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睡眠不足は、目の乾燥や痛み、さらには長期的にはより深刻な問題を引き起こす可能性があります。大阪ウェインスタジオ/ゲッティイメージズ
  • 科学者たちは最近、マウスを使った試験で睡眠不足が目に与える影響を研究しました。
  • 彼らは、睡眠不足により角膜が適切に修復する能力を失い、ドライアイなどの問題を引き起こす可能性があることを学びました。
  • 研究者たちはまた、抗酸化物質を含む点眼薬が睡眠不足によって引き起こされた損傷を修復するのに役立つことを発見しました。

科学者は睡眠不足が体に悪影響を与えることを知っていますが、それがさまざまな臓器にどのように影響するかをまだ研究しています。

中国と米国の研究者は最近、ステムセルレポート睡眠不足が目にどのように影響するかについて。彼らは、睡眠不足が角膜の幹細胞と角膜の涙液膜表面の両方に影響を与える可能性があることを発見しました。

簡単な事実:睡眠の健康

定期的にぐっすりと眠ることは重要ですが、米国疾病予防管理センター(CDC)によると、3分の1大人の多くは十分な睡眠をとっていません。医師は、成人が一晩に少なくとも7時間の睡眠を取ることを推奨しています。

CDC十分な睡眠が取れないと、リスクが高くなるなど、無数の健康問題を引き起こす可能性があると報告されています肥満、開発中糖尿病、 と高血圧

多くの人が十分な休息をとれない原因となっている問題の一部は、睡眠障害を抱えていることです。国立衛生研究所はその周りに報告します4,000万アメリカ人は睡眠障害を持っています。

いくつかの睡眠障害は次のとおりです。

  • 睡眠時無呼吸
  • 不穏下肢症候群
  • 不眠症
  • ナルコレプシー

睡眠障害の影響を受けていない人にとって、定期的に十分な睡眠をとるための最良の方法は、適切な睡眠衛生を実践することです。人々は毎晩同じ時間に就寝し、就寝の1〜2時間前にスクリーンを避け、就寝前にアルコールを飲まないことでこれを達成できます。

調査の実施方法

この研究の研究者は、マウスを使用して、睡眠不足が目にどのように影響するかについて詳しく学びました。

著者によると、「角膜は目の透明な前面です」。彼らはまた、角膜には「上にある涙液膜」があり、目を快適に保ち、感染から保護するのに役立つと書いています。

研究者たちは、睡眠不足が角膜の幹細胞にどの程度影響を与える可能性があるかを調べることに興味を持っていました。

博士としてTEDx Talksポッドキャストで、幹細胞治療を実践に応用している機能医学の理事会認定家族医師であるNeil Neimarkは、幹細胞には「治癒力」があり、「体内のすべての組織修復は幹細胞によって開始される」と述べています。

現在の研究の研究者は、2日間の睡眠不足後と10日間の睡眠不足後のマウスにおける遺伝子発現を評価しました。

2日間の時点で、研究者らは、角膜で287個の遺伝子が有意にアップレギュレーションされ、88個がダウンレギュレーションされていることを発見しました。10日間の時点で、彼らは272個の有意にアップレギュレーションされた遺伝子と150個のダウンレギュレーションされた遺伝子を見ました。

睡眠不足による損傷の治療

著者らは、さらに1か月と2か月の睡眠不足の後にマウスをテストし、角膜の透明度が低下し、眼の表面が粗いことを発見しました。

幹細胞は早い段階で睡眠不足のマウスでアップレギュレートされていましたが、最終的には著者が「辺縁幹細胞欠損症の早期症状」と呼んだものにつながりました。長い間アップレギュレートされた後、幹細胞は枯渇しました。

「睡眠不足または睡眠遅延の短期的な結果は、目の乾燥、痛み、そう痒症、充血などの眼の不快感を引き起こします」と著者は述べています。

これらの問題にもかかわらず、著者らは、角膜が損傷したマウスを抗酸化剤を含む点眼薬で治療すると、マウスの目の健康を回復するのに役立つことを観察しました。

博士ハワードR。カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの太平洋神経科学研究所の外科神経眼科医で神経眼科のディレクターであるクラウスは、調査結果についてMedicalNewsTodayに話しました。

「この研究のデザインは、睡眠不足のマウスの眼表面の化学的および細胞的変化を研究することであり、人間の症状や病気に関与している可能性のあるメカニズムに光を当てる有害な影響があることを実際に明らかにしました。」博士クラウスは言った。

いくつかの制限

博士がクラウス氏は、この研究は睡眠不足が人間にどのように影響を与える可能性があるかを示すのに役立つと考え、限界を指摘した。

「この研究の弱点は、ケージに入れられ、棒に腰掛けて水で満たされた底の上に留まるマウスに睡眠不足を誘発する方法論です。マウスが眠りに落ちると、水に落ち、すぐに目覚めます。 、そしてスティックに戻って登ります。」博士クラウスは説明した。

博士クラウス氏は、睡眠不足を誘発するために使用された方法は、彼らが観察した化学的および細胞の変化のどれだけが「純粋に睡眠不足に続発し、睡眠不足が設計された手段に対するストレス反応である可能性があるか」という疑問を提起すると述べた。

「それにもかかわらず、この研究は睡眠不足に再び注意を向け、睡眠不足の有害な影響の範囲は私たちが認識しているよりもはるかに広いかもしれないと私たちに考えさせます」と彼は言いました。

「そのため、健康を維持するための人間の睡眠の必要性は、毎日より明白になります。」
—博士ハワードR。クラウス

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