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MyFitnessPal Premium ti consente di portare la tua salute e forma fisica a un livello superiore con funzionalità che potenziano la tua capacità di monitoraggio del cibo e dell'esercizio.Se hai Premium, vogliamo assicurarci che tu ne tragga il massimo.Oltre a un'esperienza di app senza pubblicità e all'accesso all'assistenza clienti prioritaria, queste 13 funzionalità rendono l'esperienza di registrazione molto più semplice e gratificante.

1.PERSONALIZZA I TUOI OBIETTIVI MACRONUTRIENTI QUOTIDIANI

MyFitnessPal genera automaticamente i tuoi obiettivi di macronutrienti (ad es. carboidrati, proteine, grassi) in base alle percentuali di macronutrienti consigliate dagli esperti: 20% delle calorie dalle proteine, 50% delle calorie dai carboidrati e 30% delle calorie dai grassi.Ma, se segui un piano alimentare speciale incentrato su particolari macronutrienti (Pensa: a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto proteico, IIFYM), Premium ti dà la flessibilità di regolare i tuoi obiettivi di macronutrienti in percentuale e in grammi.

2.PERSONALIZZA IL TUO OBIETTIVO DI CALORIE GIORNALIERE

MyFitnessPal genera automaticamente un obiettivo calorico adatto al tasso di perdita o aumento di peso che desideri.Per la maggior parte, questo obiettivo calorico rimane costante su base giornaliera.Con Premium, puoi impostare diversi obiettivi calorici per diversi giorni della settimana.Questo è utile se hai bisogno di pianificare una giornata da barare, se pratichi il digiuno intermittente e il ciclo calorico per raggiungere i tuoi obiettivi di peso.

3.MACRONUTRIENTI AD AGGIUNTA RAPIDA A CUI TI PIACI

Come utente Premium, puoi utilizzare la funzione di aggiunta rapida per carboidrati, proteine ​​e grassi nello stesso modo in cui aggiungi calorie nel tuo diario alimentare.Questo è uno strumento conveniente se ti preoccupi più dei macronutrienti che del tuo obiettivo calorico generale.

4.SCANSIONA I TUOI PASTI

Registra il tuo cibo ancora più velocemente con la nuova funzione Scansione Pasto, che ti consente di scattare una foto del tuo cibo per individuarlo nel database, senza necessità di digitazione.

5.USA L'ANALISI ALIMENTARE PER IMPARARE DALLE TUE SCELTE ALIMENTARI

Il monitoraggio non riguarda solo il conteggio delle calorie: è un modo per conoscere ciò che scegli di mangiare.Ottieni informazioni su come tre fette di pizza al formaggio siano molte più calorie di quelle di cui hai bisogno in un pasto.In qualità di utente Premium, puoi personalizzare l'app per mostrarti quali alimenti sono più ricchi di nutrienti a cui tieni.Puoi vedere quali scelte alimentari aiutano a dimezzare il tuo sodio o raggiungere un quarto del tuo obiettivo proteico per la giornata con un solo sguardo.

6.SCEGLI DOVE VANNO LE CALORIE DEL TUO ESERCIZIO

Quando gli utenti completano un esercizio, le calorie bruciate vengono automaticamente aggiunte al tuo obiettivo calorico giornaliero.Gli utenti Premium, tuttavia, possono scegliere se aggiungere o meno le calorie dell'esercizio al loro obiettivo calorico giornaliero.Puoi anche personalizzare se vuoi che le calorie vengano aggiunte come carboidrati, grassi o proteine.Questa funzione è particolarmente utile se sei attento ai carboidrati e vuoi mangiare solo un certo numero di grammi di carboidrati al giorno.Puoi dire all'app di aggiungere le calorie dell'esercizio come solo grassi e proteine.

