawal."

Penyelidik mengesahkan bahawa rawatan aspirin mencetuskan penghasilan bentuk resolvin D3 yang bertindak lebih lama melalui laluan yang berbeza.

"Aspirin mampu mengubah suai enzim radang untuk berhenti membentuk molekul yang merambat keradangan dan sebaliknya menghasilkan molekul daripada asid lemak omega-3, seperti resolvin D3, yang membantu keradangan berakhir," kata pengarang bersama Dr.Nicos Petasis dari Universiti California Selatan.

Resolvins secara semula jadi dihasilkan oleh badan daripada asid lemak omega-3, tetapi para penyelidik mendapati bahawa aspirin meningkatkan kesan anti-radangnya.

"Saya menganggap aspirin dos rendah sebagai tonik dan pencegahan yang perlu dipertimbangkan oleh semua orang, terutamanya mereka yang berisiko untuk penyakit kardiovaskular," kata profesor Universiti Arizona Dr.Andrew Weil dalam satu kenyataan.

Berapa Banyak Aspirin dan Omega-3 yang Saya Perlukan?

Weil berkata anda boleh mendapat manfaat kesihatan maksimum daripada serendah 81 miligram aspirin setiap hari, kira-kira satu perempat jumlah dalam tablet standard, tetapi dia memberi amaran bahawa mereka yang mempunyai sejarah pendarahan gastrousus harus berhati-hati tentang mengambil aspirin, walaupun dalam dos yang rendah.

Lemak terus menjadi punca kekeliruan dalam dunia pemakanan, tetapi menurut Dr.David Servan-Schreiber, pengarang AntiCancer, orang Amerika cenderung mempunyai 10 hingga 15 kali lebih banyak lemak omega-6 dalam badan mereka daripada omega-3.

Walaupun kita memerlukan kedua-dua jenis lemak, diet Barat cenderung untuk memasukkan lebih banyak lemak omega-6 yang terdapat dalam banyak makanan ringan yang diproses.

Kajian 2010 oleh penyelidik Perancis mencadangkan bahawa jika kita beralih kepada keseimbangan asid lemak omega-6 dan omega-3 yang lebih sihat, kita akan menjadi lebih kurus dan sihat.

Anda boleh makan lebih banyak asid lemak omega-3 untuk membantu memulihkan keseimbangan lemak peribadi anda.Makanan seperti biji rami, biji chia, walnut, sayur-sayuran berdaun, dan ikan liar seperti salmon, sardin, herring dan trout semuanya merupakan sumber omega-3 yang hebat.Anda juga boleh mencuba suplemen diet omega-3 yang dijual bebas.

Lagi di Healthline.com:

Semua Kategori: Blog