- Para peneliti telah menemukan bahwa minum kopi tampaknya terkait dengan umur yang lebih panjang.
- Peminum kopi moderat lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode tindak lanjut 7 tahun.
- Kopi sebelumnya telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit tertentu.
- Asupan gula sedang tidak mengurangi manfaatnya.
- Namun, para ahli menyarankan untuk menghindari minuman khusus berkalori tinggi.
Para peneliti di Southern Medical University di Guangzhou, China punya kabar baik bagi pecinta kopi.Mereka menemukan bahwa orang yang minum minuman populer cenderung meninggal selama tujuh tahun masa tindak lanjut.
Efeknya paling kuat pada orang dengan konsumsi kopi sedang, setara dengan sekitar 1,5 hingga 3,5 cangkir setiap hari.
Kopi manis dan tanpa pemanis dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.Namun, orang yang minum kopi manis sedikit lebih baik daripada mereka yang tidak meminum gula dalam cangkirnya.
Peminum kopi manis memiliki kemungkinan 31 persen lebih kecil untuk meninggal sementara mereka yang minum kopi tanpa pemanis 21 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal.
“Hasilnya bagi mereka yang menggunakan pemanis buatan kurang jelas,” kata ketua peneliti, Dr.Dan Liu.
Kaitan kopi dengan risiko kematian yang lebih rendah dan peran pemanis
“Penelitian menunjukkan kopi dapat melindungi jantung dan membantu mengobati penyakit lain,”Liu memberi tahu Healthline.
Namun, penelitian sebelumnya seputar manfaat kesehatan dari minum kopi tidak meneliti apakah penggunaan pemanis tertentu dalam kopi memiliki pengaruh pada hasil kesehatan.
Liu mengatakan tujuan timnya adalah untuk melihat bagaimana hal ini dapat mempengaruhi hasil penelitian mereka.
Studi ini ditetapkan sebagai studi kohort prospektif, yang berarti bahwa mereka akan menempatkan orang-orang dalam kelompok yang mirip satu sama lain dalam segala hal kecuali bagaimana mereka mengambil kopi mereka.Kemudian, mereka akan mengikuti mereka dari waktu ke waktu untuk melihat bagaimana nasib mereka.
Mereka memperoleh data mereka dari UK Biobank.Basis data ini mencakup sekitar setengah juta orang yang secara sukarela membuat informasi medis dan genetik mereka tersedia bagi para peneliti.
Secara keseluruhan, 171.616 orang yang tidak memiliki penyakit kardiovaskular atau kanker pada awal penelitian dimasukkan.Usia rata-rata peserta penelitian adalah 55,6 tahun.Orang-orang ini diikuti mulai tahun 2009 dan berakhir tahun 2018.
Selama penelitian, orang melaporkan konsumsi kopi mereka dan apakah mereka menggunakan gula, pemanis buatan, atau tanpa pemanis sama sekali.
"Orang dewasa yang minum kopi manis hanya menambahkan satu sendok teh gula rata-rata," kata Liu.
Tim peneliti memperkirakan kematian karena semua penyebab, kanker, dan penyakit kardiovaskular.
Setelah menganalisis data yang dikumpulkan, para peneliti menemukan hubungan berbentuk U antara berapa banyak kopi yang diminum dan risiko kematian.
Orang dengan tingkat konsumsi sedang lebih baik daripada mereka yang kurang atau lebih.
Namun, penulis penelitian ini mengingatkan bahwa data tersebut berusia sekitar sepuluh tahun.Juga, itu berasal dari negara di mana teh adalah minuman yang sangat populer, yang berpotensi mempengaruhi hasilnya.
Mereka lebih lanjut mencatat bahwa orang-orang dalam penelitian ini menggunakan lebih sedikit gula daripada yang ditemukan di banyak minuman kedai kopi.Hal ini membuat sulit untuk membuat perbandingan antara peserta penelitian dan orang-orang yang mendapatkan kopi mereka dari gerai seperti Starbuck's.
Rekomendasi untuk minum kopi
Mary Mosquera Cochran, ahli diet terdaftar di The Ohio State University Wexner Medical Center, mencatat bahwa konsumsi kopi moderat, yang dia definisikan sebagai dua hingga lima cangkir per hari, sebelumnya telah dikaitkan dengan banyak efek kesehatan yang positif.
Ini termasuk penurunan risiko stroke, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, kanker usus besar, kanker hati, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan, menurut penelitian terbaru, minum kopi juga dapat mengurangi risiko cedera ginjal akut.
Cochran mengatakan, berdasarkan penelitian oleh tim Liu dan penelitian lain, tampaknya konsumsi kopi terkait dengan peningkatan umur.Tidak dapat dikatakan secara pasti bahwa yang satu menyebabkan yang lain, katanya, tetapi penelitian ini mendukung pandangan itu.
Cochran juga mencatat bahwa dia merasa menarik bahwa asupan gula moderat dengan kopi (1,5 hingga 3,5 sendok teh per hari) tidak mengurangi manfaat kesehatan.Dia juga merasa menarik bahwa hasil dengan pemanis buatan tidak meyakinkan.
“Seperti semua studi observasional,” katanya, “mungkin sulit untuk benar-benar memisahkan pengaruh faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi kesehatan, serta fakta bahwa mereka tidak mengamati perubahan dalam asupan kopi dari waktu ke waktu, yang juga dapat mempengaruhi hasil.”
Ketika ditanya tentang rekomendasi khusus untuk minum kopi, Cochran berkata, "Selama Anda tidak mengalami efek samping negatif, asupan kopi moderat mungkin merupakan cara yang bagus untuk melindungi dari banyak penyakit kronis dan meningkatkan umur panjang."
Dia menyarankan bahwa jika Anda merasa kopi terlalu merangsang, Anda mungkin masih ingin minum kopi tanpa kafein karena dianggap bahwa antioksidan yang ditemukan di dalamnya memberi banyak manfaat kesehatan.
"Juga perlu diingat," kata Cochran, "peserta dalam penelitian ini yang menambahkan gula ke kopi mereka tidak menambahkan lebih dari satu sendok teh ke setiap cangkir. Jadi, mungkin ide yang lebih baik untuk tetap menggunakan minuman kopi sederhana di mana Anda mengontrol jumlah gula tambahan dan menghindari pemanis buatan.”
Kesimpulan Liu mirip dengan kesimpulan Cochran.
“Berdasarkan temuan, kami dapat memberi tahu orang-orang bahwa sebagian besar peminum kopi tidak perlu menghilangkan minuman dari makanan mereka, tetapi berhati-hatilah dengan kopi spesial berkalori tinggi,” katanya.
