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수면 부족은 건조하고 아픈 눈뿐만 아니라 장기적으로 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.OsakaWayne 스튜디오/게티 이미지
  • 과학자들은 최근에 쥐를 사용한 실험에서 수면 부족이 눈에 미치는 영향을 연구했습니다.
  • 그들은 수면 부족으로 인해 각막이 적절히 복구되는 능력을 상실하여 안구 건조와 같은 문제를 일으킬 수 있다는 것을 배웠습니다.
  • 연구원들은 또한 항산화제가 함유된 안약이 수면 부족으로 인한 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

과학자들은 수면 부족이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있지만 여전히 다른 기관에 미치는 영향을 연구하고 있습니다.

중국과 미국의 연구원들은 최근에 연구를 발표했습니다.줄기세포 보고서수면 부족이 눈에 미치는 영향.그들은 수면 부족이 각막의 줄기 세포와 각막의 눈물막 표면 모두에 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다.

간략한 사실: 수면 건강

규칙적으로 숙면을 취하는 것이 중요하지만 질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면삼분의 일의 성인은 충분한 수면을 취하지 않습니다.의사는 성인이 밤에 최소 7시간의 수면을 취하도록 권장합니다.

그만큼질병통제예방센터충분한 수면을 취하지 않으면 다음과 같은 수많은 건강 문제가 발생할 수 있다고 보고합니다.비만, 개발 중당뇨병, 그리고고혈압.

많은 사람들이 충분한 휴식을 취하지 못하는 원인 중 하나는 수면 장애입니다.국립보건원(National Institutes of Health)에 따르면4천만미국인들은 수면 장애가 있습니다.

일부 수면 장애에는 다음이 포함됩니다.

  • 수면 무호흡증
  • 하지불안증후군
  • 불명증
  • 기면증

수면 장애의 영향을 받지 않는 사람들에게 규칙적으로 충분한 수면을 취하는 가장 좋은 방법은 좋은 수면 위생을 실천하는 것입니다.매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고, 자기 전 1-2시간 동안 스크린을 피하고, 자기 전에 술을 마시지 않음으로써 이를 달성할 수 있습니다.

연구 방법

이 연구의 연구원들은 수면 부족이 눈에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보기 위해 쥐를 사용했습니다.

저자에 따르면 "각막은 눈의 투명한 전면입니다."그들은 또한 각막에는 눈을 편안하게 유지하고 감염으로부터 보호하는 "위쪽 눈물막"이 있다고 씁니다.

연구원들은 수면 부족이 각막의 줄기 세포에 어느 정도 영향을 미칠 수 있는지 알아내는 데 관심이 있었습니다.

박사로서TEDx Talks 팟캐스트에서 줄기 세포 치료를 적용하는 기능 의학의 보드 인증 가정의인 Neil Neimark는 줄기 세포에는 "치유력"이 있으며 "신체의 모든 조직 복구는 줄기 세포에 의해 시작됩니다"라고 언급했습니다.

현재 연구의 연구원들은 2일의 수면 부족 후, 그리고 10일의 수면 부족 후 쥐의 유전자 발현을 평가했습니다.

2일 시점에서 연구자들은 각막에서 287개의 유전자가 상당히 상향 조절되었고 88개는 하향 조절되었음을 발견했습니다.10일 시점에서 그들은 272개의 유의하게 상향 조절된 유전자와 150개의 하향 조절된 유전자를 보았습니다.

수면 부족으로 인한 손상 치료

저자들은 1개월과 2개월의 추가 수면 부족 후에 마우스를 테스트한 결과 각막의 투명도가 감소하고 안구 표면이 거칠다는 것을 발견했습니다.

줄기 세포는 초기에 수면 부족 생쥐에서 상향 조절되었지만 결국 저자가 "윤부 줄기 세포 결핍의 초기 징후"라고 언급한 결과를 초래했습니다.오랫동안 상향 조절된 후, 줄기 세포는 고갈되었습니다.

"부족한 수면이나 지연된 수면의 단기 결과는 건조, 통증, 가려움증, 눈 충혈을 포함한 안구 불편을 유발합니다."라고 저자는 말합니다.

이러한 문제에도 불구하고 저자들은 손상된 각막이 있는 생쥐를 항산화제가 함유된 안약으로 치료하면 생쥐의 눈 건강을 회복하는 데 도움이 된다는 것을 관찰했습니다.

박사하워드 R.연구에 참여하지 않은 캘리포니아 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터(Providence Saint John's Health Center)의 태평양 신경과학 연구소(Pacific Neuroscience Institute)의 신경 안과 책임자이자 외과 신경 안과의사인 크라우스(Krauss)는 이번 발견에 대해 메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)에 말했습니다.

"이 연구의 설계는 수면이 부족한 쥐의 안구 표면에서 화학적 및 세포적 변화를 연구하는 것이었으며, 실제로 인간의 증상과 질병에 작용할 수 있는 메커니즘을 밝혀주는 손상 효과가 있음을 밝히는 것이었습니다."박사크라우스가 말했다.

몇 가지 제한 사항

동안 박사.Krauss는 이 연구가 수면 부족이 잠재적으로 인간에게 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 보여주는 데 도움이 된다고 생각했다고 그는 한계를 지적했습니다.

"이 연구의 약점은 우리에 있는 쥐에게 수면 부족을 유도하고 막대기에 앉아 물이 가득 찬 바닥 위에 남아 있도록 하는 방법론입니다. 쥐가 잠이 들면 물에 빠지고 즉시 깨어납니다. , 그리고 다시 막대기로 올라갑니다."박사크라우스는 설명했다.

박사Krauss는 수면 부족을 유도하는 데 사용된 방법이 그들이 관찰한 화학적 및 세포적 변화가 "수면 부족에 대한 순전히 이차적인 것이며 수면 부족이 조작된 수단에 대한 스트레스 반응이 얼마나 될 수 있는지"에 대한 질문을 제기한다고 말했습니다.

"그래도 이 연구는 우리의 주의를 수면 부족에 다시 집중시키고 수면 부족의 해로운 영향의 범위가 우리가 인식하는 것보다 훨씬 [광범위할] 수 있다고 생각하게 합니다"라고 그는 말했습니다.

“그러므로 건강을 유지하기 위해 수면에 대한 인간의 욕구가 날로 더 분명해지고 있습니다.”
— 박사하워드 R.크라우스

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