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연구에 따르면 코코아의 플라바놀은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.후안 모야노/스톡시
  • 심혈관 건강은 전반적인 웰빙과 건강에 필수적입니다.
  • 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험 요소는 추가 합병증의 위험을 줄이기 위해 즉시 해결되어야 합니다.사람들은 또한 혈압이 건강한 수준 이상으로 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있는 생활 방식을 선택할 수 있습니다.
  • 최근 실제 연구에 따르면 코코아 플라바놀은 동맥 경화를 감소시키고 건강한 성인의 혈압을 낮출 수 있지만 이는 혈압이 높을 때만 가능합니다.

심장과 혈관의 건강은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다.심장은 혈액을 온몸으로 펌프질하여 기능에 필요한 산소와 영양분을 공급합니다.연구자들은 심혈관 건강에 영향을 미치고 개선하는 요인을 지속적으로 조사하고 있습니다.

관심 분야 중 하나는 코코아 성분, 특히 코코아 플라바놀이 어떻게 혈압과 동맥 경화에 영향을 미칠 수 있는지입니다.

최근 연구에 따르면 코코아 플라바놀은 이상적인 혈압을 가진 사람들의 혈압을 효과적으로 낮출 수 있지만 이미 낮았을 때는 그렇지 않고 동맥 경화도 줄일 수 있습니다.

이 연구는 Frontiers에 게재되었습니다.

심혈관 건강의 중요성

심혈관 질환심장 및 혈관의 장애를 가리키는 포괄적인 용어입니다.특정 위험 요소는 심혈관 질환 발병 가능성을 높일 수 있습니다.

예를 들어,질병통제예방센터(CDC)고혈압, 건강에 해로운 콜레스테롤 수치, 비만은 모두 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

약물 및 생활 습관 변화와 같은 이러한 요인을 제어하면 심혈관 건강을 개선하고 더 심각한 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.그러나 개입 계획은 사람마다 다르게 보일 것입니다.건강한 개인은 고혈압과 같은 특정 위험 요소가 발생할 가능성을 줄이기 위해 특정 건강 조치를 취할 수 있습니다.

CDC는 고혈압이 심장병의 주요 위험 요소라고 밝히고 있으며, 이를 '침묵의 살인자' 혈압을 측정하는 것 외에는 당신이 그것을 알 수 있는 방법이 없기 때문입니다.

국립 심장, 폐, 혈액 연구소는 사람들이 "건강한 식사, 활동적인 생활, 체중 조절과 같은 생활 방식 변화로" 혈압을 낮추어 심장병 발병 및 심장마비 발병 위험을 줄일 수 있다고 지적합니다.

그들은 또한 혈압이 걱정되는 사람들에게 혈압을 조절하는 방법에 대해 의료 전문가와 상의하도록 조언합니다.

코코아, 혈압 및 동맥

현재 연구의 연구원들은 이전의 통제된 임상 개입 연구에서 코코아 플라바놀(CF)의 혈압 감소 및 동맥 경화 감소 효과가 건강한 사람에게 있음을 입증했다고 언급합니다.

그러나 이러한 연구가 엄격하게 통제된 환경에서 이루어졌기 때문에 연구자들은 이러한 개입이 실제 시나리오에서 얼마나 잘 수행되는지 확인하기를 원했습니다.연구자들은 소수의 참가자가 동일한 중재 또는 위약에 여러 번 노출된 n-of-1 연구 설계를 사용했습니다.그런 다음 그들은 각 개인과 개인 간의 결과를 비교했습니다.

연구에는 8일 동안 코코아 플라바놀 캡슐과 위약 캡슐을 교대로 투여받은 11명의 건강한 성인이 포함되었습니다.

처음 이틀 동안은 혈압 커프와 핑거 클립을 사용하는 방법을 알려준 혈압, 심박수, 맥파 속도의 기준선 수집 후 아침에 동시에 복용하고, 그런 다음 자체적으로 iPod touch에 데이터를 입력했습니다.연구원들은 맥파 속도를 사용하여 동맥 경화를 측정합니다.

참가자들은 캡슐을 복용한 후 처음 3시간 동안은 30분마다 측정하고 그 다음에는 하루 12시간 동안 매시간 측정했습니다.

그 결과 코코아 플라바놀은 혈압을 낮추고 동맥 경화를 줄이는 데 효과적이었습니다.

혈압을 낮추기 위해 코코아 플라바놀을 사용하는 것에 대한 한 가지 우려는 혈압이 너무 낮아질 위험이 있다는 것입니다.그러나 이 연구에서 연구원들은 혈압이 낮을 때 코코아가 덜 영향을 미치며 잠재적으로 안전한 개입임을 나타냅니다.

교수연구 저자이자 심혈관 의학 교수인 Christian Heiss는 MNT에 다음과 같이 설명했습니다.

“이 연구는 코코아 플라바놀이 혈압을 낮추고 동맥 경화를 개선할 수 있음을 확인시켜줍니다. 새로운 것은 건강한 사람들의 정상적인 삶에서 그렇게 하고 '정상 범위'에서도 '높음'일 경우에만 낮추는 것입니다.”

코코아를 '기적의 약'이라고 부르기에는 너무 이르다

이 연구는 심혈관 건강을 개선하는 데 있어 코코아 플라바놀의 효과에 대한 증가하는 증거를 추가합니다.그러나 연구 저자는 몇 가지 제한 사항과 시사점을 지적했습니다.

첫째, 연구는 표본 크기가 작고 연구자가 혈액 표본을 수집하지 않았으며 결과에 대한식이 영향을 평가하지 않았습니다.그들은 또한 코코아 보충제에 건강에 영향을 줄 수 있는 메틸크산틴이 포함되어 있다고 언급했습니다.

그러나 연구에 따르면 개입의 효과는 코코아 플라바놀 때문이라고 생각합니다.연구에 사용된 장치는 수동으로 활성화해야 했기 때문에 일부 데이터 수집이 제한되었고 일상 생활에서 이러한 종류의 모니터링을 구현하는 것은 불가능했습니다.

연구자들은 참가자들 사이에서 발견되는 심박수의 증가가 잠재적인 부작용으로 간주되어야 한다고 지적합니다.이 증가는 낮은 혈압의 영향을 가릴 수 있습니다.

그들은 또한 코코아 플라바놀이 동맥 경화와 같은 구성 요소를 개선하는 이유가 불분명하며 추가 연구가 이 메커니즘에 초점을 맞출 수 있다고 언급했습니다.참가자들의 반응도 다양해 심혈관 건강을 위한 맞춤형 치료 방법 개발이 필수적이다.

교수Heiss는 향후 연구가 "사람들이 효과적으로 건강을 개선할 수 있도록 개인 건강 모니터링 장치 및 접근 가능한 건강 바이오마커의 개발"에 초점을 맞출 수 있다고 설명했습니다.

또한, 교수.Heiss는 전문가들이 "코코아 플라바놀 및 기타 생리 활성 물질이 환자의 건강을 개선할 수 있는지, 그리고 약물과 함께 또는 약물 대신에 의료 관리에 효과적으로 통합될 수 있는지 평가할 수 있습니다."라고 말했습니다.

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