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연구자들은 배가 고프면 더 짜증을 내고 기분이 어두워질 수 있다고 말합니다.발렌티나 바레토/스톡시
  • 새로운 연구에 따르면 배고픔과 분노의 조합인 "hangry"는 진정한 정신 상태입니다.
  • 전문가들은 배고픔과 관련된 감정을 식별할 수 있는 것이 우리가 어떻게 대처할 수 있는지에 대한 단서를 제공한다고 말합니다.
  • 그들은 또한 기분의 현저한 저하나 과민 반응의 변화를 알아차린 사람은 혈당 수치 및 기타 지표에 관해 의사와 상의해야 한다고 말합니다.

우리는 모두 한 번쯤 그것을 경험한 적이 있습니다. 배고픔의 고통은 기분을 어둡게 하고 사소한 도발에도 분노하게 만들 수 있습니다.

배고프고 화난 상태를 흔히 "hangry"라고 합니다.

지금,연구오늘 발표된 보고서는 이 감정 상태가 진짜일 뿐만 아니라 배고픔이 다른 방식으로 우리의 행동에 영향을 줄 수 있다고 제안합니다.

이 연구의 주 저자이자 영국 Anglia Ruskin University의 사회 심리학 교수인 Viren Swami 박사는 Healthline에 그의 아내가 그가 이 연구를 수행하기로 결정한 이유 중 하나라고 말했습니다.

그는 “아내가 행그리라고 자주 말하지만 나는 행그리가 진짜라고 생각하지 않았다”고 인정했다. "하지만 주로 배고픔과 식사가 인간의 감정과 행동에 미치는 영향에 관심이 있기 때문입니다."

이 연구를 위해 연구자들은경험 샘플링 방법기아가 일상 생활에서 감정적 결과에 영향을 미칠 수 있는 방식을 더 잘 이해하기 위해 사용했던 데이터를 수집합니다.

연구원들에 따르면, 연구 참가자들은 하루 종일 반무작위 여러 차례에 걸쳐 간단한 설문 조사를 완료하도록 요청하는 프롬프트에 응답하도록 초대받았습니다.

처음에는 121명의 참가자가 있었고 76명이 21일 동안 하루에 한 번 이상 설문조사를 완료했습니다.총 64명의 참가자가 최종 설문에 응답하여 연구를 완료했습니다.

참가자들은 18세에서 60세 사이였으며 평균 연령은 30세였습니다.그들은 주로 여성이었습니다.

분노와 관련된 배고픔, 짜증

3주간의 연구 기간 동안 참가자들은 설문조사 프롬프트에 하루에 5번 응답했습니다.

이러한 프롬프트는 참가자들에게 자신의 감정 상태와 배고픔, 짜증, 분노의 감정을 평가하도록 요청했습니다.마지막으로 식사를 한 후 시간이 얼마나 지났는지에 대해서도 질문했습니다.

마지막 설문에서 연구자들은 사람들이 짜증을 느낄 때 식사를 하는지, 할 일이 없을 때 식사를 하는지 등 다양한 식이 행동을 조사했습니다.

그들은 또한 성인의 공격성을 측정하기 위해 일반적으로 사용되는 도구인 버스 및 페리 공격성 설문지를 사용하여 분노를 평가했습니다.

연구원들은 연구 결과 배고픔이 3주 동안의 연구 기간 동안 더 큰 분노와 과민성 및 낮은 즐거움과 유의하게 관련이 있음을 나타냈다고 말했습니다.

Swami는 자신의 연구에서 "배고픈" 것이 현실이며 배고픈 느낌이 감정에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 확인했다고 말했습니다.

“또한 그러한 감정에 '나는 배고프다'라는 꼬리표를 붙일 수 있다는 것은 그 감정을 어떻게 다룰 수 있는지에 대한 단서를 제공합니다."라고 그는 덧붙였습니다.

생리학적인 이유가 있나요?

"우리는 일반적으로 감정을 경험할 때 마음이 기분 평가를 구성하기 위해 내부 생리학적 상태를 조사한다는 것을 알고 있습니다.티모시 B.뉴욕 노스웰 헬스(Northwell Health)의 일부인 스태튼 아일랜드 대학 병원(Staten Island University Hospital)의 정신의학 및 행동과학 학과장인 Sullivan은 다음과 같이 말했습니다.

그는 이러한 이유로 배고픈 상태 또는 기타 생리학적 취약성 상태가 우리의 마음을 속여서 그러한 생리적 감각을 기분과 연관시킬 수 있다는 것을 이해하기 쉽다고 설명했습니다.

"실제로 구성된 감정 이론은 기분 상태가 근본적으로, 주로 그 내성 과정의 결과라고 주장합니다."Sullivan은 Healthline에 말했습니다.

데이터에 대한 우려

Sullivan은 자기 보고서가 가장 약한 데이터 소스 중 하나라고 지적했습니다.

"그리고 이 경우 조사자들이 연구의 목적에 대해 피험자들의 눈을 멀게 할 수 있었는지 또는 어떻게 했는지는 분명하지 않습니다."라고 그는 말했습니다.

Sullivan은 이러한 이유로 "피험자들이 분노를 배고픈 기간과 연관시키라는 신호를 받았을 수 있다는 점에서 혼란을 일으킬 가능성이 크다"고 결론지었습니다.

결과는 놀랍지 않습니다

"나는 이러한 발견에 놀라지 않습니다."라고 Dr. Dr.정신의학 및 수면의학 전문가이자 캘리포니아 Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine과 BrainfoodMD의 설립자인 Alex Dimitriu는

“결국 우리는 생물학적 생물이며 우리의 필요를 충족시키도록 프로그램되어 있습니다.”라고 그는 Healthline에 말했습니다. "필요한 것을 얻을 때까지 불편한 부분이 있습니다."

Dimitriu는 자신의 경험에서 사람들이 과민하고 공격적이 될 수 있는 이유로 두통이나 요통, 신체적 불편함, 수면 부족과 같은 통증을 보았다고 말했습니다.

그는 "기분이나 에너지의 현저한 저하 또는 배고픔으로 인한 과민성의 변화를 발견한 사람은 어느 시점에서 의사와 상의하고 혈당 수치와 실험실 수치가 정상 범위 내에 있는지 확인해야 합니다"라고 조언했습니다.

기아에 대한 이전 연구

연구자들이 기아가 심리학에 미치는 영향을 조사한 것은 이번이 처음이 아닙니다.

2013년에 발표된 연구에서는 10개의 연구에서 배고픈 사람들의 행동을 분석했습니다.

연구 결과에 따르면 배고픈 사람들은 작업을 수행하는 데 더 많은 오류를 범하고 자제력이 떨어지는 경향이 있습니다.

연구원들은 또한 전쟁 지역의 데이터를 분석하고 사회적 기아가 전쟁 살인을 예측할 수 있다고 보고했는데, 이는 침략으로 인한 자제력 감소 때문이라고 합니다.

연구 저자들은 또한 굶주림이 사람들로 하여금 소수 인종에 대한 부정적인 생각을 더 많이 하게 만들고 죽음에 대한 생각을 증가시킨다고 보고했습니다.

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