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  • 새로운 연구에 따르면 폭음을 하는 적당한 음주자는 알코올 관련 건강 문제의 위험이 더 높을 수 있습니다.
  • 폭음은 조직 손상, 사고 및 과다 복용을 포함하여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 전문가들은 자신의 음주 패턴을 인식하는 것이 폭음을 피하는 좋은 시작이라고 말합니다.
  • 그러나 필요한 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다.

당신이 적당한 음주자라도 폭음하면 알코올 관련 건강 문제의 위험이 더 커질 수 있다고 텍사스 대학 오스틴에 있는 연구원들은 말합니다.

그들의 연구에서 적당한 음주는 평균적으로 여성의 경우 하루에 한 잔 이하, 남성의 경우 두 잔 이하로 정의되었습니다.

폭음은 여성의 경우 같은 경우에 4잔 이상, 남성의 경우 같은 경우에 5잔 이상을 마시는 것으로 정의되었습니다.

미국 예방 의학 저널(American Journal of Preventative Medicine)에 발표된 그들의 연구에서 이러한 사람들은 알코올 남용 문제가 발생할 가능성이 5배 더 높은 것으로 나타났습니다.

그들은 또한 9년 후에 알코올 소비에 문제가 있을 가능성이 2배 더 높았습니다.

이것은 전체적으로 같은 양의 술을 마셨지만 폭음은 하지 않은 사람들과 비교했습니다.

폭음은 적당한 음주자의 위험 증가와 관련이 있습니다.

알코올 소비 패턴이 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 연구하기 위해 UT Austin 연구원은 30세 이상인 1,229명의 음주자의 데이터를 조사했습니다.

사람들은 9년 동안 참가자를 추적할 수 있는 능력을 부여한 미국 중년 발달 연구의 두 가지 물결에서 설문조사를 받았습니다.

주 저자 Dr.UT Austin의 심리학 교수인 Charles Holahan은 그의 팀이 이 문제를 연구하기를 원했다고 말했습니다. 왜냐하면 적당한 음주에 관해서는 일반적으로 음주 패턴이 간과되기 때문입니다.

그는 “이로 인해 많은 음주자들이 음주 패턴에 관계없이 적당한 평균 수준의 소비가 안전하다고 착각하게 만든다”고 설명했다.

그러나 그들이 발견한 것은 그들에게 놀라운 것이었습니다.

"우리는 미국 성인의 전국 표본에서 보통 수준의 음주자가 폭음 사례의 대부분과 알코올 문제 사례의 대부분을 차지하는 것으로 나타났습니다."홀라한이 말했다.

그는 “과도한 음주자들 사이에서 폭음은 건강이나 음주로 인한 사회적 문제와 관련이 있었다”고 덧붙였다.

폭음이 건강에 미치는 영향

박사패트리샤 E.LSU Health New Orleans의 알코올 및 약물 남용 우수 센터 소장이자 미국 생리학 학회 회원인 Molina는 폭음이 건강에 여러 해로운 영향을 줄 수 있다고 설명했습니다.

Molina는 "폭음은 알코올 관련 조직 손상 및 병태생리와 연결되어 여러 장기 시스템에 심각한 부작용을 초래합니다."라고 말했습니다.

"위험한 알코올 사용(폭음이 한 형태임)은 60가지 이상의 급성 및 만성 질환과 관련이 있으며 남성은 여성보다 알코올 관련 건강 문제 발생률이 더 높습니다."몰리나가 덧붙였다.

박사도밍게즈 힐스에 있는 캘리포니아 주립 대학의 심리학 조교수인 케빈 몬테스는 폭음이 실신, 과다 복용, 안전하지 않은 성관계, 사고사 및 부상의 위험을 증가시킨다고 덧붙였습니다.

Montes가 제공한 자료에 따르면 폭음은 전신 조직에도 영향을 미칩니다.

단 한 번의 폭음이라도 이미 췌장 손상이 있는 사람들에게 췌장 염증을 유발할 수 있습니다.시간이 지남에 따라 간 및 기타 만성 질환에 기여할 수 있을 뿐만 아니라 특정 유형의 암에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다.

적당한 음주자를 위한 권장 사항

Holahan은 이러한 발견이 중간 정도의 음주자를 대상으로 하는 개입이 필요함을 시사한다고 말했습니다.

이에 대한 한 가지 예는 중등도 음주자 사이에서도 음주 패턴을 고려하는 1차 진료 제공자의 개선된 선별 검사입니다.

Holahan은 "현재 적당한 음주자들의 폭음은 1차 진료 환경에서 거의 감지되지 않습니다."라고 말했습니다.

술꾼들 사이에서도 그는 적당한 음주자들이 가끔 폭음을 하고 있지는 않은지 주의를 기울여야 한다고 제안한다.

Holahan은 "보통 중등도 음주자는 음주로 인해 건강이나 사회적 문제를 경험하는 경우 가족이나 전문가와 상의해야 합니다."라고 말했습니다.

Montes는 자신이 폭음을 하는 경우 자신을 돕기 위해 취할 수 있는 한 단계는 환경을 바꾸는 것이라고 말했습니다.예를 들어, 평소에 폭식을 하는 술집이나 레스토랑에서 보내는 시간을 줄이거나 폭음하는 사람들과 보내는 시간을 줄이는 것입니다.

Montes는 일정 시간 후에 폭음하지 않는 것에 대해 보상할 수도 있다고 말했습니다.

"폭음에 대한 참여를 줄이는 것을 고려할 때 가족과 친구들을 참여시키는 것도 정말 중요합니다."라고 그는 설명했습니다.

“가족과 친구들은 당신이 폭음을 하고 싶은 유혹을 받을 때 당신에게 책임을 물을 뿐만 아니라 당신이 폭음을 성공적으로 줄였을 때 긍정적인 강화의 중요한 원천이 될 수 있습니다.”

Molina는 또한 좋은 시작은 단순히 음주 패턴, 즉 음주량과 빈도를 인식하는 것이라고 제안했습니다.

그녀는 또한 음주를 줄이는 것이 얼마나 쉬운지 또는 어려운지 주의를 기울여야 하며 음주를 유발하는 요인을 파악해야 한다고 조언했습니다.

Molina는 "이 모든 것이 좋은 단계이며 행동 개입(심리학자, 치료사 또는 기타 의료 제공자가 제공)의 지원이 필요할 수 있습니다"라고 결론지었습니다.

문제가 충분히 심각한 경우 Molina는 알코올에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있다고 제안합니다.

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