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  • 새로운 연구에 따르면 안전하지 않은 양의 알코올을 섭취하는 40세 미만의 사람들은 높은 건강 위험에 직면할 수 있으며 하루에 한 잔 미만이라도 건강에 해로울 수 있습니다.
  • 연구에 따르면 2020년에는 204개국 13억4000만 명이 유해한 양의 알코올을 소비했다.
  • 연구 결과에 따르면 현재 알코올 섭취 권장 사항은 성별보다는 연령에 따라 조정되어야 합니다.
  • 그러나 40세 이상의 고령자의 경우 소량의 술을 마시는 것이 건강에 그다지 도움이 되지 않을 수 있습니다.

술을 포함한 모든 것이 적당합니까?새로운 연구는 그렇지 않다고 제안할 수 있습니다.

2022년 7월 연구Lancet에 발표된 15세에서 39세 사이의 사람들은 술을 마시는 것이 건강에 이롭지 않고 위험할 뿐임을 확인합니다.

"젊은이들이 금주할 것이라고 생각하는 것은 현실적이지 않을 수 있지만, 우리는 모든 사람들이 자신의 건강에 대해 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 최신 증거를 전달하는 것이 중요하다고 생각합니다."연구의 선임 저자이자 워싱턴 대학의 건강 측정 및 평가 연구소(IHME)의 건강 측정 과학 교수인 Emmanuela Gakidou, MSc, PhD는 보도 자료에서 말했습니다.

전 세계 알코올 사용의 영향

연구원들은 204개국의 알코올 사용 추정치를 추적한 결과 2020년(COVID-19 대유행의 첫 해)에 13억 4천만 명이 유해한 양의 알코올을 소비한 것으로 나타났습니다.

데이터에는 2020년 GBD(Global Burden of Diseases, Injuries, and Risk Factors Study)의 알코올 소비 패턴과 함께 각 인구에 대한 장애보정수명(DALY)의 원인 분포가 포함되었습니다.그런 다음 연구원들은 1990년부터 2020년까지 지역, 연령 그룹, 성별 및 연도별로 이론적 최소 위험 노출 수준(TMREL)과 비음주자 등가 수준(NDE)을 추정했습니다.

연구 결과에 따르면 모든 지역에서 15세에서 39세 사이의 남성이 안전하지 않은 양의 알코올을 마시는 인구의 가장 큰 부분을 차지했습니다.

연구원들은 음주가 건강상의 이점을 제공하지 않지만 자살, 살인 및 자동차 사고를 포함하여 이 연령대의 사람들 사이에서 발생하는 알코올 관련 부상의 60%와 함께 상당한 건강 위험을 내포한다고 결론지었습니다.

40세 미만의 알코올은 얼마나 안전한가요?

연구원에 따르면 표준 음료 1잔은 다음과 같은 순수 알코올 10g으로 정의됩니다.

  • 13% 알코올의 적포도주 3.4온스 한 잔
  • 3.5% 알코올의 맥주 12온스
  • 40% 알코올의 위스키 또는 기타 증류주 1온스

연구 결과에 따르면 15세에서 39세 사이의 사람들이 건강을 위협하기 전에 섭취할 수 있는 알코올의 양은 하루 0.136 표준 음료에 불과했으며 이는 표준 음료의 10분의 1보다 약간 더 많습니다.

이것은 0.273잔 또는 하루 표준 음료의 대략 1/4로 해당 연령대의 여성에게 약간 더 높습니다.

40세 이상의 사람들을 위한 몇 가지 건강상의 이점

연구원들은 40세 이상의 사람들을 위한 소량의 알코올이 기저 질환이 없는 사람들에게 약간의 건강상의 이점을 제공할 수 있음을 발견했습니다.

연구 저자들은 "동시에 적은 양의 알코올 섭취는 심혈관 질환, 특히 많은 세계 지역의 노인들에게 주로 높은 부담을 안고 있는 인구의 건강 결과 개선과 관련이 있습니다."라고 썼습니다.

이러한 이점에는 다음과 같은 위험 감소가 포함됩니다.

  • 허혈성 심장 질환
  • 뇌졸중
  • 당뇨병

과음의 위험성

"과도한 알코올의 건강 위험은 많다"캘리포니아 토랜스 기념 의료 센터의 행동 건강 이사인 Moe Gelbart 박사는 Healthline에 말했습니다.

