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오늘날의 소비주의적이고 빠르게 움직이는 문화에서 삶의 의미 추구는 모든 사람의 즉각적인 목표가 아닐 수 있습니다.그러나 연구에 따르면 개인에게 무엇이든 삶의 의미를 찾는 것이 웰빙에 상당한 도움이 될 수 있습니다.

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삶의 의미를 찾고 찾는 것이 웰빙 감각을 향상시키는 이유는 무엇입니까?이미지 크레디트: Studio Firma/Stocksy.

의미 추구는 아리스토텔레스와 플라톤과 같은 사상가부터 현대 철학자, 심리학자, 과학자에 이르기까지 수천 년 동안 인간 활동을 강조해 왔습니다.

의미에 대한 다양한 이해가 공존하지만, 세속적 사상가와 종교적 사상가 모두 "의미 탐색"이 생물학적 진화에서 비롯된 것이라고 믿든 타고난 소인에서 비롯된 인간의 본질적인 부분이라는 데 동의합니다.예를 들어, 이슬람 전통에서는 이것을 "피트라"라고 합니다.

인간 경험에서 의미를 찾는 중심 역할은 놀라운 일이 아닙니다.연구에 따르면 삶의 의미를 찾는 것은 우리의 목표와 우선 순위에 영향을 미칠 뿐만 아니라 삶의 우여곡절에 대처하는 방법도 형성합니다.

예를 들어, 연구는 삶의 의미를 찾는 것과 심리적 웰빙을 경험하는 것 사이의 연관성을 일관되게 보여줍니다.

우리는 삶의 의미를 어떻게 이끌어 낼 수 있습니까?

실존 심리학은 "인생의 큰 질문"을 연구하고 일반적으로 주관적 의미를 찾는 세 가지 주요 출처를 정의합니다.

  • 일관성 또는 삶이 "이치에 맞는" 느낌
  • 명확하고 장기적인 목표와 목적 의식의 소유
  • 실존적 관점에서 우리가 중요하다는 느낌.

에 발표된 최근 연구자연 인간 행동또한 인생에서 의미를 도출하는 네 번째 원천인 경험적 감상 또는 간단한 커피나 석양의 아름다움과 같은 삶의 작은 것들에 대한 감상을 제안합니다.

이 네 가지 측면 중 어느 것이 심리적 웰빙에 다른 것보다 더 유익한지 묻는 질문에 Prof.위에서 인용한 연구의 저자 중 한 명인 텍사스 A&M 대학교의 사회 및 성격 심리학 교수인 조슈아 힉스는 메디컬 뉴스 투데이에 이렇게 말했습니다. 즉, 평생 동안 다양한 상황에서 다양한 요인이 더 중요할 가능성이 있습니다.”

“예를 들어, 외상은 경험이 종종 우리의 세계관과 일치하지 않기 때문에 삶의 의미를 낮출 가능성이 있습니다. 좋은 사람에게 나쁜 일이 일어나서는 안 된다. 이것은 차례로 우리의 일관성 감각을 방해할 수 있습니다. 따라서 이 시기에 일관성을 회복하는 것이 특히 중요할 수 있습니다.”

– 교수조슈아 힉스

“나이가 들수록 중요하다는 느낌이 개인에게 더 중요해질 수 있습니다. 아마도 다른 연령 관련 문제와 함께 죽음에 대한 두려움을 달래기 위해서일 것입니다. 경험적 감상은 일생에 따라 다르며 아마도 장기적 목표를 달성할 수 없는 것처럼 보이더라도(아마도 목적 상실을 일으키고) 기억이 더 파편화되어 상실로 이어지더라도 인생이 가치 있는 것처럼 보이는 데 도움이 되므로 나이가 들수록 아마도 훨씬 더 중요할 것이라고 생각합니다. 일관성이 있다”고 덧붙였다.

교수이 연구의 저자이기도 한 Texas A&M 대학의 사회 및 성격 심리학 교수인 Rebecca Schlegel은 "성공적인" 의미 검색은 유익할 수 있지만 의미 검색에 실패하면 역효과를 낼 수 있다고 경고했습니다.

“찾아보지만 만족스러운 답을 얻지 못했다는 느낌은 오히려 역효과를 불러일으킬 수 있다고 생각합니다. 예를 들어, 누군가는 우주적 또는 궁극적인 의미를 찾고 결국 실망하게 될 수 있습니다. 그에 비해 일상의 아름다움을 찾는 것은 의미를 찾는 성공적인 경험을 하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

자기 초월

더 높은 목표를 추구하기 위해 자신의 욕구와 필요를 충족시키는 것 이상으로 자기 초월적인 가치가 의미를 찾는 데 기여할 수 있다는 증거가 있습니다.

