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新しい研究は、アスピリンがオメガ-3脂肪酸が炎症性疾患と戦うのを助けることを示しています。

科学がどのように良い脂肪が実際に病気を防ぐのを助けることができるかを示しているので、食事療法のマントラ「脂肪はあなたを太らせます」は、市販薬からの追加のブーストで解き続けます。

何年もの間、低脂肪食品を積み込むことが健康を維持するための勝利の秘訣であると考えられていました。しかし、脂肪は重要な栄養素であり、ホルモンと代謝を調節し、私たちの肌と髪に栄養を与えるのに役立ちます。

今週CellPressジャーナルに発表された新しい研究化学と生物学は、オメガ3脂肪酸とアスピリンの組み合わせが、心臓病や関節炎などの炎症状態に対してどのように強力な戦いを起こすことができるかを示しています。

アスピリンとオメガ3がどのように協力するか

科学者たちは、アスピリンがレゾルビンと呼ばれる分子の生成を引き起こし、慢性疾患を引き起こす可能性のある炎症を遮断または「解決」するのに役立つことを発見しました。

「オメガ3脂肪酸DHAからのレゾルビンD3と呼ばれる1つのレゾルビンが炎症部位でより長く持続することを発見しました」と上級著者の博士は述べています。ブリガムアンドウィメンズホスピタルアンドハーバードメディカルスクールのチャールズセルハン。 「この発見は、この後期分解段階のレゾルビンD3が、制御されていない炎症と戦う際に独特の特性を示す可能性があることを示唆しています。」

研究者らは、アスピリン治療が、異なる経路を介して、より長時間作用する形態のレゾルビンD3の産生を引き起こすことを確認しました。

「アスピリンは炎症性酵素を修飾して、炎症を伝播する分子の形成を停止し、代わりにレゾルビンD3のようなオメガ3脂肪酸から分子を生成し、炎症を終わらせるのに役立ちます」と共著者の博士は述べています。南カリフォルニア大学のニコス・ペタシス。

レゾルビンは、オメガ3脂肪酸から体内で自然に生成されますが、研究者は、アスピリンがそれらの抗炎症効果を拡大することを発見しました。

「私は、低用量のアスピリンを、誰もが考慮すべき強壮剤および予防薬、特に心血管疾患のリスクがある人たちと見なしています」とアリゾナ大学の教授は述べています。アンドリューワイルは声明で。

どのくらいのアスピリンとオメガ3が必要ですか?

ワイルは、1日あたりわずか81ミリグラムのアスピリンから最大の健康上の利益を得ることができると言います。これは標準的な錠剤の約4分の1の量ですが、胃腸出血の病歴のある人はアスピリンの服用に注意する必要があります。低用量で。

脂肪は栄養の世界で混乱の原因であり続けていますが、博士によると。AntiCancerの著者であるDavidServan-Schreiberは、アメリカ人はオメガ3よりも10〜15倍多くのオメガ6脂肪を体内に持っている傾向があります。

両方のタイプの脂肪が必要ですが、西洋の食事には、多くの加工ジャンクフードに含まれるオメガ6脂肪が多く含まれる傾向があります。

フランスの研究者による2010年の研究では、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸のより健康的なバランスに切り替えると、よりスリムで健康になることが示唆されました。

あなたはあなたの個人的な脂肪バランスを回復するのを助けるためにもっとオメガ3脂肪酸を食べることができます。亜麻仁、チアシード、クルミ、緑豊かな緑、サーモン、イワシ、ニシン、トラウトなどの野生の魚はすべて、オメガ3の優れた供給源です。市販のオメガ3栄養補助食品を試すこともできます。

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