Gelbart는 유전, 과거력 및 과음에 대한 동기에 따라 의존이 발생할 위험이 있으며, 이는 중단의 어려움을 포함하여 알코올 중독의 모든 결과와 함께 발생한다고 설명했습니다.

그는 “술은 중추신경억제제다. "그리고 우울증에 대처하기 위해 일부 사람들이 사용하지만 실제로는 인과 요인입니다."

Gelbart에 따르면 알코올 사용과 관련된 잠재적인 신체적 문제는 다음을 포함하지만 이에 국한되지 않습니다.

  • 백치
  • 고혈압
  • 심장 질환
  • 간 문제
  • 특정 암

젊은 사람들에 대한 현재 권장 사항이 너무 높습니까?

미국.농무부2020–2025년 미국인을 위한 식이 지침음주를 선택하는 법적 음주 연령의 성인은 술을 마시는 날 남성의 경우 하루 2잔 이하, 여성의 경우 하루 1잔 이하로 정의하여 적당히 할 것을 권장합니다.

연구원들은 성별에 따라 권장하는 현행 관행보다는 연령별 '최적 소비 수준'에 초점을 맞춰 기존 정책 지침을 수정해야 한다고 주장한다.

IHME의 연구원인 Dana Bryazka는 "보수적인 접근 방식을 취하고 가장 낮은 수준의 안전한 소비를 사용하여 정책 권장 사항을 설정하더라도"라고 말했습니다. “이는 젊은 사람들에게 권장되는 알코올 소비 수준이 여전히 너무 높다는 것을 의미합니다.”

알코올 함량 대 음료 종류

“문제는 술 그 자체가 아니라 술에 담긴 알코올의 양이다.”겔바트는 강조했다. "와인 6온스, 맥주 12온스, 보드카/진/위스키 1.5온스에는 모두 같은 양의 알코올이 들어 있습니다."

그는 '그냥 맥주만 마셔도 문제없다'고 생각하는 사람도 있고, 좋은 와인만 마시기 때문에 괜찮다고 생각하는 사람도 있다고 지적했다.

"이것은 신화와 부정의 형태입니다."겔바트가 덧붙였다.

유행성 알코올 소비 증가, 알코올 관련 사망

“국립보건원에 따르면 지난 한 달 동안 성인의 절반 이상이 술을 마셨습니다.레이첼 브루스(Rachel Bruce), 뉴욕 퀸즈에 있는 롱 아일랜드 유태인 포레스트 힐스 응급의학과 임시 의장.

Bruce는 남성의 약 30%와 여성의 22%가 폭음에 참여한다고 말했습니다. 이는 2시간 동안 남성의 경우 5잔, 여성의 경우 4잔으로 정의됩니다.

"대유행 기간 동안 알코올 판매가 증가했으며 알코올 관련 사망 보고도 증가했습니다."브루스가 말했다.

음주 습관 정당화 '더 이상 선택 사항이 아님'

"오랫동안 사람들은 건강상의 이점에 대한 막연한 주장에 근거하여 알코올 사용을 정당화했습니다."브루스가 말했다. "그건 더 이상 선택사항이 아닙니다."

그녀는 술을 즐기기는 하지만 건강에 좋지 않다고 경고했습니다.

“우리 모두는 기름진 간식을 먹거나 충분한 수면을 취하지 않는 것과 같이 우리에게 해롭다고 알고 있는 일을 합니다.”라고 그녀는 말했습니다. "술을 즐기는 사람이라면 적당히 마시고 위험에 대해 자신에게 정직하십시오."

"술이 ​​당신이나 당신이 사랑하는 누군가에게 문제가 될 수 있다고 생각되면 의사와 상담하고 도움을 받으십시오."브루스는 조언했다.

결론

새로운 연구에 따르면 적당한 알코올 섭취조차도 40세 미만의 사람들에게 건강상의 이점을 제공하지 않습니다.그러나 고령자는 심혈관 위험 감소를 비롯한 몇 가지 이점을 경험할 수 있습니다.

전문가들은 하루에 1잔 이상 술을 마시는 40세 미만의 사람들은 당뇨병, 뇌졸중, 심장병과 같은 건강 위험이 증가할 수 있다고 말합니다.

귀하 또는 사랑하는 사람이 안전하지 않은 양의 알코올을 잠재적으로 마시고 있다면 도움과 지원을 요청할 수 있습니다.

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