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専門家によると、親は子供たちと一緒に活動することで、子供たちが運動に戻るのを助けることができます。ケイトエイムズ/ストックシー
  • 研究者たちは、COVID-19のパンデミックと遠隔教育の2年間で、子供の身体活動レベルが劇的に低下したと述べています。
  • 若者と緊密に協力しているコーチやその他の人々は、2年間活動がなかった間に、多くの子供たちが体重を増やし、コンディショニングを失ったと言います。
  • 専門家によると、親は子供たちのために楽しいアクティビティを作成し、フィットネスルーチンに参加することで、子供たちに再び運動するように促すことができます。
  • 彼らはまた、子供たちが健康的な食事をし、十分な睡眠をとるように促すことも重要だと付け加えています。

2020年初頭にCOVID-19が最初に発生したとき、子供たちの日常生活を閉鎖するために多大な努力が必要でした。

そして今、2年以上後、子供たちをパンデミック前のレベルの身体活動に戻すのに同じくらいの努力が必要かもしれません。

A新しい研究アイルランドのユニバーシティカレッジダブリンの研究者によると、パンデミックの封鎖中の子供と青年の行動の変化を詳述する1,000以上のデータソースを調べました。

JAMA Pediatricsが発表したこの研究は、「身体活動の大幅な低下が起こった」と結論付けています。

「残念ながら、新しく確立された運動不足のレベルを変えるのは難しいでしょう」と研究の著者は書いています。 「公衆衛生上の制限を徐々に解除することは、子供と青年の身体活動の増加を促進するには不十分である可能性があります。」

「したがって、対象を絞った公衆衛生イニシアチブが緊急に必要とされています。ユニセフがパンデミックの初期段階で認識したように、失われた世代の若者に引き起こされている潜在的に不可逆的な危害を回避するために、正式な再活性化戦略が必要です」と彼らは付け加えました。

一時解雇の影響

博士Tracy Zaslowは、ロサンゼルスのCedars-Sinai / Kerlan-Jobe Instituteの小児スポーツ医学のスペシャリストであり、Angel City Football Club(NWSL)とLAGalaxyのチーム医師です。

Zaslowは、2021年3月に子供たちがスポーツに復帰し始めたとき、Healthlineに語りました。活動がないことは、子供たちがいかに簡単に怪我をしているかを示しています。

「骨折や捻挫などの急性の怪我や、子供たちが激しいトレーニングスケジュールに真っ向から取り組むにつれて、酷使による怪我の訪問が大幅に増加しました」と彼女は言いました。 「2020年の秋、2021年の冬、春からのスポーツシーズンはすべて、春の数週間に短縮されました。そこでは、子供たちは活動がない/最小限の状態から、激しいトレーニングと連続したゲームの1日数時間になりました。」

Zaslowは、パンデミックは活動を停止させるだけでなく、とにかくすでに変化している体を変えるのにも役立ったと述べた。

「多くの子供たちは活動が少なく、身長と体重の正常な成長を維持し、一部の子供たちはより多くの食物を消費し、より座りがちであるために余分な体重を増やしました」と彼女は言いました。 「彼らが1〜2年後にスポーツに戻ったとき、多くの人が体調偏移の兆候を示しました。さらに、2020年3月以前よりも弱い場所から始まっていたが、長期間活動していないために、現在は大きくなっている体を動かすために、より強い力が必要でした。」

「これらの弱点は、怪我につながる運動パターン(生体力学)の低下につながる可能性があります。」Zaslowが追加されました。 「たとえば、30ポンドの体重を増やしてから、3マイル走ろうとした座りがちな子供は、着地パターンが悪く、下肢を保持するのに十分な筋肉がまだないため、膝の痛みや足首の捻挫に終わる可能性があります。適切な位置。」

毎日の運動に戻る

博士ニュージャージー州のPediatricareAssociatesのMedicalDoctorsAssociatesの小児科医であり、子育てブログMom LovesBestのコンサルタントでもあるLeahAlexanderは、スポーツをしていない子供への影響も考慮する必要があるとHealthlineに語った。

