Sitemap
  • Penyelidikan baru mencadangkan bahawa orang di bawah umur 40 tahun yang mengambil jumlah alkohol yang tidak selamat mungkin menghadapi risiko kesihatan yang tinggi dan walaupun kurang daripada 1 minuman sehari mungkin berbahaya kepada kesihatan.
  • Pada 2020, 1.34 bilion orang di 204 negara mengambil jumlah alkohol yang berbahaya, menurut kajian itu.
  • Penemuan menunjukkan bahawa cadangan semasa untuk penggunaan alkohol harus diselaraskan mengikut umur dan bukannya jantina.
  • Tetapi bagi orang dewasa yang berumur lebih dari 40 tahun, meminum sedikit alkohol mungkin menawarkan manfaat kesihatan yang sederhana.

Semuanya secara sederhana — termasuk alkohol?Penyelidikan baru mungkin mencadangkan sebaliknya.

Akajian Julai 2022diterbitkan dalam The Lancet mengesahkan bahawa bagi mereka yang berumur 15 hingga 39 tahun, tidak ada manfaat kesihatan untuk meminum alkohol, hanya risiko.

"Walaupun mungkin tidak realistik untuk menganggap orang dewasa muda akan menahan diri daripada minum, kami berpendapat adalah penting untuk menyampaikan bukti terkini supaya semua orang boleh membuat keputusan termaklum tentang kesihatan mereka,"Emmanuela Gakidou, MSc, PhD, pengarang kanan kajian dan profesor sains metrik kesihatan untuk Institut Metrik dan Penilaian Kesihatan (IHME) di Universiti Washington, berkata dalam kenyataan akhbar.

Kesan penggunaan alkohol di seluruh dunia

Penyelidik menjejaki anggaran penggunaan alkohol di 204 negara dan mendapati bahawa 1.34 bilion orang mengambil kuantiti alkohol yang berbahaya pada tahun 2020 (tahun pertama pandemik COVID-19).

Data termasuk taburan punca tahun hayat pelarasan ketidakupayaan (DALY) bagi setiap populasi bersama-sama dengan corak penggunaan alkohol daripada Kajian Beban Penyakit, Kecederaan dan Faktor Risiko Global (GBD) 2020.Penyelidik kemudian menganggarkan tahap pendedahan risiko minimum teori (TMREL) dan setara bukan peminum (NDE) untuk setiap rantau, kumpulan umur, jantina dan tahun dari 1990 hingga 2020.

Penemuan kajian menunjukkan bahawa bagi setiap rantau, lelaki berumur antara 15 dan 39 tahun adalah segmen terbesar populasi yang meminum jumlah alkohol yang tidak selamat.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa meminum alkohol tidak menawarkan sebarang manfaat kesihatan, tetapi memberikan risiko kesihatan yang besar, dengan 60% kecederaan berkaitan alkohol berlaku di kalangan orang dalam kumpulan umur ini, termasuk bunuh diri, pembunuhan dan kemalangan kenderaan bermotor.

Berapa banyak alkohol yang selamat untuk mereka yang berumur di bawah 40 tahun?

Menurut penyelidik, satu minuman standard ditakrifkan sebagai 10 gram alkohol tulen, bersamaan dengan:

  • segelas wain merah 3.4 auns pada 13% alkohol mengikut isipadu
  • hidangan 12-auns bir dengan alkohol 3.5%.
  • 1 auns wiski atau alkohol lain pada 40% alkohol

Penemuan kajian menunjukkan jumlah alkohol yang boleh diambil oleh orang berumur 15 hingga 39 tahun sebelum mempertaruhkan kesihatan mereka adalah hanya 0.136 minuman standard sehari, iaitu lebih sedikit daripada satu per sepuluh daripada minuman standard.

Ini adalah lebih tinggi sedikit untuk wanita dalam lingkungan umur tersebut, pada 0.273 minuman atau kira-kira satu perempat daripada minuman standard setiap hari.

Beberapa manfaat kesihatan untuk orang 40 dan lebih tua

Penyelidik mendapati bahawa sejumlah kecil alkohol untuk mereka yang berumur lebih dari 40 tahun boleh memberikan beberapa manfaat kesihatan untuk orang tanpa keadaan kesihatan yang mendasari.

"Pada masa yang sama, sejumlah kecil penggunaan alkohol dikaitkan dengan hasil kesihatan yang lebih baik dalam populasi yang kebanyakannya menghadapi beban penyakit kardiovaskular yang tinggi, terutamanya orang dewasa yang lebih tua di banyak wilayah dunia," tulis penulis kajian.

Faedah ini termasuk pengurangan risiko:

  • penyakit jantung iskemik
  • strok
  • kencing manis

Risiko minum terlalu banyak

"Risiko kesihatan terlalu banyak alkohol adalah banyak,"Moe Gelbart, PhD, Pengarah, Kesihatan Tingkah Laku di Pusat Perubatan Memorial Torrance di California, memberitahu Healthline.

