- 흡연은 건강의 많은 영역에 해로울 수 있는 활동입니다.
- 금연은 의료 전문가의 도움이 필요할 수 있는 어려운 과정일 수 있습니다.
- 최근 연구에 따르면 금연은 특히 젊은 나이에 금연한 사람들의 사망률 감소와 관련이 있습니다.
- 유익한 효과는 사람들이 35세까지 담배를 끊었을 때 특히 두드러졌습니다.
담배를 피우는 것은 건강에 해로운 습관입니다.위험에도 불구하고 여전히 인기 있는 활동으로 남아 있습니다.따라서 연구자들은 흡연이 건강에 미치는 영향을 이해하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.
최근
이 연구는 흡연의 영향과 금연의 이점에 대한 증거가 늘어나고 있습니다.
흡연의 건강 위험
2020년,
흡연은 신체에 손상을 입히고 많은 건강 문제에 대한 위험을 증가시킵니다.예를 들어, 담배를 피우면 폐암, 뇌졸중 및 심장병의 위험이 증가합니다.이러한 위험은 흡연이 혈관과 폐에 미치는 손상과 관련이 있습니다.
박사연구에 참여하지 않은 탬파 대학교 공중 보건 부교수이자 미국 호흡기 치료 협회(AARC) 회원인 Mary Martinasek은 Medical News Today에 다음과 같이 말했습니다.
"담배를 피우는 것이 50년 이상 연구되었기 때문에 우리는 담배 연기에 포함된 수많은 화학 물질의 영향과 그 흡입과 관련된 위험에 대해 많이 알고 있습니다."
"미국에서 흡연은 폐암 사망의 87%, 관상동맥 심장 질환 사망의 32%, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 79%를 유발합니다."
— 박사메리 마르티나섹
박사이 연구에 참여하지 않은 Memorial Hermann-Texas Medical Center와 제휴한 UTHealth 폐병학자인 Pushan Jani는 다음과 같이 덧붙였습니다.
“흡연은 신체의 거의 모든 기관에 해를 끼칩니다. 가장 중요한 것은 심혈관 질환(심장마비, 뇌졸중 등)으로 인해 4분의 1이 사망한다는 점입니다.
“매년 폐암으로 인해 160,000명이 이차적으로 사망합니다. 이는 미국 성인 1,600만 명에게 만연한 COPD라는 폐질환을 유발하며 미국에서 세 번째로 큰 사망 원인”이라고 덧붙였다.
흡연의 건강 위험과 금연의 이점에 대한 연구가 진행 중입니다.
어떤 연령대가 가장 많은 혜택을 보냅니까?
이 전향적 코호트 연구는 흡연 및 금연과 관련 사망 위험을 조사했습니다.연구원들은 미국에서 입수할 수 있는 정보를 사용했습니다.데이터 수집에서 국가 건강 인터뷰 설문 조사.
연구자들은 인종, 민족, 성별에 따라 이러한 위험이 어떻게 다른지 구체적으로 조사했습니다.그들은 연구에 500,000명 이상의 미국 성인을 포함했습니다.
연구원들은 특히 흡연 상태에 주목했습니다: 현재 흡연자, 과거 흡연자 또는 비흡연자.그들은 또한 사람들이 언제 담배를 끊었는지, 몇 년 동안 담배를 끊었는지 살펴보았습니다.
주요 발견은 흡연이 모든 그룹에서 두 배 이상의 사망률과 관련이 있다는 것입니다.그러나 금연은 사망률 감소와 관련이 있었습니다.이 감소는 누군가가 중단한 연령에 따라 특히 두드러졌습니다.
연구 저자들은 "45세 이전에 담배를 끊는 것은 지속적인 흡연과 관련된 초과 사망 위험의 약 90% 감소와 관련이 있었고, 45세에서 64세 사이에 금연하면 이러한 초과 위험의 약 66% 감소와 관련이 있었습니다. , 인종과 민족에 관계없이."
