MyFitnessPal Premium memungkinkan Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda dengan fitur yang memperkuat kemampuan pelacakan makanan dan olahraga Anda.Jika Anda memiliki Premium, kami ingin memastikan Anda mendapatkan yang terbaik darinya.Selain pengalaman aplikasi bebas iklan dan akses ke dukungan pelanggan prioritas, 13 fitur ini membuat pengalaman logging jauh lebih mudah dan lebih bermanfaat.
1.SESUAIKAN TUJUAN MAKRONUTRIEN HARIAN ANDA
MyFitnessPal secara otomatis menghasilkan tujuan makronutrien Anda (mis., Karbohidrat, protein, lemak) berdasarkan persentase nutrisi makro yang direkomendasikan ahli: 20% kalori dari protein, 50% kalori dari karbohidrat, dan 30% kalori dari lemak.Namun, jika Anda mengikuti rencana makan khusus yang berfokus pada makronutrien tertentu (Pikirkan: rendah karbohidrat, tinggi protein, IIFYM), Premium memberi Anda fleksibilitas untuk menyesuaikan tujuan makronutrien Anda berdasarkan persentase dan gram.
2.SESUAIKAN TUJUAN KALORI HARIAN ANDA
MyFitnessPal secara otomatis menghasilkan target kalori yang sesuai dengan tingkat penurunan atau penambahan berat badan yang Anda inginkan.Untuk sebagian besar, tujuan kalori ini tetap konstan setiap hari.Dengan Premium, Anda dapat menetapkan sasaran kalori yang berbeda untuk hari yang berbeda dalam seminggu.Ini berguna jika Anda perlu merencanakan hari curang, jika Anda berlatih puasa intermiten atau bersepeda kalori untuk mencapai tujuan berat badan Anda.
3.TAMBAH CEPAT MAKRONUTRIEN YANG ANDA PEDULI
Sebagai pengguna Premium, Anda dapat menggunakan fitur tambah cepat untuk karbohidrat, protein, dan lemak dengan cara yang sama seperti Anda menambahkan kalori dengan cepat ke dalam buku harian makanan Anda.Ini adalah alat yang nyaman jika Anda lebih peduli tentang makronutrien daripada tujuan kalori Anda secara keseluruhan.
4.PINDAI MAKANAN ANDA
Catat makanan Anda lebih cepat dengan fitur Pemindaian Makanan baru, yang memungkinkan Anda mengambil foto makanan Anda untuk menemukannya di database — tidak perlu mengetik.
5.GUNAKAN ANALISIS MAKANAN UNTUK BELAJAR DARI PILIHAN MAKANAN ANDA
Pelacakan bukan hanya tentang menghitung kalori — ini adalah cara bagi Anda untuk mempelajari apa yang Anda pilih untuk dimakan.Anda mendapatkan wawasan seperti bagaimana tiga potong pizza keju jauh lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan untuk sekali makan.Sebagai pengguna Premium, Anda dapat menyesuaikan aplikasi untuk menunjukkan makanan mana yang memiliki nutrisi tertinggi yang Anda pedulikan.Anda dapat melihat pilihan makanan mana yang membantu mengurangi setengah natrium Anda atau memenuhi seperempat dari target protein Anda untuk hari itu hanya dengan sekali pandang.
6.PILIH KE MANA KALORI LATIHAN ANDA
Saat pengguna menyelesaikan latihan, kalori yang Anda bakar secara otomatis ditambahkan kembali ke target kalori Anda untuk hari itu.Namun, pengguna premium dapat memilih apakah akan menambahkan kalori olahraga kembali ke target kalori harian mereka atau tidak.Anda bahkan dapat menyesuaikan apakah Anda ingin kalori ditambahkan kembali sebagai karbohidrat, lemak, atau protein.Fitur ini sangat membantu jika Anda sadar akan karbohidrat dan hanya ingin makan sejumlah gram karbohidrat per hari.Anda dapat memberi tahu aplikasi untuk menambahkan kalori olahraga kembali hanya sebagai lemak dan protein.
7.SESUAIKAN DASHBOARD NUTRIEN ANDA
Dasbor nutrisi Anda dengan cepat menunjukkan nutrisi mana yang Anda lewatkan untuk hari itu, dan kemajuan Anda dalam memenuhi tujuan kalori dan nutrisi Anda.MyFitnessPal secara otomatis mengatur dasbor Anda untuk menampilkan kalori makanan, kalori olahraga, dan kalori yang tersisa.Sebagai pengguna Premium, Anda dapat menyesuaikan dasbor Anda dan menempatkan nutrisi yang Anda pedulikan di depan dan di tengah.
