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新しい研究によると、毎日 2 ~ 3 杯の挽いたコーヒーを飲むと、心血管疾患のリスクが大幅に低下し、寿命が延びることが示されています。ゲッティイメージズ
  • コーヒーを飲むことと長寿との間に関連性があることが研究で明らかになりました。
  • また、コーヒーが心血管疾患のリスク低下と関連していることも判明しました。
  • これらの利点を得るには、1 日 2 ~ 3 杯が最適なようです。
  • 専門家は、適度なコーヒーの消費は心臓の健康的なライフスタイルの一部になる可能性があると述べています.
  • ただし、コーヒーを飲みすぎると、悪影響のリスクが高まる可能性があることに注意してください。

European Journal of Preventive Cardiology に掲載された新しい研究では、コーヒーを飲むことと長生きすることとの関連性が発見されました。

この研究では、心血管疾患のリスクが低下することもわかりました。

具体的には、この効果は、1 日に約 2 ~ 3 杯のコーヒーを飲む人に見られました。

挽いたコーヒー、インスタントコーヒー、カフェイン抜きコーヒーなど、あらゆる種類のコーヒーがこの健康上の利点を提供するように見えました.

コーヒーが寿命と心臓の健康に及ぼす影響の研究

著者によると、この研究の目的は、さまざまな種類のコーヒーを飲むことが、不整脈(不整脈)、心血管疾患、および死亡のエピソードのリスクにどのように影響するかを調べることでした.

この研究を実施するために、研究者は、40 歳から 69 歳までの約 500,000 人のボランティアからの医学的および遺伝的データを研究者に提供する大規模で進行中の研究である UK Biobank からのデータを使用しました。

研究に参加した人々の年齢の中央値は 58 歳でした。女性はグループの 55.3% を占めました。

含まれる心血管疾患の種類は、冠状動脈性心疾患、うっ血性心不全、および虚血性脳卒中でした。

全体で、研究開始時に不整脈や心血管疾患を患っていなかった 449,564 人が募集されました。

回答者は、毎日何杯のコーヒーを飲んでいるか、どのような種類のコーヒーを飲んでいるかについて尋ねられました。その後、消費レベルに基づいてカテゴリに分類されました。比較のために、コーヒーを飲まないグループもありました。

医療記録と死亡記録を使用して、グループが経時的にどのように行動したかを評価しました。

研究者らは追跡調査で、あらゆる種類のコーヒーがあらゆる原因による死亡リスクの低下と関連していることを発見しました。さらに、リスクの最大の減少は、1日に2〜3杯飲む人で観察されました.

挽いたコーヒーはリスクの最大の低下と関連があり、コーヒーを飲まなかった人に比べて死亡の可能性が 27% 低くなりました。

インスタント コーヒーは 11% で、リスクの最小の削減を提供しました。ただし、すべての種類のコーヒーがある程度の保護を提供するように見えました.

心血管疾患に関しては、すべての種類のコーヒーが心血管疾患の減少に関連していました.この効果は、1 日 2 ~ 3 杯の消費レベルでも見られました。

挽いたコーヒーは 20% でリスクの最大の減少をもたらしましたが、デカフェは 6% で最小の減少をもたらしました.

インスタントコーヒーと挽いたコーヒーのどちらも、不整脈の発生が少なかった.しかし、デカフェは何の利益ももたらさないようでした.4~5杯の挽いたコーヒーでリスクが最も低く、2~3杯のインスタントコーヒーで効果が見られました。

博士エルパソにあるテキサス工科大学健康科学センターの内科部長で内科教授のデバブラタ・ムカジーは、この研究には関与していませんが、次のように要約しています。すべてのタイプの 1 日 2 ~ 3 杯) には、心臓保護効果があります。」

なぜコーヒーはこれらの健康上の利点をもたらすのでしょうか?

Mukherjee 氏は、研究自体はこの問題に取り組んでいないものの、コーヒーに含まれるカフェインと関係があるかもしれないと述べています。

「カフェインには、特にアデノシン(ヒト細胞に見られる化学物質)受容体の阻害による抗不整脈特性があります。内因性アデノシンは、心房(心臓の上房)と心室(心臓の下房)の両方の不応期を短縮し、その結果、不整脈のリスクを高めます。また、カフェイン入りコーヒーは、アデノシン受容体を遮断することにより、内因性(体内に存在する)アデノシンの影響を緩和し、不整脈を防ぐ可能性があります.

彼は、カフェイン入りコーヒーとカフェイン抜きコーヒーがこの研究で不整脈の発生率に異なる影響を与えた理由を説明できると述べた.

Mukherjee はさらに、カフェインはコーヒーで最もよく知られている成分ですが、実際には 100 を超える生物学的に活性な成分を含んでいると指摘しました。

「カフェインを含まない化合物のいくつかが、コーヒーを飲むことで観察される利点、つまり心血管疾患の減少や生存率の改善に関与している可能性があります」と彼は説明しました.

心血管疾患の人はコーヒーを飲むべきですか?

博士オハイオ州立大学ウェクスナー メディカル センターの心臓専門医であるジム リューは、コーヒーは一般的に安全であり、長期的な心血管の健康に有益である可能性があることを指摘し、適度にコーヒーを飲むことが最善であるとアドバイスしています。

「しかし、コーヒーは興奮剤であり、血圧の上昇や動悸などの短期的な影響を与える可能性があります」と彼は警告します.

「誰かが過度の量を飲んでいる場合、または動悸、睡眠不足、またはその他の悪影響のために気分が悪い場合は、量を減らすのが最善です」と彼は付け加えました.

彼はまた、コーヒーに砂糖などを加えていることに注意する必要があるとアドバイスしています。 「一部のコーヒー飲料や調製品には大量の砂糖が含まれており、カロリーが高く、それらを大量に摂取すると、実際のコーヒー自体の利点が損なわれる可能性があります.」

ただし、まだコーヒーを飲んでいない人については、コーヒーを飲みたい、または楽しみたい場合にのみ飲むようアドバイスすると Liu 氏は述べています。

「確かに、コーヒーを飲むことは他の健康上の利点と関連していますが、コーヒーを飲むのが好きではない場合、健康上の利点のためだけにコーヒーを飲むことを強制することはありません.」

潜在的な健康上の利点を考慮してコーヒーを飲むことを選択した場合、Liu氏は注意すべきいくつかの副作用があると指摘しました.

「コーヒーは興奮剤であり、血圧の上昇や動悸などの短期的な影響を引き起こす可能性があります.また、睡眠にも悪影響を与える可能性があります」と彼は言いました。

高血圧の薬を服用している場合は、いくつかの懸念もあるかもしれません.Liu 氏によると、カフェインは一部の血圧治療薬の効果を低下させる可能性があります。

Mukherjee 氏は Liu 氏の発言に同意し、「すべての種類のコーヒーには心臓保護効果があり、心臓の健康に役立つ行動の一部として楽しむことができます」と述べています。

「コーヒーや紅茶を(好みに応じて)楽しみ、健康的なライフスタイルを送ることをお勧めします」と彼は言いました。

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