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若年成人や青年は、ダイエットやフィットネスの傾向によって悪影響を受ける可能性があります.キャバン画像/ゲッティイメージズ
  • 研究者は、「増量と減量」ダイエットとメンタルヘルスとの関連性を調査しました青年および若年成人で。
  • 彼らは、「バルキングとカット」が摂食障害と筋肉異形症の発生率の上昇に関連していることを発見しました.
  • 彼らは、彼らの調査結果が臨床および公衆衛生の取り組みに重要な意味を持っていると結論付けています。

筋肉志向の食事と体重管理行動に従事することは、青年と若年成人の間で一般的であり、性別によって異なります.

「バルキング&カッティング」とは、高カロリー余剰の期間である「バルキング」とカロリー制限の期間である「カッティング」を交互に行い、筋肉の定義を高める食事法です。

これまで、バルクサイクルとカットサイクルと、筋肉への衝動、摂食障害、筋肉異形症などの心理的要因との関連性を調査した研究はほとんどありませんでした.

最近、研究者は、性別を超えたバルクサイクルとカットサイクルの有病率を理解し、精神的健康状態との関連を認識するための研究を実施しました.

若い男性のほぼ半数、女性、トランスジェンダー、ジェンダー不適合(TGNC)の 5 人に 1 人が、過去 12 か月間に「バルク アンド カット」サイクルを行っていることがわかりました。

彼らはまた、「増量と切断」がすべての性別で筋肉の異形症と摂食障害の発生率の増加に関連していることを発見しました.

この研究は、摂食障害と体重障害 - 食欲不振、過食症、および肥満に関する研究に掲載されました。

サーベイオンの「バルク&カット」ダイエット

この研究では、研究者はカナダの思春期の健康行動に関する研究からの2,762人の個人からの調査データを使用しました.参加者は 16 歳から 30 歳で、2021 年 11 月から 12 月の間に Instagram と Snapchat の広告を通じて募集されました。

調査のトピックは次のとおりです。

  • 過去 30 日と 12 か月間の増量および切断サイクルへの関与
  • 筋肉質へのドライブ
  • 摂食障害の評価
  • 筋異形症
  • 人種/民族、教育レベル、性自認などの人口統計学的要因

結果を分析した後、研究者は、過去12か月および過去30日間に、男性が女性およびTGNC個人のほぼ2倍のバルクおよびカットサイクルに従事する可能性があることを発見しました.

しかし逆に、女性と TGNC 参加者は、男性よりもバルクとカットのサイクルを完了する傾向にあることがわかりました。

彼らはさらに、男性、女性、および TGNC 参加者において、増量と切断が、筋肉量、摂食障害、および筋肉異形症のより高い推進力と関連していることを発見しました。

過去 12 か月と 30 日間にバルクとカットのサイクルに従事することは、男性と女性の間で摂食障害と筋肉異形症の発生率の増加にも関連していました。

しかし、食事とカットのサイクルは、過去 12 か月の TGNC 参加者の筋肉異形症とのみ相関していました。

「筋肉異形症は、バイゴレキシアまたは逆食欲不振としても知られています。」博士カリフォルニア大学サンフランシスコ校の小児科助教授であり、この研究の上級著者であるジェイソン・ナガタは、Medical News Today に語った.

「筋肉異形症は、個人が筋肉質になることに夢中になったときに発生します。客観的には筋肉質であっても、自分はちっぽけだと思う​​かもしれません。」
— 博士ジェイソン・ナガタ

男性と女性のダイエット

彼らの結果を説明するために、研究者は、男性のバルキングとカットへの関与(平均して年に3サイクル)は、フィットネス業界が理想の体型を達成するために推進している体制と一般的に一致していると指摘しました.

彼らは、女性はより短いバルクとカットサイクルに従事することを強いられるかもしれないと付け加えた.

彼らはまた、TGNC個人の間で完了したバルクおよびカットサイクルの数が多いことは、性別固有の身体の理想と一致するように摂食障害のレベルが高いことの証拠である可能性があることにも注目しました.