Journal of Experimental Social Psychology의 최근 연구에서 연구자들은 이전에 참가자를 화나게 하고 방어적으로 적대적으로 만드는 스트레스가 많은 주제를 사람들에게 상기시켰습니다.그런 다음 참가자들에게 삶의 목표가 가장 높은 가치를 반영하는 방법을 설명하도록 요청했습니다.

연구자들은 EEG를 통해 참가자의 뇌 활동을 기록하고 설문지를 사용하여 성격의 다양한 측면을 평가했습니다.

결국 그들은 의미 도출에 지속적으로 몰두하고 이타적이고 자기 초월적인 가치에 초점을 맞춘 사람들이 스트레스 상황에서 더 많은 개인적 힘을 느끼고 덜 가혹한 판단을 내리는 경향이 있음을 발견했습니다.

이것이 왜 그럴 수 있는지 물었을 때, Prof.워털루 대학의 심리학 교수이자 연구의 제1 저자인 Ian McGregor는 MNT와의 인터뷰에서 비물질주의적 가치에 초점을 맞추면 인생의 좌절과 실패에 더 탄력적으로 대처할 수 있다고 말했습니다.

그는 물질적 현실에서 벗어나 가치를 인도하는 데 초점을 맞추면 "불안 및 관련 현상을 자동으로 억제하는 기본 도파민성 동기 부여 시스템"을 활성화할 수 있다고 언급했습니다.

그는 자기 초월과 결합될 때 의미 탐색이 "적대적이거나 이기적인 방어로 불안에 대응할 필요가 적기" 때문에 사람들을 더 관대하고 관대하게 만들 수 있다고 덧붙였습니다.

의미, 이타주의 및 책임

“자기 초월은 사람들이 다른 사람들을 돕거나 공헌함으로써 의미 있는 삶을 살기 위해 노력하는 가장 인기 있는 방법입니다.맥그리거.

이것은 개인적인 가치와 같은 추상화가 현실감을 느끼기 위해 종종 사회적 합의가 필요하기 때문일 수 있으며, 이는 다른 사람들에게도 가치를 제공할 때 달성될 수 있다고 그는 지적했습니다.

그 자기 초월과 "덕"의 감각은 다른 사람들이 삶의 의미를 찾는 데 도움이되지만 새로운 개념은 아닙니다.그것은 세계의 문화와 주요 종교 사이에서 공통적인 가치이며, 종종 “남에게 대접을 받고자 하는 대로 남에게 대접하라”는 “황금률”을 통해 표현됩니다.

"더 높은 권력"에 대한 책임감이 더 일관성 있는 이타적 행동을 하도록 동기를 부여하고 다른 사람에게 중요하다고 느끼는 형태로 더 높은 심리적 웰빙으로 이어질 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 인생에서.

더 높은 권력에 대한 책임이 삶의 의미를 찾는 것과 어떤 관련이 있는지 물었을 때 Dr.종교 사회학을 연구하는 웨스트몬트 대학의 사회학 조교수인 블레이크 빅터 켄트(Blake Victor Kent)는 MNT에 다음과 같이 말했습니다.

“의미는 우리에게 더 큰 이야기에 자신을 배치하고 우리의 존재가 중요하다는 결론에 도달할 수 있는 틀, 내러티브를 제공합니다. [...] 신에 대한 책임은 우리의 선을 염두에 두고 있는 더 높은 권력과 우리가 관계에 있음을 확인하는 방법이기 때문에 의미를 활용합니다.”

그는 “[신이나 더 높은 권세에 관한] 큰 질문에 접근하고 지각적 한계를 초월한 가치를 반영하도록 삶을 정리할 때 의미를 강력하게 활용할 수 있다”고 덧붙였다.

세계 인구의 84%가 종교를 갖고 있다는 점을 감안할 때, 더 높은 힘을 둘러싼 신념이 의미와 결과적으로 심리적 웰빙에 미치는 영향을 조사하는 것은 인간 조건에 대해 더 많이 이해하는 데 중요합니다.

원초적 의미 찾기

많은 사람들에게 더 높은 힘에 대한 믿음은 자연 현상, 즉 기원 이야기에 대한 근본적인 원인을 제공하고 따라서 원초적인 의미를 제공합니다.

