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  • 新しい研究によると、安全でない量のアルコールを消費する40歳未満の人々は、健康上のリスクが高くなる可能性があり、1日1杯未満でも健康に害を及ぼす可能性があります。
  • 調査によると、2020年には204カ国で13億4000万人が有害な量のアルコールを消費しました。
  • 調査結果は、アルコール消費に関する現在の推奨事項は、性別ではなく年齢に応じて調整する必要があることを示しています。
  • しかし、40歳以上の高齢者の場合、少量のアルコールを飲むと適度な健康上の利点が得られる可能性があります。

適度にすべて—アルコールを含む?新しい研究はそうではないと示唆するかもしれません。

A2022年7月の研究The Lancetに掲載されたものは、15〜39歳の人々にとって、飲酒による健康上の利点はなく、リスクのみであることを確認しています。

「若い大人が飲酒を控えると考えるのは現実的ではないかもしれませんが、誰もが自分の健康について情報に基づいた決定を下せるように、最新の証拠を伝えることが重要だと考えています。」ワシントン大学の保健指標評価研究所(IHME)の研究の上級著者であり、保健指標科学の教授であるエマヌエラ・ガキドゥ医学博士は、プレスリリースで述べた。

世界中でのアルコール使用の影響

研究者は204か国でアルコール使用量の推定値を追跡し、2020年(COVID-19パンデミックの最初の年)に13億4000万人が有害な量のアルコールを消費したことを発見しました。

データには、各人口の障害調整生命年(DALY)の原因の分布と、2020年の世界疾病負荷および危険因子研究(GBD)のアルコール消費パターンが含まれていました。次に、研究者は、1990年から2020年までの各地域、年齢層、性別、および年について、理論上の最小リスク曝露レベル(TMREL)および非飲酒者同等物(NDE)を推定しました。

調査結果は、すべての地域で、15〜39歳の男性が、危険な量のアルコールを飲んでいる人口の最大のセグメントであることを示しています。

研究者たちは、飲酒は健康上の利益をもたらさないが、かなりの健康上のリスクをもたらし、自殺、殺人、自動車事故など、この年齢層の人々の間でアルコール関連の怪我の60%が発生していると結論付けました。

40歳未満の人にとって安全なアルコールの量はどれくらいですか?

研究者によると、1つの標準的な飲み物は10グラムの純粋なアルコールとして定義されています。

  • アルコール度数13%の3.4オンスの赤ワイン
  • 3.5%アルコールで12オンスのビール
  • 40%アルコールで1オンスのウイスキーまたは他のスピリッツ

調査結果によると、15〜39歳の人々が健康を害する前に消費できるアルコールの量は、1日あたりわずか0.136の標準的な飲み物であり、標準的な飲み物の10分の1をわずかに上回っています。

これは、その年齢層の女性の場合はわずかに高く、0.273杯、または1日あたりの標準的な飲み物の約4分の1です。

40歳以上の人々のためのいくつかの健康上の利点

研究者は、40歳以上の人に少量のアルコールを摂取すると、基礎となる健康状態のない人々に健康上の利益をもたらす可能性があることを発見しました。

「同時に、少量のアルコール摂取は、主に心血管疾患の高い負担に直面している集団、特に多くの世界の地域の高齢者の健康転帰の改善に関連しています」と研究の著者は書いています。

これらの利点には、次のリスクの軽減が含まれます。

  • 虚血性心疾患
  • 脳卒中
  • 糖尿病

飲み過ぎのリスク

「アルコールが多すぎることによる健康上のリスクはたくさんあります」カリフォルニア州トーランスメモリアルメディカルセンターの行動健康学部長であるMoeGelbart博士は、Healthlineに語った。

ゲルバートは、遺伝学、歴史、および飲み過ぎの動機によっては、依存症を発症するリスクがあり、それはアルコール依存症のすべての結果を伴うと説明しました。

「アルコールは中枢神経抑制剤です」と彼は付け加えました。 「そして、うつ病に対処するために一部で使用されていますが、実際には原因となる要因です。」

Gelbartによると、アルコールの使用に関連して考えられる多くの身体的問題もあります。これには次のものが含まれます(ただしこれらに限定されません)。

  • 認知症
  • 高血圧
  • 心臓病
  • 肝臓の問題
  • 特定の癌

若い人たちへの現在の推奨事項は高すぎますか?

アメリカ。農学部2020〜2025年のアメリカ人の食事ガイドライン飲酒を選択する合法的な飲酒年齢の成人は、適度に飲酒することをお勧めします。これは、アルコールが消費される日に、男性の場合は1日2杯以下、女性の場合は1日1杯以下と定義されます。

研究者たちは、既存の政策ガイドラインは、性別ごとに異なるレベルを推奨するという現在の慣行ではなく、年齢別の「最適な消費レベル」に焦点を当てるように修正する必要があると述べています。

「保守的なアプローチが取られ、安全な消費の最低レベルが政策提言を設定するために使用されたとしても」と、IHMEの研究者である主任研究著者のダナ・ブリャズカは声明の中で述べた。 「これは、アルコール消費の推奨レベルがまだ若い人口にとって高すぎることを意味します。」

アルコール含有量と飲み物の種類

「問題は飲み物自体ではなく、飲み物に含まれるアルコールの量です。」ゲルバートは強調した。 「6オンスのワイン、12オンスのビール、1.5オンスのウォッカ/ジン/ウイスキーにはすべて同じ量のアルコールが含まれています。」

「ビールを飲むだけ」でも問題ないと思う人もいれば、上質なワインしか飲まないので大丈夫だと思う人もいるとのこと。

「これらは神話であり、否定の形です。」Gelbartが追加されました。

パンデミックによるアルコール消費量の増加、アルコール関連の死亡

「国立衛生研究所によると、成人の半数強が先月飲んだ」と博士は述べた。レイチェル・ブルース、ニューヨークのクイーンズにあるロングアイランドジューイッシュフォレストヒルズの救急医学の暫定議長。

ブルース氏によると、男性の約30%と女性の22%が暴飲を行っています。これは、2時間の間に男性が5杯、女性が4杯と定義されています。

「アルコール関連の死亡の報告と同様に、パンデミックの間にアルコールの売上高は増加しました。」ブルースは言った。

飲酒習慣を正当化する「もはや選択肢ではない」

「長い間、人々は健康上の利点についての漠然とした主張に基づいてアルコールの使用を正当化してきました。」ブルースは言った。 「それはもはや選択肢ではありません。」

彼女は、楽しいものの、飲むことはあなたの健康に良くないことを警告しました。

「私たちは皆、脂肪分の多いおやつを食べたり、十分な睡眠をとらないなど、私たちにとって悪いことがわかっていることをします」と彼女は続けました。 「飲酒を楽しむ場合は、適度に飲んでください。リスクについては正直に言ってください。」

「飲酒があなたやあなたの大切な人にとって問題になるかもしれないと思うなら、医者に相談して助けを求めてください。」ブルースは忠告した。

結論

新しい研究によると、適度なアルコール摂取でさえ、40歳未満の人々に健康上の利益をもたらしません。ただし、高齢者は心血管リスクの低下など、いくつかの利点を経験する可能性があります。

専門家によると、1日に1杯以上飲む40歳未満の人は、糖尿病、脳卒中、心臓病などの健康リスクが高まる可能性があるため、現在の飲酒に関する推奨事項は、性別ではなく年齢に合わせて調整する必要があります。

あなたまたは愛する人が危険な量のアルコールを飲んでいる可能性がある場合は、助けと支援を求めることをお勧めします。

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