Gelbart menjelaskan bahawa bergantung pada genetik, sejarah, dan motivasi untuk minum berlebihan, terdapat risiko mengembangkan pergantungan, yang datang dengan semua akibat alkoholisme - termasuk kesukaran untuk berhenti.

"Alkohol adalah penekan saraf pusat," tambahnya. "Dan walaupun digunakan oleh sesetengah orang untuk mengatasi kemurungan, sebenarnya adalah faktor penyebab."

Menurut Gelbart, terdapat juga pelbagai kemungkinan masalah fizikal yang berkaitan dengan penggunaan alkohol, termasuk (tetapi tidak terhad kepada):

  • demensia
  • tekanan darah tinggi
  • penyakit jantung
  • masalah hati
  • kanser tertentu

Adakah cadangan semasa untuk golongan muda terlalu tinggi?

Amerika Syarikat.Jabatan PertanianGaris Panduan Pemakanan 2020–2025 untuk Orang Amerikamengesyorkan bahawa orang dewasa dalam umur minum sah yang memilih untuk minum boleh melakukannya secara sederhana, yang ditakrifkan sebagai 2 minuman sehari atau kurang untuk lelaki dan 1 minuman sehari atau kurang untuk wanita pada hari-hari apabila alkohol diminum.

Penyelidik mengatakan bahawa garis panduan dasar sedia ada harus diubah suai untuk memberi tumpuan kepada "tahap penggunaan optimum" mengikut umur, dan bukannya amalan semasa mengesyorkan tahap yang berbeza mengikut jantina.

"Walaupun pendekatan konservatif diambil dan tahap penggunaan selamat yang paling rendah digunakan untuk menetapkan cadangan dasar," kata pengarang kajian utama Dana Bryazka, seorang penyelidik di IHME, dalam satu kenyataan. "Ini menunjukkan bahawa tahap pengambilan alkohol yang disyorkan masih terlalu tinggi untuk populasi yang lebih muda."

Kandungan alkohol berbanding jenis minuman

"Isunya ialah jumlah alkohol dalam minuman, dan bukan minuman itu sendiri,"Gelbart menekankan. "6 auns wain, 12 auns bir, dan 1.5 auns vodka/gin/wiski semuanya mempunyai jumlah alkohol yang sama di dalamnya."

Dia menegaskan bahawa sesetengah orang berpendapat ia tidak menjadi masalah jika mereka "hanya minum bir," dan yang lain berpendapat bahawa mereka OK kerana mereka hanya minum wain yang baik.

"Ini adalah mitos dan bentuk penafian,"Gelbart menambah.

Pandemik meningkatkan penggunaan alkohol, kematian berkaitan alkohol

"Menurut Institut Kesihatan Nasional, lebih separuh daripada orang dewasa minum pada bulan lalu," kata Dr.Rachel Bruce, pengerusi sementara perubatan kecemasan di Long Island Jewish Forest Hills di Queens, New York.

Bruce berkata bahawa kira-kira 30% lelaki dan 22% wanita terlibat dalam pesta minuman keras, yang ditakrifkan sebagai 5 minuman untuk lelaki atau 4 minuman untuk wanita dalam tempoh 2 jam.

"Penjualan alkohol meningkat semasa wabak, begitu juga laporan kematian berkaitan alkohol,"Bruce berkata.

Mewajarkan tabiat minum 'bukan lagi pilihan'

"Untuk masa yang lama, orang ramai telah mewajarkan penggunaan alkohol mereka berdasarkan dakwaan yang tidak jelas tentang manfaat kesihatan,"Bruce berkata. "Itu bukan lagi pilihan."

Dia mengingatkan bahawa, walaupun menyeronokkan, minum tidak baik untuk kesihatan anda.

"Kita semua melakukan perkara yang kita tahu tidak baik untuk kita, seperti makan makanan ringan berlemak atau tidak cukup tidur," sambungnya. "Jika anda suka minum, lakukan secara sederhana, dan jujurlah dengan diri anda tentang risikonya."

"Jika anda fikir minum mungkin menjadi masalah untuk anda atau seseorang yang anda sayangi, bercakap dengan doktor dan dapatkan bantuan,"Bruce menasihati.

Garisan bawah

Menurut penyelidikan baru, walaupun penggunaan alkohol sederhana tidak menawarkan manfaat kesihatan untuk orang di bawah 40 tahun.Walau bagaimanapun, orang yang lebih tua mungkin mengalami beberapa faedah, termasuk mengurangkan risiko kardiovaskular.

Pakar mengatakan bahawa mereka yang berumur di bawah 40 tahun yang minum lebih daripada 1 minuman sehari mungkin menghadapi peningkatan risiko kesihatan seperti diabetes, strok dan penyakit jantung, mencadangkan cadangan semasa untuk pengambilan alkohol harus diselaraskan kepada umur berbanding jantina.

Jika anda atau orang tersayang berkemungkinan meminum alkohol dalam jumlah yang tidak selamat, anda mungkin ingin mendapatkan bantuan dan sokongan.

Semua Kategori: Blog