그것은 우주의 모든 것(인간의 몸에서 은하계의 물체와 그것들을 지배하는 물리 법칙에 이르기까지)이 이 전능한 존재의 존재에 달려 있다는 견해를 제공합니다.

종교적 또는 영적 틀이 이 더 높은 힘과 직접적인 연결을 제공하기 때문에 일부 연구자들은 어떤 사람들에게는 그것이 순전히 세속적인 관점보다 포괄적이고 실존적으로 만족스러운 의미의 틀을 제공한다고 주장합니다.

의미의 원천으로서 더 높은 힘에 대한 믿음이 심리적 웰빙에 어떻게 도움이 될 수 있는지 이해하기 위해 MNT는 Fielding Graduate University의 임상 심리학 박사 연구원이자 Qalam Seminary의 3학년 학생인 Muhammad Abubakar와 이야기했습니다.

그는 삶이 더 영구적인 내세를 위한 "도덕적 시험"이라고 믿는 것은 사람들로 하여금 "선한 일을 하고, 건강과 삶의 질에 도움이 되는 무엇보다도 좋은 성품과 위생을 유지"하도록 동기를 부여할 수 있다고 언급했습니다.

그는 신과 내세에 대한 믿음이 사람들이 어려운 시기나 만성 질환에 직면했을 때 회복력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 설명했습니다.

삶의 의미 찾기

의미 검색에 접근하는 방법을 묻는 질문에 Prof.Schlegel은 도덕적 가치와 일치하기 위해 노력하는 것이 의미 있는 감정을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

“제 많은 작업은 사람들이 진정한 자아 개념을 의미의 원천으로 사용하는 방법에 관한 것이며 도덕 규범은 진정한 자아를 정의하는 특징입니다. 이를 위해 당신의 도덕성과 일치하는 방식으로 사는 것(예: 직장, 관계 등에서)은 사람들의 삶에서 의미를 찾는 데 큰 부분을 차지합니다.”

교수그러나 McGregor는 의미를 추구하는 것은 장단점이 있을 수 있다고 덧붙였습니다.

“현대 문화에는 의미 탐색의 장단점이 있습니다. 현대의 세속 문화는 의미 탐색보다 편의를 더 중시합니다. 따라서 의미를 찾는 사람들은 때때로 의미 검색에 관심이 없는 주변 세계의 사람들과 동떨어져 있다고 느낄 수 있습니다. [그리고] 의미 검색에 관심이 없는 사람들은 의사 결정에 도덕적 고려 사항을 적용하여 상황을 복잡하게 만드는 경향이 있기 때문에 의미 검색을 약간 고통스럽게 여길 수 있습니다.”

교수힉스는 "현재의 세계 상태는 개인적으로 의미 있는 존재에 그다지 도움이 되지 않는다"는 데 동의했다.

그는 “전쟁, 환경 불안, 전염병, 정치적 양극화는 모두 우리의 의미 감각을 혼란스럽게 할 수 있다”고 지적했다.

"예, 이러한 각각의 것들이 우리의 목표를 구체화할 수 있으며 일시적으로 더 큰 목적 의식으로 이어질 수 있지만, 각각의 요소가 두려움과 불신과 관련이 있기 때문에 이것이 지속적인 의미 의식으로 이어질 수 있는지 확신할 수 없습니다. 일상 생활에서 의미를 감지하는 능력을 방해한다”고 지적했다.

박사Kent는 과거에 의미의 틀을 제공했던 많은 안정적인 제도가 현재 의문을 제기하고 있는 것을 보고 우리는 "소란스러운 사회적, 실존적 순간에 살고 있다"고 덧붙였습니다.

그는 “시대는 변하고 있지만 근본적인 사회적, 심리적, 육체적, 영적 필요는 변하지 않는다”고 말했다.

“의미를 찾는 과정에서 오는 개선은 우리가 이 세상에 어떻게 적응하고 있는지 이해하려는 진정한 열망에 바탕을 둘 때 가장 효과적이라고 생각합니다.”라고 그는 설명했습니다.

이것을 아는 방법과 관련하여 Abubakar는 시작하기에 좋은 곳은 우리가 살고 있는 우주의 복잡한 설계와 이 모든 것이 어떻게 되었는지에 대해 숙고하기 위해 일상 생활의 소란에서 잠시 시간을 갖는 것일 수 있다고 언급했습니다. 그리고 그것이 우리의 목적을 위해 무엇을 의미하는지.

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