즉, 빨리 그만둘수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
연구 저자 Dr.Blake Thomson은 연구에서 다음과 같이 중요한 시사점을 강조했습니다.
“요점은 흡연이 인간의 건강에 극도로 해롭지만 결정적으로 금연이 실제로 효과가 있다는 것입니다. 젊은 흡연자들은 금연을 하고 금연 후 시간이 더 많이 걸릴수록 건강상의 이점이 더 커집니다.”
“이 연구에서 관찰한 바와 같이, [35세] 이전에 금연한 사람들은 계속되는 흡연과 관련된 초과 사망 위험을 거의 모두 피했습니다. 나이가 들어도 금연의 이점은 엄청납니다. 그만둬도 늦지 않지만, 빠를수록 좋습니다.”
— 박사블레이크 톰슨
연구의 한계
이 연구에는 많은 참가자가 포함되어 다양하고 많은 양의 데이터 수집이 추가되었습니다.그러나 고려해야 할 중요한 제한 사항이 있었습니다.
첫째, 흡연 습관에 대한 데이터는 단일 시점에서 자체 보고되었으므로 나중에 금연하거나 흡연을 시작한 사람과 같은 구성 요소를 설명하지 않습니다.
연구자들은 참가자들을 4개의 주요 인종 그룹으로 나누었습니다.그럼에도 불구하고 그들은 이 네 그룹 내에서 많은 차이가 있을 수 있다고 지적합니다.
그들은 또한 금연하는 사람들이 질병에 걸릴 가능성이 더 높거나 사망 위험이 높을 수 있다고 지적했습니다.따라서 데이터는 실제로 금연이 현재 건강한 사람들에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 과소 평가할 수 있습니다.
마지막으로 교란의 위험이 있으며 연구자들은 지리적인 요인을 살펴보지 않았다.
몇 번이고 담배를 끊는다.
그럼에도 불구하고, 이 연구는 금연의 건강상의 이점에 대한 증거를 추가합니다.박사Thomson은 사람들이 금연에 실패하더라도 다시 시도하기 위해 노력해야 한다고 MNT에 언급했습니다.
“이러한 발견은 현재 담배를 피우는 사람들과 이전에 담배를 피우던 사람들 모두에게 중요합니다. 현재 흡연자에게는 금연을 진지하게 받아들이는 것이 필수적입니다. 재발한 후에도 계속 시도하십시오.다른 시도를 격려하고 그 이점을 강조하는 것은 항상 가치가 있습니다.”라고 Dr.톰슨이 말했다.
“전 흡연자와 그들의 의료 제공자에게 메시지는 그 성취를 계속 축하하고 영구적인 변화를 유지하기 위해 노력하는 것입니다. 이것은 흡연하는 개인과 의료팀이 이해하는 데 중요합니다.”라고 덧붙였습니다.
박사Martinasek은 또한 금연할 준비가 된 사람들을 돕기 위해 미국에서 사용할 수 있는 많은 자원이 있다고 반복했습니다.
“많은 주에서 무료 금연 프로그램과 금연을 위한 무료 자원을 제공합니다. 호흡 치료사[RT]에게 연락하는 것이 좋은 첫 시작이 될 수 있습니다. RT는 지역 병원과 의료 시설에서 일하며 금연에 도움이 되는 지식을 가지고 있습니다.”
박사Martinasek은 금연을 생각하는 사람들을 지원하기 위해 smokefree.gov와 미국 주 자체 웹사이트 및 무료 리소스를 추천했습니다.
“금연을 돕고 그룹 지원을 제공할 수 있는 무료 앱도 있습니다. 금연이 승인된 유일한 제품은 처방된 약물과 처방 없이 구입할 수 있는 니코틴 대체 요법입니다. 이는 금연 코치 상담과 함께 효과적인 금연 방법이 될 수 있다”고 덧붙였다.