7.PERSONALIZZA LA TUA DASHBOARD DEI NUTRIENTI

La dashboard dei nutrienti ti mostra rapidamente quali nutrienti ti mancano per la giornata e i tuoi progressi nel raggiungimento dei tuoi obiettivi calorici e nutrizionali.MyFitnessPal imposta automaticamente la dashboard per visualizzare le calorie degli alimenti, le calorie dell'esercizio e le calorie rimanenti.Come utente Premium, puoi personalizzare la tua dashboard e mettere i nutrienti a cui tieni in primo piano.

8.ESPORTA LE TUE INFORMAZIONI

Con Premium, puoi esportare le tue informazioni in una serie di file CSV che puoi aprire in Excel o in un altro programma software.Puoi giocare con le tue informazioni e fare un tuffo nelle tue abitudini creando grafici personalizzati.Puoi anche stampare i tuoi file e condividerli con il tuo personal trainer, nutrizionista, dietista registrato, amici o familiari.

9.IMPOSTA I TUOI OBIETTIVI CALORIE AI PASTO

Premium ti consente di suddividere i tuoi obiettivi nutrizionali giornalieri in obiettivi calorici più piccoli per pasti per aiutarti a tenerti in pista durante il giorno.Ad esempio, se il tuo obiettivo è raggiungere 1.200 calorie per la giornata, puoi allocare 300 calorie per la colazione, 300 calorie per il pranzo, 400 calorie per la cena e 200 calorie per gli spuntini.Puoi pianificare un grande obiettivo calorico per cena per goderti una serata fuori con gli amici o scegliere di preparare la colazione da re, in modo da avere un buon inizio di giornata.Dividi le tue calorie in un modo che abbia più senso per il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari unici.

10.GUARDA LA RIPARTIZIONE DEI CARBOIDRATI, DEI GRASSI E DELLE PROTEINE DURANTE IL PASTO

Il tuo diario mostra una ripartizione dei macronutrienti per ogni pasto che registri.Dai uno sguardo più approfondito al tuo apporto di carboidrati, grassi e proteine ​​e scopri come ogni pasto contribuisce ai tuoi obiettivi giornalieri di macronutrienti.Bonus: puoi passare facilmente da grammi a percentuali toccando i numeri.

11.ACCEDI AI PIANI NUTRIZIONALI E FITNESS

I nostri piani curati ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi, che si tratti di percorrere 11.000 passi, imparare a tenere traccia delle macro che si verificano in modo più sostenibile.È come avere un coach virtuale che offre consigli quotidiani e compiti facili da seguire.

12.SALVA E REGISTRA LE RICETTE NELLA TUA DIARIO

Con la scoperta delle ricette, puoi trovare facilmente le ricette che supportano i tuoi obiettivi dietetici, quindi salvare i preferiti e registrare quelle che prepari direttamente nel tuo diario.

13.ACCEDI A ROUTINE DI ALLENAMENTO GUIDATE DA ESPERTI

Rimani attivo e ottieni risultati con una gamma completa di routine create da professionisti.C'è anche una libreria di esercizi pronta, così puoi personalizzare il tuo allenamento e registrarlo facilmente.

Tocca la tua scheda "Premium" per accedere a tutte queste interessanti funzionalità.

DOVE ANDARE PER MAGGIORI INFORMAZIONI

Se sei interessato a saperne di più su MyFitnessPal, sull'alimentazione, sull'esercizio fisico o su come raggiungere i tuoi obiettivi, prova queste risorse approvate da MyFitnessPal:

Guide essenziali di MyFitnessPal

Dalle nozioni di base sull'alimentazione ai suggerimenti per l'allenamento, queste guide sono un ottimo punto di partenza per i principianti e gli utenti MyFitnessPal di lunga data per aggiornare il loro know-how in materia di salute e fitness.

Il blog di MyFitnessPal

Questa è la tua fonte di riferimento per una vita sana.Qui troverai articoli con suggerimenti utili e informazioni su come mangiare, muoversi, vivere e imparare.

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