研究の制限

この研究の限界について尋ねられたとき、Dr.レベッカ L.フロリダ大学の臨床および健康心理学科の助教授であるパー​​ル氏は、MNT に次のように語った。

「大量」および「カット」サイクリングは摂食障害の研究と治療においてほとんど注目されていないため、若者でこれをスクリーニングする標準化された方法はまだありません. 「バルク」と「カット」の行動を評価するために現在の研究で使用されている質問は、著者がすべての参加者で測定しようとしていたものを正確に測定していない可能性があります。」

「著者が論文で強調しているように、一部の参加者、特に女性、トランスジェンダー、性別不適合者は、過食症とその後のカロリー制限 (神経性過食症の症状) の間を循環したときのことを考えていた可能性があります。 「過剰消費」と「過少消費」の間の循環に関する質問を支持したと彼女は言った.

「この研究の参加者は、ソーシャル メディアを通じて募集されました。ソーシャル メディアに積極的に参加している人は、[ソーシャル メディアに積極的に参加していない人に比べて]、フィットネスの理想や筋肉質志向の摂食障害、体重管理の実践に関連するメッセージに触れたり、興味を持ったりする可能性があります。したがって、研究サンプルにおける「バルク」および「カット」行動の有病率は、一般集団よりも潜在的に高い可能性があります.
— 博士レベッカ L.パール

これが将来にもたらす意味

研究者は、彼らの調査結果が将来の研究と臨床および公衆衛生の取り組みに重要な意味を持つと結論付けました.

これらの影響が何であるかを尋ねられたとき、Dr.カイル T.トロント大学のファクター・インウェンタッシュ・ソーシャルワーク学部の助教授であり、研究の筆頭著者であるガンソン氏は、MNTに次のように語った。

「この食生活の人気と、多くのコミュニティ(オンライン、ソーシャルメディア、フィットネスなど)で支持され、強調されているという事実を考えると、深刻な精神的および行動上の健康状態と重なる可能性があると考える必要があります。重大な悪影響を与える可能性があります。」

「ヘルスケアの専門家は、食事制限やむちゃ食いなどの「典型的な」摂食障害の行動や、痩せたいという衝動などの「典型的な」体に焦点を当てた態度や行動をスクリーニングするだけでなく、この独特の行動に注意する必要があります。 」
— 博士カイル T.ガンソン

「全体として、私たちは、筋肉志向の食事と体重管理行動のより大きな傘の中にあるバルキングとカット、およびこれらの行動に関連する潜在的な問題を、私たちの社会内、および健康とメンタルヘルスケアシステムの中で焦点を当てる必要があります. " 彼が追加した。

摂食障害の症状を認識する

博士ガンソンはMNTに、摂食障害は、体重が増えることへの強い恐怖、重大な身体的不満、および食物制限、過食、排出などの問題のある摂食行動によって特徴付けられると語った.

「体と食べ物に集中することで心理的、社会的、職業的機能が妨げられていると感じる場合、これは摂食障害の可能性を示している可能性があります」と彼は言いました。

「摂食障害は、すべての性別と性同一性、人種と民族、あらゆる体格の人々、収入範囲全体を含む、誰にでも影響を与える可能性があることに注意することが重要です.白人、若い、痩せている、裕福な、女性など、社会が摂食障害を持っていると規定している型に自分が合わないからといって、自分は摂食障害ではないと思い込んではいけません。」
— 博士カイル T.ガンソン

博士ガンソン博士は、筋異形症には、摂食障害と同様の心理的、行動的、機能的な症状があることに注目しました。しかし、それは主に重大な筋肉の不満と筋肉を獲得したいという強い欲求によって引き起こされるため、異なる.

「これは、過度で強迫的な運動やウエイト トレーニング、筋肉量を増加させることを目的とした食事療法 (つまり、バルキングやカット)、およびアナボリック ステロイドのような外見やパフォーマンスを向上させる薬物や物質の使用に現れる可能性があります」と彼は指摘しました。

摂食障害の治療

摂食障害と筋肉醜形障害を治療するために、Dr.パールは、誰かと話すことが良い第一歩だと言いました。

「多くの人は、恥と判断への恐れから、これらの行動を愛する人に秘密にしています。専門家の助けを求めることは重要であり、これには、医師に相談することや、ボディイメージや摂食障害を専門とするメンタルヘルスの専門家や栄養士を見つけることが含まれます.

「全米摂食障害協会などの非営利および擁護団体は、正確な情報を入手し、治療の選択肢を理解し、同様の経験をした他の人とつながるためのリソースを提供しています」と彼女は付け加えました.

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