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禁煙は、喫煙年数に関係なく、健康に多くの有益な効果をもたらす可能性があります。ゲッティイメージズによるファン・ドンシュ/ VCG
  • 喫煙は、健康の多くの分野に有害な可能性がある活動です。
  • 禁煙は、医療専門家の助けを必要とする困難なプロセスかもしれません。
  • 最近の研究では、特に若い年齢で禁煙した人々の間で、禁煙が死亡率の低下と関連していることがわかりました。
  • 有益な効果は、人々が 35 歳までに禁煙した場合に特に顕著でした。

たばこの喫煙は、健康に有害な習慣です。その危険性にもかかわらず、それは依然として人気のある活動です。したがって、研究者は喫煙の健康への影響を完全に理解するために常に取り組んでいます。

最近の勉強に発表されましたジャム禁煙が死亡リスクの低下と関連していることを発見しました。人々がより早く中止するほど、より多くの利益が見られる可能性が高いことを研究者は発見しました.

この研究は、喫煙の影響と禁煙の利点に関するエビデンスの増加に追加されます。

喫煙による健康リスク

2020 年には、疾病管理予防センター (CDC)米国の人口の 12.5% が現在タバコを吸っていると推定されています。のCDCまた、「喫煙は、米国における予防可能な死亡の主な原因である」とも述べています。

喫煙は体にダメージを与え、多くの健康問題のリスクを高めます。たとえば、タバコを吸うと、肺がん、脳卒中、心臓病のリスクが高くなります。これらのリスクは、喫煙が血管や肺に与える損傷に関連しています。

博士タンパ大学の公衆衛生学准教授であり、研究には関与していない米国呼吸ケア協会 (AARC) のメンバーである Mary Martinasek 氏は、Medical News Today に次のように語っています。

「たばこの喫煙は50年以上にわたって研究されてきたため、たばこの煙に含まれる多数の化学物質の影響と、それらを吸い込むことによる危険性について多くのことがわかっています。」

「米国では、肺がんによる死亡の 87%、冠状動脈性心疾患による死亡の 32%、慢性閉塞性肺疾患 (COPD) の全症例の 79% が喫煙によって引き起こされています。」
— 博士メアリー・マルティナセック

博士メモリアル・ハーマン・テキサス・メディカル・センターに所属する UTHealth の呼吸器専門医である Pushan Jani 氏は、この研究には関与していませんが、さらに次のように述べています。

「喫煙は体のほぼすべての臓器に害を及ぼします。最も重要なことは、心血管疾患 (心臓発作や脳卒中など) による死亡の 4 人に 1 人を引き起こしていることです [これは、年間約 800,000 人の死亡に相当します]。

「毎年16万人が肺癌で死亡しています。それは COPD と呼ばれる肺疾患を引き起こし、米国の成人 1,600 万人が罹患しており、[米国] で 3 番目に多い死因です」と彼は付け加えました。

喫煙の健康リスクと禁煙の利点についての研究が進行中です。

どの年齢が最も効果的ですか?

この前向きコホート研究では、喫煙と禁煙、および関連する死亡リスクに注目しました。研究者は、米国から入手可能な情報を使用しました。彼らのデータ収集における国民健康インタビュー調査。

研究者は、これらのリスクが人種、民族性、および性別に基づいてどのように異なるかを具体的に調べました.彼らの研究には、50 万人以上の米国の成人が含まれていました。

研究者は、現在喫煙者、元喫煙者、またはまったく喫煙していないという喫煙状況に特に注目しました。彼らはまた、人々がいつ禁煙し、何年禁煙したかについても調べました。

主な発見は、喫煙がすべてのグループで2倍以上の死亡率と関連しているということでした.しかし、禁煙は死亡リスクの低下と関連していました。この減少は、誰かがやめた年齢に基づいて特に顕著でした.

この研究の著者は、「45 歳になる前に禁煙すると、喫煙を継続した場合の過剰死亡リスクが約 90% 減少し、45 歳から 64 歳までに禁煙すると、この過剰リスクが約 66% 減少した」と述べています。 、人種や民族に関係なく。」

言い換えれば、人々が早く辞めるほど、良い結果が得られるということです。

研究著者 Dr.Blake Thomson は、この研究から得られた重要なポイントを次のように強調しています。

「重要な点は、喫煙は人間の健康に非常に有害であるということですが、重要なのは、禁煙は本当に効果があるということです。若い喫煙者は禁煙し、禁煙してからの時間が長いほど、健康上の利点が大きくなります。」

「この研究で観察したように、[35 歳] より前に禁煙した人は、喫煙の継続に関連する超過死亡リスクのほとんどすべてを回避しました。高齢であっても、禁煙のメリットは計り知れません。やめるのに遅すぎるということはありませんが、早ければ早いほど良いのです。」
— 博士ブレイク・トムソン

試験の制限

この研究には多くの参加者が含まれ、多様で大量のデータ収集が追加されました。ただし、考慮すべき重要な制限がありました。

第一に、喫煙習慣に関するデータは自己申告であり、ある時点からのものであるため、後で禁煙した人や喫煙を開始した人などの要素は考慮されていません.

研究者は参加者を 4 つの主要な人種グループに分けました。それでも、彼らは、これら 4 つのグループ内で多くの違いがあった可能性が高いことに注目しています。

彼らはまた、禁煙した人は病気にかかる可能性が高いか、死亡のリスクが高い可能性があることにも言及しました.したがって、データは実際には、現在健康な人にとって禁煙がどのように役立つかを過小評価している可能性があります.

最後に、交絡のリスクがあり、研究者は地理的に関連する要因を調べていませんでした.

何度やっても禁煙

とにかく、この研究は、禁煙による健康上の利点の証拠を追加します。博士Thomson 氏は MNT に対し、禁煙に失敗したとしても、再試行するよう努力すべきだと述べました。

「これらの調査結果は、現在タバコを吸っている人にとっても、以前にタバコを吸っていた人にとっても重要です。現在の喫煙者にとって、禁煙を真剣に考えることが不可欠です。再発後も、がんばってください。別の試みを奨励し、その利点を強調することは常に価値があります」と Dr.トムソンは言った。

「元喫煙者とその医療提供者へのメッセージは、その功績を祝い続け、それを恒久的な変化に保つよう努力することです。これは、喫煙者と医療チームの両方が理解することが重要です」と彼は付け加えました.

博士Martinasek はまた、喫煙をやめる準備ができている人々を支援するために、米国では多くのリソースが利用可能であることを繰り返しました。

「多くの州では、無料の禁煙プログラムと禁煙のための無料のリソースを提供しています。呼吸療法士[RT]に連絡することは、最初の良い出発点になる可能性があります. RTは地元の病院や医療施設で働いており、禁煙を支援する知識を持っています。」

博士Martinasek は、smokefree.gov や、禁煙を考えている人々をサポートするために、米国の州独自の Web サイトや無料のリソースを推奨しました。

「禁煙を支援し、グループをサポートする無料アプリもあります。禁煙が承認されている唯一の製品は、処方薬と市販のニコチン代替療法です。これらは、禁煙コーチのカウンセリングと相まって、禁煙のための効果的な方法になる可能性があります」と彼女は付け加えました.

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