Sitemap
Bagikan di Pinterest
Para peneliti mengatakan bir dapat membantu mendiversifikasi mikrobioma usus.Brigade yang Baik/Getty Images
  • Para peneliti mengatakan bir sehari, apakah itu beralkohol atau nonalkohol, dapat membantu mendiversifikasi mikrobioma usus pria.
  • Para ahli mengatakan sementara keragaman usus umumnya bermanfaat, jenis bakteri apa yang berkembang juga penting.
  • Mereka mencatat bahwa kimchi, asinan kubis, jahe, bawang merah, dan bawang putih juga merupakan makanan pembentuk mikrobioma.

Segelas bir sehari dapat menjaga flora usus Anda tetap sehat, menurut penelitian baru.

Para peneliti melaporkan bahwa 22 pria sehat yang minum 330 ml - sekitar 12 ons - bir bir beralkohol atau nonalkohol setiap hari selama empat minggu memiliki keragaman bakteri yang lebih besar dalam mikrobioma usus mereka dan penanda kesehatan usus yang lebih baik daripada yang mereka lakukan sebelum awal penelitian.

Selain itu, satu bir setiap hari tampaknya tidak meningkatkan berat badan, massa lemak tubuh, atau penanda metabolisme kardio negatif lainnya, menurut penelitian yang muncul dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Mikrobioma usus Anda sangat penting untuk kesehatan Anda, dan penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa usus yang beragam seringkali sehat, meskipun tidak selalu.

“Keragaman itu sendiri belum tentu baik atau buruk,” kata Dr.Vincent BYoung, seorang profesor di Departemen Mikrobiologi dan Imunologi Universitas Negeri Michigan. “Itu berarti Anda memiliki banyak jenis mikroba yang berbeda di sana. Keanekaragaman meningkatkan kemungkinan bahwa Anda memiliki mikroba 'baik', tetapi Anda dapat memiliki beragam mikrobiota yang tidak memiliki fungsi kritis. Itulah kuncinya. Bukan hanya apa yang ada di sana, tetapi apa yang mereka lakukan.”

Namun, para peneliti telah mengatakan di masa lalu bahwa mereka setidaknya memiliki beberapa firasat tentang apa yang dilakukan bakteri ini.

Di sebuahstudi 2015, para peneliti mengatakan mereka mengamati peningkatan aktivitas alkali fosfatase tinja, kekurangan yang tampaknya "meningkatkan risiko penyakit melalui perubahan mikrobioma, peningkatan peradangan usus dan permeabilitas sehingga menyebabkan peradangan sistemik dan berpotensi sepsis."

Namun, mungkin sulit untuk menarik kesimpulan tegas dari penelitian ini karena ukurannya dan fakta bahwa begitu banyak tentang mikrobioma masih belum diketahui.

“Pemahaman kami tentang populasi mikrobioma di usus seperti memiliki teleskop di bulan dan melihat orang-orang di Bumi dan bertanya, 'Apa peran setiap individu dalam keluarga mereka di lingkungan dan kepribadian mereka?' ”dr.Ashkan Farhadi, ahli gastroenterologi di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, mengatakan kepada Healthline. “Pemahaman kami sangat kasar.”

“Satu hal yang kami tahu adalah [minum bir] meningkatkan keragaman, dan kami tahu banyak penyakit mengurangi keragaman,” tambahnya. “Kami melihat kurangnya proliferasi dan keragaman kuman yang berhubungan dengan banyak kondisi, sistemik serta kondisi usus. Jadi keragaman, secara umum, biasanya merupakan pertanda baik, tetapi saya tidak membaca lebih dari itu.”

Makan dan minum untuk usus yang sehat

Meskipun Anda tidak perlu mulai meminum bir untuk meningkatkan kesehatan usus, jika Anda menikmati rasanya dan menginginkan pilihan yang paling menyehatkan, para peneliti mengatakan minum bir nonalkohol, yang sama bermanfaatnya bagi usus seperti versi alkoholnya.

Makanan pembangun mikrobioma lainnya termasuk kimchi, asinan kubis, jahe, bawang merah, dan bawang putih.

Tetapi seperti halnya minum alkohol, moderasi juga penting di sini.

“Terlalu banyak makanan probiotik atau prebiotik dapat menyebabkan banyak kuman berkembang di usus, dan itu dapat menyebabkan kembung karena bakteri ini menghasilkan banyak gas dari semua nutrisi yang mereka terima,”jelas Farhadi. “Itu bisa menjadi pedang bermata dua dalam pengertian itu. Jadi moderasi adalah kuncinya, terutama ketika ilmu pengetahuan kita tertinggal di belakang semua hal aktual yang terjadi di usus Anda.”

Semua Kategori: Blog