8.EKSPOR INFORMASI ANDA
Dengan Premium, Anda dapat mengekspor informasi Anda ke dalam kumpulan file CSV yang dapat Anda buka di Excel atau program perangkat lunak lainnya.Anda dapat bermain-main dengan informasi Anda dan menyelami kebiasaan Anda dengan membuat grafik khusus.Anda juga dapat mencetak file Anda dan membaginya dengan pelatih pribadi, ahli gizi, ahli diet terdaftar, teman atau anggota keluarga Anda.
9.TETAPKAN TUJUAN KALORI ANDA DENGAN MAKAN
Premium memungkinkan Anda memecah sasaran nutrisi harian menjadi sasaran kalori berukuran makanan yang lebih kecil untuk membantu Anda tetap di jalur sepanjang hari.Misalnya, jika tujuan Anda adalah mencapai 1.200 kalori untuk hari itu, Anda dapat mengalokasikan 300 kalori untuk sarapan, 300 kalori untuk makan siang, 400 kalori untuk makan malam, dan 200 kalori untuk camilan.Anda dapat merencanakan tujuan kalori makan malam yang besar untuk menikmati malam bersama teman-teman atau memilih untuk menjadikan sarapan sebagai raja, sehingga Anda memiliki awal yang baik untuk hari Anda.Bagilah kalori Anda dengan cara yang paling masuk akal untuk gaya hidup dan kebiasaan makan Anda yang unik.
10.LIHAT KARBOHIDRAT, LEMAK DAN PROTEIN ANDA MENURUT MAKAN
Buku harian Anda menampilkan rincian makronutrien untuk setiap makanan yang Anda catat.Lihat lebih dalam asupan karbohidrat, lemak, dan protein Anda dan pelajari bagaimana setiap makanan berkontribusi pada tujuan makronutrien harian Anda.Bonus: Anda dapat dengan mudah beralih antara gram dan persentase dengan mengetuk angka.
11.AKSES NUTRISI DAN RENCANA KEBUGARAN
Paket pilihan kami membantu Anda mencapai tujuan, baik itu berjalan 11.000 langkah, belajar melacak makro, atau makan lebih berkelanjutan.Ini seperti memiliki pelatih virtual yang menawarkan tip harian dan tugas yang mudah diikuti.
12.SIMPAN DAN LOG RESEP DI DIARY ANDA
Dengan penemuan resep, Anda dapat dengan mudah menemukan resep yang mendukung tujuan diet Anda, lalu menyimpan favorit dan mencatat resep yang Anda siapkan langsung ke buku harian Anda.
13.MENGAKSES RUTINITAS LATIHAN YANG DIKEMBANGKAN AHLI
Tetap aktif dan dapatkan hasil dengan rangkaian lengkap rutinitas yang dibuat oleh para profesional.Ada juga perpustakaan latihan yang siap, sehingga Anda dapat menyesuaikan latihan Anda dan mencatatnya dengan mudah.
Ketuk tab "Premium" Anda untuk mengakses semua fitur menarik ini.
KE MANA UNTUK INFORMASI LEBIH LANJUT?
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang MyFitnessPal, nutrisi, olahraga, atau cara mencapai tujuan Anda, cobalah sumber daya yang disetujui MyFitnessPal ini:
Panduan Penting MyFitnessPal
Dari dasar-dasar nutrisi hingga tips olahraga, panduan ini adalah tempat yang tepat bagi pemula untuk memulai dan pengguna lama MyFitnessPal untuk menyegarkan pengetahuan kesehatan dan kebugaran mereka.
Blog MyFitnessPal
Ini adalah sumber utama Anda untuk hidup sehat.Di sini Anda akan menemukan artikel dengan tips dan informasi bermanfaat tentang makan, bergerak, hidup, dan belajar.
Dapatkan pengalaman seperti memiliki ahli diet, pelatih, dan pelatih tepat di ujung jari Anda.MFP Premium memberi Anda panduan ahli dan alat eksklusif untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan pribadi Anda.
BACA PANDUAN PENTING LAINNYA
> Menurunkan Berat Badan
> Makan Sehat
> Bergerak
