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  • 새로운 연구에 따르면 당뇨병 전단계로 진단된 사람들의 약 5%가 1년 이내에 제2형 당뇨병에 걸립니다.
  • 그러나 전문가들은 당뇨병 전증이 있는 사람이 더 건강한 식단이나 규칙적인 운동 프로그램과 같은 생활 방식 변화를 채택하지 않으면 시간이 지남에 따라 위험이 증가한다고 말합니다.
  • 전문가들은 다이어트가 일반적으로 시작하기에 가장 좋은 곳이며 점진적으로 변화해야 한다고 말합니다.

건강 전문가들은 다음과 같은 진단을 받은 사람들에게 조언합니다.당뇨병 전증더 건강한 식단을 채택하고 더 많은 운동을 함으로써 생활 방식을 바꾸십시오.

전문가들은 이러한 변화가 더 늦기 전에 이루어져야 한다고 말합니다.

당뇨병 전증은 일반적으로 처음에는 제2형 당뇨병으로 진행되지 않지만 조치를 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 전당뇨병이 더 심각한 상태로 발전할 수 있기 때문입니다.

최근 연구JAMA Network Open에 게재된 이 보고서는 2010년 1월에서 2018년 12월 사이에 당뇨병 전단계가 있는 50,000명 이상의 노인들의 데이터를 조사했습니다.

연구자들은 매년 이들 중 5%가 약간 넘는 사람들이 제2형 당뇨병에 걸린다고 보고했습니다.

연구자들은 시간 경과에 따른 혈당 수치를 조사했습니다.8시간 금식 후 5.7~6.4%의 헤모글로빈 A1C 수치는 당뇨병 전단계임을 나타냅니다.

비만이 있는 고령자는 흑인 성인, 저소득 노인 및 당뇨병 가족력이 있는 사람들과 마찬가지로 당뇨병 전단계 진단 후 당뇨병 발병 위험이 더 높았습니다.A1C 범위에서 혈당이 6%에서 6.4 사이인 고령자도 위험이 더 높았습니다.남성은 여성에 비해 약간 더 높은 위험도를 보였습니다.

전문가들은 누군가가 문제를 해결하기 위해 기다릴수록 이러한 숫자가 증가한다고 지적합니다.초기 진단은 의료 전문가가 프로그램을 개별화하는 데 도움이 됩니다.

CDC에 따르면 미국 성인 3,700만 명이 당뇨병을 앓고 있고 그 중 약 20%가 당뇨병이 있다는 사실조차 모르고 있다는 점에서 이는 매우 놀라운 수치입니다."UCLA Medical Center의 선임 임상 영양사이자 UCLA Fielding School of Public Health의 조교수인 Dana Ellis Hunnes 박사는 Healthline에 말했습니다.

"당뇨병에 걸리는 것은 매우 비싸고 매우 쇠약해질 수 있습니다. 따라서 당뇨병 전단계에서 당뇨병으로 진행하는 것을 방지하기 위해 누군가가 할 수 있는 모든 것은 절대적으로 가치가 있습니다."훈네스가 말했다. “사람이 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 모든 일은 다약제 또는 심장병이나 뇌졸중을 포함한 기타 비싸고 쇠약하게 하는 만성 질환을 피하는 데 도움이 될 것입니다.”

그녀는 "당뇨병 전증 진단을 받은 사람은 누구나 당뇨병이나 전반적인 건강 상태가 악화되는 것을 피하기 위해 가능한 모든 노력을 기울일 것을 촉구한다"고 덧붙였다.

조치 필요

박사캘리포니아 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 가정의인 데이빗 커틀러는 Healthline에 당뇨병 전단계를 간과하기 쉽다고 말했습니다.그들은 안된다.

"당뇨병 전단계를 인식하고 해결하는 동시에 위험을 고려하는 것이 중요합니다."커틀러가 말했다. “당뇨병은 질병이 아닙니다. 당뇨병 전증으로 인한 합병증은 거의 없으며 약물이 필요하지 않습니다.”

"하지만 이것은 당뇨병 전단계에 있는 사람들의 25~50%가 [결국] 당뇨병으로 발전할 것이기 때문에 반쯤 차거나 반쯤 비어 있는 것으로 보입니다."커틀러가 말했다. "매년 당뇨병 전증의 95%가 당뇨병으로 진행되지 않는다는 사실을 고려할 때 이 문제를 무시할 수 있습니다."