「学校の体育プログラムは再評価されるべきです」アレクサンダーは言った。 「これは、組織化されたスポーツに興味がない若者にとって特に重要です。パンデミックの前でさえ、多くの子供たちは週に1つの体育の授業しか提供されていませんでした。それは十分な運動ではありません。高校はこれで少しうまくいくようで、毎日の体育の授業やウェイトルームへのアクセスを提供することがよくあります。」

「しかし、一部の学校では、一部の学期に体育を健康、自動車教習所、またはその他の非学術クラスに置き換えています」と彼女は付け加えました。 「最近の研究では、施設の制約やスタッフの参加不足のために、就学前の子供たちが十分な身体活動を欠いていることも示されました。子供たちは一日のかなりの時間を学校で過ごすので、そこで身体活動の機会を増やすことが理想的です。」

親が学んだこと

博士ロサンゼルスのAltaMedHealthServicesのチーフヘルスコレスポンデント兼メディカルアフェアーズオフィサーであるIlanShapiroは、Healthlineの両親は、パンデミックの際に子供たちが何を必要としているかについて多くを学んだと語った。

「私たちと一緒に子供を家に連れて行ってから1年後、多くの親は、社会化や感情的な幸福など、従来の教育だけでなく、学校が子供に提供するものの重要性に気づきました。」シャピロは言った。 「家族は、一緒にいることがより多くの励ましにつながる方法、学習を改善し、仮想学習をナビゲートする方法を学びました。」

「親として、私たちは体重管理やパンデミックのメンタルヘルスの傷跡の治癒などの問題をサポートするために、子供や家族により良いサービスを提供する方法を学んでいます」と彼は言いました。 「家族は楽しい活動を一緒に取り入れて、ハイキングやダンスなどの健康的な習慣を身に付け、運動を楽しい経験にすることができます。これらの活動はまた、家族が絆を深め、一緒に充実した時間を過ごす機会を生み出します。」

シャピロ氏は、両親は子供のパンデミック後の病状をよく見る必要があると述べた。

「行動の変化や過度の体重増加などの医学的問題がある場合は、医学的介入によって改善できるかどうかを確認するために、子供の医師が対処する必要があります」と彼は言いました。 「私たちは若者の回復への道を見つける必要があります。

「他の部分はメンタルヘルスです。私たちは、子供たちとどのように関係し、健康的な食事をし、子供たちと身体的に活発になることができるかを理解する必要があります。子供たちは私たちの言葉よりも私たちの行動によってよりよく理解します。」シャピロは言った。

「両親がバランスの取れた食事をする、甘い飲み物を避ける、ファーストフードを食べないなどの健康的な習慣と一致している場合、これは子供たちの健康的なライフスタイルの構築を真に促進します」と彼は付け加えました。

博士カリフォルニアのプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの小児科医であるダニエルガンジアン氏は、ヘルスラインに、親にとって良いアプローチは、子供のスクリーンタイムを運動時間に変換することであると語った。

「パンデミックが発生する前は、両親は子供たちにインターネットや電子機器への無制限のアクセスを提供していました。」ガンジアンは言った。 「今では、ほとんどすべての患者が、スクリーンタイムとコンテンツの表示を監視するために、デバイスとルーターにプログラムをインストールしていることがわかりました。人々はデジタルの安全性をより意識しています。」

「良い例になりなさい」ガンジアンが追加されました。 「子供の前にいるときはスクリーンを使用しないでください。それ以外の場合は、画面が子供よりも重要であるという暗黙のメッセージを送信します。アクティブになって運動を始めましょう。夕方には、ウォーキング/サイクリング/ローラースケート/水泳を一緒に行って運動します。

「家族の活動は、運動による健康上の利点に加えて、より良い家族のダイナミクスを可能にします」と彼は付け加えました。

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