- 新しい研究によると、大量飲酒をする中程度の飲酒者は、アルコール関連の健康問題のリスクが高い可能性があります。
- 大量飲酒は、組織の損傷、事故、過剰摂取などの健康への悪影響と関連しています。
- 専門家は、あなたの飲酒パターンに気づくことは、暴飲を避けるための良いスタートであると言います。
- ただし、必要に応じて専門家の助けを求める必要があります。
テキサス大学オースティン校の研究者によると、適度な飲酒者であっても、大量飲酒をすると、アルコール関連の健康問題のリスクが高まる可能性があります。
彼らの研究では、適度な飲酒は、平均して、女性の場合は1日1杯以下、男性の場合は2杯以下であると定義されています。
大量飲酒とは、女性の場合は同じ機会に4回以上、男性の場合は同じ機会に5回以上の飲酒と定義されました。
American Journal of Preventive Medicineに掲載された彼らの研究では、これらの個人がアルコールの誤用の問題を発症する可能性が5倍高いことがわかりました。
彼らはまた、9年後にアルコール消費に問題を抱える可能性が2倍高かった。
これは、全体的に同じ量のアルコールを飲んだが、大量飲酒をしなかった人々と比較されました。
大量飲酒は、中程度の飲酒者のリスク増加に関連しています
アルコール消費のパターンが人々にどのように影響するかを研究するために、UTオースティンの研究者は30歳以上の1,229人の飲酒者からのデータを調べました。
人々は、米国の研究における中年開発の2つの波で調査されました。これにより、調査員は9年間にわたって参加者を追跡することができました。
筆頭著者博士。UTオースティンの心理学教授であるチャールズホラハンは、適度な飲酒に関しては、飲酒のパターンが一般的に見過ごされているため、彼のチームはこの問題を研究したいと述べました。
「これにより、多くの飲酒者は、飲酒パターンに関係なく、適度な平均消費レベルが安全であると誤って想定することになります」と彼は説明しました。
しかし、彼らが発見したことは彼らにとって驚くべきことでした。
「米国の成人の全国サンプルで、中程度の平均レベルの飲酒者が暴飲のケースの大部分とアルコール問題のケースの大部分を占めていることがわかりました。」ホラハンは言った。
「大量飲酒は、これらの中程度の飲酒者の間での飲酒による健康または社会問題に関連していた」と彼は付け加えた。
大量飲酒があなたの健康にどのように影響するか
博士パトリシアE。LSU Health New Orleansのアルコールおよび薬物乱用センターオブエクセレンスのディレクターであり、米国生理学会のメンバーであるMolinaは、暴飲は健康にいくつかの有害な影響を与える可能性があると説明しました。
「大量飲酒は、アルコール関連の組織損傷と病態生理学に関連しており、複数の臓器系に重大な悪影響をもたらします」とMolina氏は述べています。
「危険にさらされているアルコールの使用（大量飲酒が1つの形態です）は、60以上の急性および慢性疾患に関連しており、男性は女性よりもアルコール関連の健康問題の発生率が高くなっています。」モリーナが追加されました。
博士カリフォルニア州立大学ドミンゲスヒルズ校の心理学助教授であるケビン・モンテスはさらに、暴飲は停電、過剰摂取、危険なセックス、偶発的な死亡、負傷のリスクを高めると述べました。
モンテスが提供した資料によると、暴飲は全身の組織にも影響を及ぼします。
大量飲酒の1つのエピソードでさえ、すでに膵臓の損傷を持っている人々の膵臓の炎症につながる可能性があります。時間が経つにつれて、それは肝臓や他の慢性疾患に寄与するだけでなく、特定の種類の癌のリスクを高める可能性があります。
適度な飲酒者への推奨事項
ホラハン氏は、これらの調査結果は、適度な飲酒者を対象とした介入の必要性を示していると感じていると述べた。
この一例は、中程度の飲酒者の間でさえ、飲酒のパターンを考慮に入れたプライマリケア提供者による改善されたスクリーニングであろう。
「現在、中程度の飲酒者の間での暴飲は、プライマリケアの設定ではほとんど検出されていません」とHolahan氏は述べています。
飲酒者自身の中で、彼は、適度な飲酒者は彼らが時々暴飲をしているのかどうかに注意を払うべきであると提案します。
「平均的な適度な飲酒者は、飲酒によって健康や社会問題を経験した場合、家族や専門家に相談する必要があります」とホラハン氏は述べています。
モンテスは、暴飲をしていることに気付いた場合、自分を助けるために取ることができる1つのステップは、環境を変えることだと言いました。たとえば、通常は大量飲酒をするバーやレストランで過ごす時間を減らしたり、大量飲酒をしている他の人と過ごす時間を減らしたりします。
モンテス氏によると、一定時間後に大量飲酒をしないことで自分に報いることもできます。
「暴飲への関与を減らすことを検討しているときは、家族や友人を巻き込むことも非常に重要です」と彼は説明しました。
「家族や友人は、あなたが暴飲をしたいときにあなたに責任を負わせるだけでなく、あなたが暴飲に従事することをうまく減らすとき、彼らはまた、積極的な強化の重要な源になることができます。」
Molinaはさらに、良いスタートは単にあなたの飲酒パターン、つまりあなたがどれだけ飲んでいるか、そしてどれくらいの頻度で飲んでいるかに気づくことであると示唆しました。
また、飲酒を減らすのがどれほど簡単か難しいかにも注意を払い、何が飲酒のきっかけになるのかを特定する必要があると彼女はアドバイスしました。
「これらはすべて良いステップです。そして、行動的介入（心理学者、セラピスト、または他の医療提供者によって提供される）によってサポートされる必要があるかもしれません」とMolinaは結論付けました。
あなたの問題が十分に深刻であるならば、モリーナはあなたのアルコールへの渇望を減らすのを助けるために薬を処方することができると提案します。
