Sitemap

Navigasi pantas

Daripada keluar untuk makan malam Hari Valentine yang mewah, buat sendiri di rumah.Daripada banyak faedah, anda boleh memantau kalori anda — sebagai tambahan kepada belanjawan anda.Hidangan ini untuk dua hidangan daripada filet mignon dan pasta arugula pesto kepada paella udang dan articok dan salmon asap alfredo, semuanya dengan kurang daripada 500 kalori.Hanya tambah bunga dan cahaya lilin.

1.SHIITAKE & ASPARAGUS SAUTÉ DENGAN TELUR RENDAH | LAMPU MASAK

Pemakanan (setiap hidangan):Kalori: 274; Jumlah Lemak: 20g; Lemak Tepu: 4g; Lemak tak tepu tunggal: 12g; Kolesterol: 186mg; Natrium: 347mg; Karbohidrat: 13g; Serat Pemakanan: 2g; Gula: 4g; Protein: 9g

2.FILET MIGNON UNTUK DUA | RASA KURUS

Pemakanan (setiap hidangan):Kalori: 406; Jumlah Lemak: 30g; Lemak Tepu: 6g; Lemak tak tepu tunggal: 0g; Kolesterol: 75mg; Natrium: 67mg; Karbohidrat: 0g; Serat Pemakanan: 0g; Gula: 0g; Protein: 34g

3.UDANG SIMPLE DAN ARTICHOKE PAELLA | PASANGAN MASAK

Pemakanan (setiap hidangan):Kalori: 480; Jumlah Lemak: 15g; Lemak Tepu: 3g; Lemak tak tepu tunggal: 10g; Kolesterol: 110mg; Natrium: 456mg; Karbohidrat: 60g; Serat Pemakanan: 9g; Gula: 7g; Protein: 24g

4.PASTA ARUGULA PESTO DENGAN TIN PAKAR | MAKAN BERSIH

Pemakanan (setiap hidangan):Kalori: 297; Jumlah Lemak: 6g; Lemak Tepu: 1g; Lemak tak tepu tunggal: 3g; Kolesterol: 1mg; Natrium: 53mg; Karbohidrat: 51g; Serat Pemakanan: 7g; Gula: 9g; Protein: 9g

5.FILET DAGING SAMBAL DELIMA-PINOT | LAMPU MASAK

Pemakanan (setiap hidangan):Kalori: 236; Jumlah Lemak: 11g; Lemak Tepu: 5g; Lemak tak tepu tunggal: 0g; Kolesterol: 84mg; Natrium: 333mg; Karbohidrat: 4g; Serat Pemakanan: 0g; Gula: 3g; Protein: 25g

6.SALMON ASAP ALFREDO | RESEPI MYFITNESSPAL

Pemakanan (setiap hidangan):Kalori: 422; Jumlah Lemak: 15g; Lemak Tepu: 8g; Lemak tak tepu tunggal: 0g; Kolesterol: 36mg; Natrium: 540mg; Karbohidrat: 48g; Serat Pemakanan: 7g; Gula: 4g; Protein: 24g

Semua Kategori: Blog