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  • 新しい研究によると、働く親の66%が燃え尽き症候群の基準を満たしています。
  • 燃え尽き症候群とは、ストレスや倦怠感が、困難な出来事に対処したり機能したりする人の能力を圧倒することです。
  • 調査結果は、約1,300人の親の調査に基づいています。

オハイオ州立大学(OSU)の新しい調査によると、COVID-19のパンデミックによって引き起こされたストレスにより、多くの親が「燃え尽き症候群」を経験しています。

新しい研究によると、パンデミック中の働く親の66%が、慢性的なストレスと倦怠感が親の機能やストレスへの対処能力を圧倒したときに起こる親の燃え尽き症候群の基準を満たしていました。

「この研究は、親がどれだけ苦労しているか、そしてパンデミックが親とその子供との関係にどれほどの打撃を与えたかを反映していると思います」と、研究の著者の1人であるKate Gawlik、DNP、RN、Theオハイオ州立大学看護学部とナースプラクティショナーはヘルスラインに語った。

「私たちは親として、できることはたくさんあります。私たちはできる限り最善を尽くしています」と彼女は続けました。

研究者は、パンデミックの最中に両親を調査しました

調査結果は、2021年1月から4月の間に収集された1,285人の働く親からの調査データに基づいています。これは、子供に対するワクチンが承認される前であり、多くのパンデミック制限がまだ実施されている間です。

過去の研究では、親の燃え尽き症候群は、法律や医療などの高ストレスの職業に関連する、より一般的に認識されている燃え尽き症候群とは異なることがわかっています。

ある研究者は900人の親を調査し、親の燃え尽き症候群はあなたの親の役割に倦怠感を感じ、以前の親の自己とは違った感じをし、うんざりしたり、子供から感情的に遠ざかったりする可能性があることを発見しました。

健康増進担当副学長、大学のチーフウェルネスオフィサー、OSUの看護大学の学部長であるBernadette Melnyk博士によると、親の燃え尽き症候群は親だけでなく子供にも悪影響を及ぼします。

「親の燃え尽き症候群は、不安、うつ病、アルコールの使用の増加に関連しているだけでなく、懲罰的またはより厳しい子育ての習慣にも関連しています」とMelnyk氏は述べています。

研究者は彼女の個人的な経験に動機付けられました

Gawlikは、パンデミックの数か月後、彼女は衰弱を感じていたと説明しました。

「私はすべての人のためにすべてをしようとしていました」と彼女は言いました。

「私は仕事の責任を果たし、小学生と就学前の子供たちをホームスクーリングし、良い配偶者になり、食事をテーブルに置き、家を掃除し、家族のための感情的なサポートシステムになることなどを試みていました。 」

ゴーリックは、親の燃え尽き症候群という言葉に出くわし、「それだ」と自分自身に考えたとき、すべてに追いつくために疲れ果てたと言いました。これが彼女の気持ちです。

「そして、私はこのように感じているのは私だけではないことを知っていました」と彼女は言いました。

「調査を実施し、燃え尽き症候群を経験している両親、特に燃え尽き症候群を経験している両親についてもっと知ることは興味深いと思いました。この情報を使用して、影響を受けた人々を助け、最終的に親子関係を改善するための介入を通知することを望んでいます。 」彼女は続けた。

親のストレスは子供に悪影響を与える可能性があります

Melnykは、親の燃え尽き症候群やその他の感情が子供たちに伝わると言いました。

「たとえば、不安な親には不安な子供がいる可能性があります」と彼女は言いました。 「燃え尽き症候群の親には、不安/うつ病や行動行動に問題のある子供がいる可能性があります。」

彼女は、両親の危機や子供のメンタルヘルスの問題を回避するために、燃え尽き症候群を経験している両親を助けるために「緊急に行動」しなければならないと警告しました。

親が自分のニーズに集中する必要がある理由

博士精神医学と睡眠医学のダブルボード認定を受け、メンロパーク精神医学と睡眠医学とBrainfoodMDの創設者であるAlex Dimitriuは、両親は最初に自分自身に集中する必要があると述べました。

「セルフケアが最優先事項です」と彼は言いました。 「親または介護者は、仕事と育児に加えて、彼ら自身の基本的な生物学的ニーズが満たされていることを確認することが義務付けられています。」

Dimitriuは、介護者に基本的なニーズに集中するようにアドバイスしています。

彼は、両親が「SEMM」に従うことを勧めています。これは、睡眠、運動、地中海またはその他の健康的な食事、瞑想を表すか、少なくとも定期的に静かで「一人の時間」を確保することを意味します。

Melnykは、良いセルフケアを実践することは利己的ではないと述べ、他の人の世話をする必要があると付け加えました。

「適切なセルフケアを行う一環として、両親は日中に数回の短い回復休憩を取る必要があります」と彼女は言いました。

これには、現在の瞬間に焦点を合わせながらゆっくりと温かい飲み物を飲むこと、身体活動をすること、ストレスを感じたときに腹部の深呼吸をすることなどが含まれます、とMelnykは推奨しました。

彼女は両親に「自己思いやり」を持ち、生きるのが難しいほど自分自身に高い期待をかけないようにアドバイスしています。

「罪悪感と心配は2つの最も無駄な感情であるため、罪悪感なしでノーと言うのが上手になる必要があります」と彼女は言いました。

Melnykは、燃え尽き症候群、うつ病、不安神経症に対する保護因子として役立つ回復力と対処スキルを実践することの重要性を指摘しました。

「マインドフルネス、毎日感謝の気持ちを表すためにビタミンGを服用すること、認知行動スキルを身に付けることなど」とMelnyk氏は述べています。

彼女はまた、特に燃え尽き症候群、不安神経症、またはうつ病が集中力、判断力、または機能を妨げるほどになっている場合は、両親に助けを求めるべきだと述べました。

「私たちが助けを必要としているときを認識することは、弱点ではなく、強みです。現在のパラダイムを、病気/危機のケアから健康と予防にシフトしましょう!」Melnykは言った。

結論

新しい研究によると、両親の70%近くがパンデミック関連のストレスによる燃え尽き症候群を経験しています。

専門家によると、慢性的なストレスと倦怠感が親の機能やストレスへの対処能力を圧倒するため、パンデミックは親とその子供たちに打撃を与えました。

彼らはまた、燃え尽き症候群を軽減するためにセルフケアが優先事項であり、圧倒されたときに助けを求めるために自分のニーズや弱点を最優先するのは利己的ではないと言います。

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