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新しい研究は、家事をすることが認知症のリスクを下げることに関連していることを示唆しています.画像クレジット: alyfromuk2us/Getty Images.
  • 研究者は、さまざまな種類の身体的および精神的活動が認知症のリスクに及ぼす影響を調査しました。
  • 彼らは、頻繁な運動、家事、家族や友人への毎日の訪問などの活動が、遺伝的リスクに関係なく、認知症を発症する可能性を減らすことを発見しました.
  • 彼らは、身体的および精神的な活動が認知症を予防する効果的な方法である可能性があると結論付けました.

以上5500万人々は世界中で認知症を患っており、毎年 1,000 万人近くが新たに発症しています。

以前の研究では、状態の潜在的な危険因子がいくつか特定されています。含む:

  • 教育レベル
  • 喫煙
  • 肥満
  • アルコール消費量
  • 高血圧
  • 聴覚障害
  • うつ
  • 糖尿病。

アン増加しているまた、中年以降に身体活動を維持することが、認知能力を維持し、認知症を予防するのに役立つ可能性があることも、多くの証拠によって示されています。

しかし、どの種類と強度の身体活動が最も効果的に認知能力を維持し、認知症を予防するかは不明のままです。

最近、研究者は、さまざまな形態の身体的および精神的活動が認知症のリスクに及ぼす影響を調査しました。

彼らは、頻繁な運動、家事、家族や友人への毎日の訪問などの活動が認知症のリスクを低下させることを発見しました.

この研究は神経学に掲載されています。

認知症リスクの低下につながる活動

この研究のために、研究者は英国バイオバンクコホートの501,376人の参加者からのヘルスケアデータを分析しました。参加者は募集時の平均年齢が 56.5 歳で、平均 10.7 年間追跡されました。

研究の開始時に、参加者は、家事関連の活動や移動などの身体活動と、電子機器の使用、社会的接触、成人教育クラスへの出席などの精神活動を示すアンケートに記入しました。

研究者らはまた、参加者の認知症を発症する遺伝的危険因子と、その状態の家族歴を調べました。

追跡期間中、5,185 人の参加者が認知症を発症しました。これらのうち、認知症を発症する可能性が最も高いのは、高齢の男性で、高血圧または高脂血症の病歴があり、社会経済的地位が低く、体格指数(BMI)が高い傾向があると研究者らは報告しています。

データを分析した後、研究者は、身体的および精神的活動へのより頻繁な関与が認知症の発生率の低下に関連していることを発見しました.

頻繁な運動、家事、および友人や家族の毎日の訪問に最も従事している人は、これらの活動に従事していない人に比べて、認知症のリスクが 35%、21%、15% 低かった.

研究者はさらに、身体的および精神的な活動が、遺伝的リスクや状態の家族歴に関係なく、すべての参加者の認知症を予防することを発見しました.

彼らはまた、パブや社交クラブを訪れたり、テレビを見たりすることが、認知症のリスクを高めることに関連していることも発見しました.

根底にあるメカニズム: 私たちが知っていること

研究者らは、身体活動と認知症リスクの低下を結びつける根本的なメカニズムは不明のままであるが、いくつかの可能な説明が存在すると指摘した.

彼らはそれを定期的に書いた有酸素運動脳血流を改善し、加齢に伴う認知機能の低下を軽減する可能性があり、その運動は抗酸化作用、脳の酸化的損傷を遅らせる可能性があります。

彼らは、運動が認知機能の他の修正可能な要因に影響を与える可能性があると付け加えました。

  • 肥満
  • 高血圧
  • インスリン抵抗性
  • うつ
  • 心臓血管のフィットネス。

学習、運動、社交を含む身体的および精神的活動が認知症のリスクをどのように低下​​させるかを尋ねられたとき、教授.ユニバーシティ カレッジ ロンドンの高齢者精神医学教授であるギル リビングストンは、Medical News Today に、認知予備能 (老化などのプロセスによる構造的損傷に対する脳の抵抗力) を高める可能性があると語った.

同じ質問に対して、Dr.サセックス大学で認知疫学と認知症の上級講師を務める Dorina Cadar 氏は、この研究には関与していませんが、MNT に次のように語っています。

「新たな証拠は、私たちの思考スキルの構成要素である新しい脳細胞を、後年まで成長させることができることを示しています。脳に定期的に新しい情報を与え、この新しいコンテンツ情報を脳に保存することが非常に重要です。本や雑誌を読んだり、ポッドキャストを聞いたりするだけかもしれません。」

「このようにして、私たちは知識と感情の層を追加しています。したがって、「使用するか失うか」について言及する場合、40 代、60 代、70 代、またはそれ以上であっても、これらの細胞は機能し、忙しくしておくことができることがわかっています」と彼女は付け加えました.

彼女は、社会的相互作用、グループへの帰属意識、共通の興味を持つ友人を持つことが、心理的幸福と精神的回復力の鍵であると指摘し続けました.

「社会的つながりの欠如は、1 日 15 本のタバコを吸うのと同じくらい人の健康を害する可能性があることを示す証拠があります。社会的孤立と孤独は、21 世紀の最も重要な健康と社会的ケアの課題の 1 つであり、死亡リスクを 30% 近く高めています」と彼女は言いました。

「[英国] の 50 万人の高齢者は、週に 6 日以上誰とも会ったり話したりしていません。それは、個人のメンタルヘルスとそれに続く認知症のリスクに多大な影響を及ぼします」と彼女は説明しました.

研究者は、頻繁な精神的および身体的活動が認知症を予防するための効果的な介入である可能性があると結論付けました.

この研究の限界について尋ねられたとき、Dr.リビングストン氏は、英国のバイオバンクは「優れた詳細なデータ」を持っているが、それはマイノリティグループがほとんどない高所得で健康な人口から不釣り合いに得られているため、完全に代表的ではない可能性がある.

彼女はさらに、認知症を発症する平均年齢が約80歳であることを考えると、コホートも比較的若いことを指摘しました.

博士Cadar 氏は、この研究では認知症のサブタイプを正確に診断できず、精神活動をより詳細に調査できた可能性があると付け加えました。

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