Sitemap
Bagikan di Pinterest
Para peneliti mengatakan bahwa lapar dapat membuat Anda lebih mudah marah dan membuat suasana hati Anda menjadi gelap.Valentina Barreto/Stocksy
  • Penelitian baru menemukan bahwa menjadi "lapar," kombinasi lapar dan marah, adalah kondisi mental yang asli.
  • Para ahli mengatakan bahwa mampu mengidentifikasi emosi yang berhubungan dengan rasa lapar memberikan petunjuk tentang bagaimana kita dapat menghadapinya.
  • Mereka juga mengatakan bahwa siapa pun yang melihat penurunan mood yang signifikan atau perubahan iritabilitas harus berbicara dengan dokter mengenai kadar gula darah dan penanda lainnya.

Kita semua pernah mengalaminya pada satu waktu atau yang lain – rasa lapar yang menggelapkan suasana hati Anda dan dapat membuat Anda menyerang dengan provokasi sekecil apa pun.

Ini populer disebut "lapar," lapar dan marah.

Sekarang,risetditerbitkan hari ini menunjukkan tidak hanya keadaan emosional ini asli, tetapi kelaparan dapat mempengaruhi perilaku kita dengan cara lain.

Viren Swami, Ph.D., penulis utama studi dan profesor psikologi sosial di Anglia Ruskin University di Inggris, mengatakan kepada Healthline istrinya adalah salah satu alasan dia memutuskan untuk melakukan penelitian ini.

“Istri saya sering mengatakan bahwa saya sedang mabuk, tetapi saya tidak berpikir bahwa mabuk itu nyata,” akunya. "Tapi terutama karena saya tertarik pada dampak kelaparan dan makan pada emosi dan perilaku manusia."

Untuk penelitian ini, peneliti menggunakanmetode pengambilan sampel pengalamanuntuk mengumpulkan data yang mereka gunakan untuk lebih memahami bagaimana kelaparan dapat memengaruhi hasil emosional dalam kehidupan kita sehari-hari.

Menurut para peneliti, peserta penelitian diundang untuk menanggapi permintaan yang meminta mereka untuk menyelesaikan survei singkat pada beberapa kesempatan semi-acak sepanjang hari.

Ada 121 peserta di awal, dengan 76 menyelesaikan setidaknya satu survei per hari selama 21 hari.Sebanyak 64 peserta menyelesaikan studi dengan menanggapi kuesioner akhir.

Peserta berusia 18 hingga 60 tahun dengan usia rata-rata 30 tahun.Mereka didominasi wanita.

Kelaparan terkait dengan kemarahan, lekas marah

Selama masa studi tiga minggu, peserta menanggapi permintaan survei lima kali per hari.

Permintaan ini meminta peserta untuk menilai keadaan emosi mereka serta perasaan lapar, mudah tersinggung, dan marah.Mereka juga ditanya tentang berapa banyak waktu yang telah berlalu sejak terakhir kali mereka makan.

Selama kuesioner terakhir, para peneliti melihat perilaku diet yang berbeda, seperti apakah orang makan atau tidak ketika mereka merasa kesal atau ketika mereka tidak melakukan apa-apa.

Mereka juga menilai kemarahan menggunakan Buss and Perry Aggression Questionnaire, alat yang umum digunakan untuk mengukur agresi pada orang dewasa.

Para peneliti mengatakan temuan menunjukkan bahwa kelaparan secara signifikan terkait dengan kemarahan yang lebih besar dan lekas marah serta kesenangan yang lebih rendah selama masa studi tiga minggu.

Swami mengatakan penelitiannya menegaskan bahwa menjadi "lapar" itu nyata dan bahwa perasaan lapar kita secara negatif mempengaruhi emosi kita.

“Juga, kemampuan untuk melabeli emosi itu, 'Saya lapar,' memberikan petunjuk tentang bagaimana emosi itu dapat ditangani," tambahnya.

Apakah ada alasan fisiologis?

"Kita tahu secara umum bahwa ketika kita mengalami emosi, pikiran kita mensurvei keadaan fisiologis internal kita untuk membangun penilaian suasana hati kita," kata Dr.Timotius BSullivan, ketua psikiatri dan ilmu perilaku di Staten Island University Hospital, bagian dari Northwell Health di New York.

Dia menjelaskan bahwa untuk alasan ini, mudah untuk memahami bahwa keadaan lapar, atau kondisi kerentanan fisiologis lainnya, dapat "menipu" pikiran kita untuk mengaitkan sensasi fisiologis tersebut dengan suasana hati.

"Memang, Teori Emosi yang Dibangun menyatakan bahwa keadaan suasana hati pada dasarnya, sebagian besar merupakan konsekuensi dari proses introspeksi itu,"Sullivan mengatakan kepada Healthline.

Kekhawatiran atas data

Sullivan menunjukkan bahwa laporan diri adalah salah satu sumber data terlemah.

"Dan dalam kasus ini, tidak jelas apakah atau bagaimana para penyelidik bisa membutakan subjek untuk tujuan penelitian," katanya.

Sullivan menyimpulkan bahwa, untuk alasan ini, "ada kemungkinan besar pembaur bahwa subjek mungkin telah diberi isyarat untuk mengasosiasikan kemarahan dengan periode kelaparan."

Temuan tidak mengejutkan

"Saya tidak terkejut dengan temuan ini," kata Dr.Alex Dimitriu, seorang ahli psikiatri dan obat tidur dan pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine di California serta BrainfoodMD.

“Pada akhirnya, kita adalah makhluk biologis dan diprogram untuk memenuhi kebutuhan kita,” katanya kepada Healthline. “Sebagian dari itu adalah merasa tidak nyaman sampai kita mendapatkan apa yang kita butuhkan.”

Dimitriu mencatat bahwa dalam pengalamannya dia melihat rasa sakit, seperti sakit kepala atau sakit punggung, ketidaknyamanan fisik, dan kurang tidur, sebagai alasan orang bisa menjadi mudah tersinggung dan agresif.

"Siapa pun yang melihat penurunan signifikan dalam suasana hati atau energi atau perubahan lekas marah karena lapar harus berbicara dengan dokter dan memastikan kadar gula darah dan nilai laboratorium dalam batas normal," sarannya.

Penelitian sebelumnya tentang kelaparan

Ini bukan pertama kalinya para peneliti mengeksplorasi efek kelaparan pada psikologi.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 menganalisis perilaku orang lapar di 10 studi.

Temuan menunjukkan bahwa orang yang lapar membuat lebih banyak kesalahan dalam mengerjakan tugas dan cenderung memiliki kontrol diri yang lebih rendah.

Para peneliti juga menganalisis data dari zona perang dan melaporkan bahwa kelaparan masyarakat dapat memprediksi pembunuhan perang, yang mereka kaitkan dengan berkurangnya kontrol diri dengan agresi.

Penulis penelitian juga melaporkan bahwa kelaparan membuat orang lebih cenderung berpikir negatif tentang ras minoritas serta meningkatkan pemikiran tentang kematian.

Semua Kategori: Blog