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  • 新しい研究によると、前糖尿病と診断された人の約5%が1年以内に2型糖尿病を発症します。
  • ただし、専門家によると、糖尿病前症の人が健康的な食事や定期的な運動プログラムなどのライフスタイルの変更を採用しない場合、リスクは時間の経過とともに増加します。
  • 専門家によると、食事療法は通常、開始するのに最適な場所であり、徐々に変更を加える必要があります。

医療専門家は、と診断された人々にアドバイスします前糖尿病より健康的な食事を取り、より多くの運動をすることによって彼らのライフスタイルを変えること。

専門家はまた、これらの変更は後でではなく早く行う必要があると述べています。

これは、通常、前糖尿病は最初は2型糖尿病に進行しませんが、対策を講じないと、時間の経過とともに前糖尿病がより深刻な状態に発展する可能性があるためです。

A最近の研究JAMA Network Openに掲載されたものは、2010年1月から2018年12月までの間に糖尿病を患っている50,000人以上の高齢者のデータを調べました。

研究者は、これらの人々の年間5パーセント強が2型糖尿病を発症したと報告しました。

研究者は、時間の経過とともに血糖値を調べました。8時間の絶食後の5.7%から6.4%のヘモグロビンA1Cのレベルは、前糖尿病を示しました。

肥満の高齢者は、高齢の黒人成人、低所得の高齢者、および糖尿病の家族歴のある人と同様に、糖尿病前症の診断後に糖尿病を発症するリスクが高かった。A1C範囲で血糖値が6%から6.4の高齢者も、リスクが高かった。男性はまた、女性と比較してわずかに高いリスクを持っていました。

専門家は、誰かが問題に対処するのを待つ時間が長くなるほど、これらの数値が増えると指摘しています。初期診断は、医療専門家がプログラムを個別化するのに役立ちます。

「CDCによると、米国では3,700万人の成人が糖尿病を患っており、その約20%が糖尿病にかかっていることすら知らないため、これは非常に驚くべき数字です。」UCLAメディカルセンターの上級臨床栄養士であり、UCLAフィールディングスクールオブパブリックヘルスの助教授であるDana Ellis Hunnes、Ph.D.、RD、MPHはHealthlineに語った。

「糖尿病になることは非常に費用がかかり、非常に衰弱させる可能性があるので、そうです、糖尿病前症から糖尿病になるのを防ぐために誰かができることは絶対に価値があります。」フネスは言った。 「人が健康を改善するためにできることは何でも、多剤併用、または心臓病や脳卒中を含む他の高価で衰弱させる慢性疾患を避けるのに役立ちます。」

「糖尿病前症と診断された人は誰でも、糖尿病への悪化、または一般的な健康状態の悪化を避けるためにできる限りの努力をするように促します」と彼女は付け加えました。

行動を起こす必要性

博士カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターのかかりつけ医であるデビッドカトラー氏は、ヘルスラインの前糖尿病は無視しやすいと語った。彼らはすべきではありません。

「リスクを視野に入れながら、糖尿病前症を認識して対処することが重要です。」カトラーは言った。 「前糖尿病は病気ではありません。前糖尿病による合併症はめったになく、投薬は必要ありません。」

「しかし、これは半分がいっぱいか半分が空になっているグラスです。糖尿病前症の人の25〜50%が[最終的に]糖尿病を発症するからです。」カトラーは言った。 「毎年95%の前糖尿病患者が糖尿病に進行しないという事実を頼りに、この問題を無視することができます。」

「一方、糖尿病のリスクを理解し、糖尿病を予防するための合理的な対策を講じたい場合は、糖尿病前症を積極的に管理することが論理的です」と彼は付け加えました。

カトラー氏によると、ほとんどの医師は糖尿病前症と診断された投薬を避け、より良い食事とより多くの運動を推奨することを選択しています。

「私たちはあまりにも多くの人を前糖尿病と分類しているとは思いません」カトラーは言った。 「健康を改善することは人々への良い警告だと思います。太りすぎや肥満は前糖尿病や糖尿病をある程度予測し、ますます多くの人が太りすぎや肥満になっているので、食事や身体活動を改善する必要性に人々を目​​覚めさせれば、その診断や警告を受けることは良いことだと思いますおよびその他の健康行動。」

そうでない場合は、問題が発生する可能性があります、博士。ボストンのハーバード大学とブリガム大学と女性病院の居住者であるエヴァ・シェルトン氏はヘルスラインに語った。

「約三番国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、アメリカ人の多くは糖尿病前症の範囲にあり、ライフスタイル/食事/薬に変更を加えなければ、多くの人が10年以内に糖尿病を発症します」とシェルトンは述べています。

「しかし、白米から玄米へ、キャラメルマキアートからブラックコーヒーへの切り替えなど、いくつかの非常に単純な変更により、劇的な違いが生じる可能性があります。週に数回運動すると、糖尿病のリスクを58%減らすことができます。」シェルトンは言った。

「血糖値を下げるためにメトホルミンのような薬を服用することを検討する人もいます。これらの簡単な変更により、糖尿病を予防または遅らせることができます。」シェルトンは言った。 「前糖尿病と糖尿病は1つのスペクトルにあり、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクの増加など、同様のリスクを共有しています。」

実行する手順

博士メディケア適格の高齢者と障害者を専門とするヘルスケアプロバイダーであるZingHealthのシニアメディカルディレクターであるLisaMcAdamsは、Healthlineが糖尿病を克服することは食事療法から徐々に始まると語った。

「まず、あなたが食べる食べ物を見て、いくつかの重要な変更を加えます。」マクアダムスは言った。 「一度に大きな変更を加える必要はありません。また、好きな食べ物を完全に避ける必要もありません。」

「時間の経過とともに追加する小さな変更から始めます。」マカダムは言った。 「あなたが食べる新鮮な丸ごとの果物、野菜、穀物を増やし、加工食品や飽和脂肪が多い食品(肉や乳製品)を減らしてください。」

「植物ベースの食品全体には、繊維を含むより多くの栄養素が含まれており、より少ないカロリーで満腹感と満足感を得るのに役立ちます」と彼女は付け加えました。 「それらをより多く食べ、加工食品、肉、乳製品を減らすことで、数ポンドを落とし、糖尿病のリスクを減らすことができます。」

博士Texas Diabetes andEndocrinologyの糖尿病専門医であるLindsayHarrisonは、コミットメントが行われた後は、食事とライフスタイルの変化に遅れずについていくことが重要であるとHealthlineに語りました。

「介入の利点は、研究の開始後10年以上持続しました。」ハリソンは言った。 「正常なブドウ糖に戻っただけでも、糖尿病への進行が長期的に減少したという証拠があります。全体として、ライフスタイルの介入は効果的かつ費用効果が高いです。」

「これまでのところ、ライフスタイルの変更が罹患率や死亡率を低下させることは示されていませんが、ライフスタイルの変更は一般的に有益であり、悪影響はありません。」ハリソンは付け加えた。

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