그는 “반면에 당뇨병의 위험성을 이해하고 당뇨병 예방을 위한 합리적인 조치를 취하고 싶다면 당뇨병 전단계를 적극적으로 관리하는 것이 논리적인 일”이라고 덧붙였다.

커틀러는 대부분의 의사가 당뇨병 전증 진단을 받은 약물을 피하고 더 나은 식단과 더 많은 운동을 권장한다고 말했습니다.

"나는 우리가 너무 많은 사람들을 당뇨병 전증으로 분류하지 않는다고 생각합니다."커틀러가 말했다. “사람들에게 건강을 개선하라는 좋은 경고라고 생각합니다. 그리고 과체중과 비만은 당뇨병 전증과 당뇨병을 어느 정도 예측할 수 있고 점점 더 많은 사람들이 과체중과 비만이 되고 있기 때문에 이러한 진단이나 경고를 받는 것이 사람들에게 식단과 신체 활동 개선의 필요성을 일깨워준다면 좋은 일이 될 수 있다고 생각합니다. 및 기타 건강 행동."

그렇지 않은 경우 문제가 시작될 수 있습니다.하버드와 보스턴에 있는 브리검 여성 병원의 레지던트인 에바 쉘튼은 헬스라인에 이렇게 말했습니다.

"에 관하여제삼미국 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease)에 따르면 10%의 미국인이 당뇨병 전단계에 있으며 생활 방식/식이 요법/약물을 바꾸지 않으면 많은 사람들이 10년 이내에 당뇨병에 걸릴 것이라고 말했습니다.

"그러나 백미에서 현미로, 카라멜 마끼아또에서 블랙 커피로 바꾸는 것과 같이 아주 간단한 몇 가지 변화가 큰 차이를 만들 수 있으며, 일주일에 몇 번 운동하면 당뇨병 위험을 58% 줄일 수 있습니다."쉘튼이 말했다.

"일부는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 메트포르민과 같은 약물 시작을 고려할 수도 있습니다. 이러한 손쉬운 변화는 향후 당뇨병을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다."쉘튼이 말했다. "당뇨병 전증과 당뇨병은 한 스펙트럼에 있으며 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험 증가와 같은 유사한 위험을 공유합니다."

취해야 할 단계

박사메디케어 자격이 있는 노인과 장애인을 전문으로 하는 의료 제공자인 Zing Health의 선임 의료 이사인 Lisa McAdams는 Healthline에 당뇨병 극복은 식이요법에서 점진적으로 시작한다고 말했습니다.

"당신이 먹는 음식을 살펴보고 몇 가지 중요한 변화를 일으키면서 시작하십시오."맥아담스가 말했다. "한 번에 큰 변화를 줄 필요도 없고 좋아하는 음식을 완전히 피할 필요도 없습니다."

"시간이 지남에 따라 추가하는 작은 변경으로 시작하십시오."맥아담이 말했다. "신선한 전체 과일, 채소, 곡물 섭취를 늘리고 가공 식품과 포화 지방이 많은 식품(육류 및 유제품)을 줄이십시오."

"완전 식물성 식품은 섬유질을 포함한 더 많은 영양소를 가지고 있으며 더 적은 칼로리로 포만감과 만족감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. "더 많이 먹고 가공 식품, 육류 및 유제품을 줄이면 몇 파운드를 줄이고 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다."

박사Texas Diabetes and Endocrinology의 당뇨병 전문가인 Lindsay Harrison은 약속이 이루어지면 식이요법과 생활 방식의 변화를 따라가는 것이 중요하다고 Healthline에 말했습니다.

"연구 시작 후 10년 동안 개입의 이점이 지속되었습니다."해리슨이 말했다. "정상 혈당으로의 복귀가 잠시라도 당뇨병으로의 진행을 장기적으로 감소시킨다는 증거가 있습니다. 전반적으로 생활 방식 개입은 효과적이고 비용 효율적입니다.”

"지금까지 생활 방식의 변화가 이환율이나 사망률을 줄이는 것으로 나타나지는 않았지만 생활 방식의 변화는 일반적으로 유익하고 부작용이 없습니다."해리슨이 덧붙였다.

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